富士山に登りたい、どんな準備が必要か調べてみた

富士山に登りたい、どんな準備が必要か調べてみた

富士山に登るのは、いろいろと準備が必要のようです。

 

 

 

 

上りも下りも体をまっすぐにして

足の裏全体でじんわり着地するのがよい。

膝に負担をかけないように。

使う筋肉は、太ももの後ろ、おしりから下あたりの一番大きい筋肉。

前かがみとか後傾はダメ

 

 

岩場は、足の裏が水平になる場所を選ぶ。

 

 

休憩のとりかた

最初は、30分歩いて10分休む。

その後は、50分歩いて10分休むの繰り返し。

休む場所は、落石がない場所を選ぶ。

 

 

 

以上こちらより↓↓

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