オメガ3を摂るのに良いオイル、魚の油、DHA,EPA

オメガ3を摂るのに良いオイル、魚の油、DHA,EPA

オメガ3オイルは、血液サラサラにし、オメガ6は、その逆です。

それらの理想のバランスは、1:2ですが、日本人は、1:10~1:20と言われていて
オメガ3が圧倒的に少なくなっています。

これは日本人が魚を食べることが減ったことも原因のひとつです。

オメガ3を摂るのに良いオイル

魚の油

 

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出典


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