【テニス#2】4時間みっちり、今日から練習後に足つぼマッサージしてみる

【テニス#2】4時間みっちり、今日から練習後に足つぼマッサージしてみる

ことし2回めのちゃんとしたテニス笑

4時間みっちり

2時間は練習、2時間はゲーム

ストローク、ボレーとストローク、スマッシュ、サーブ

ゲームは6ゲーム先取のを3つほど。

ここのコートはハードコートだから足に負担が大きい。

今日は、練習のあと、足のツボをマッサージしてみた。

かなりラクになった気がする。

先週は、なにもせずにいたら、翌日とその次の日まで2日間、足が筋肉痛で階段の上下が大変だった笑

今回は、どうなるか楽しみ。

といいながらもすでにお尻は筋肉痛がきてますが。。

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