【糖尿病】野菜と果物5皿は効果なし。高繊維穀物のほうがリスクが30%低い

【糖尿病】野菜と果物5皿は効果なし。高繊維穀物のほうがリスクが30%低い

表1.2型糖尿病発症のリスク低減に関するメタ解析の結果より

 

果物と野菜5皿は効果なし。

食物繊維をたくさん含む穀物のほうが糖尿病のリスクを33%も下げる結果です。

食物繊維の穀物といえばグラノラですね。

 

 

 


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