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【テニス】備忘録

  • 2020.07.19

自分がテニスするときの備忘録です。 ・ダブルスの考え方 パワー30%、コントロール70% ダブルスではシングルスのようなパワーや派手な打ち合いは必要なし。 リラックスしてすべて練習と同じ気持ちで打つ ・リターン テイクバックをコンパクトにして前に踏み込んで打つ ・ボレー 決めるボレーは、足で運ぶ。 チャンスボールになればなるほど力んでラケットを振り回したくなりますが、これがミスのもとになりますので […]

【テニス#5】戦術メモ リターンとサーブ ダブルス

  • 2020.07.08

リターンのときの考え方 ダブルス リターンは相手のスタイルに合わせる 相手がサーブをするのでポイント取得確率(ポイントバランス)は相手が高い リターンの目的はポイントバランスを50:50にもどすこと。 ハードヒットしてストレス解消することはリターンの目的ではない。 ・コンパクトに打つ ストロークとは異なり、リターンはテイクバックは小さくラケットは目の前でさばくイメージ。 フォアハンドは右足を踏み込 […]

【テニス#4】サーブ・威力と確率を両立するサーブ

  • 2020.07.04

威力と確率を両立するサーブ、だいぶん安定してきたのでメモしておきます。 ネットの方向に正面向いて立ち ラケットを持ち右肘を90度に曲げて一番力が入るポイントがインパクトの位置です。 そんな高くない位置にあると思います。 コートの内側50cmぐらいで、左肩よりちょっと左ぐらいにあると思います。 ここにトスをあげる位置として記憶します。 右足を少し後ろにひいてテイクバックの位置になります。 これで少し […]

【テニス】こちらサーブで40-30のときの戦術

  • 2020.06.29

こちらサーブ 40-30のとき、 相手は、確実にリターンしたがっているのでコートに入る確率が高いショットを選ぶはず。 なので甘いリターンがくる確率が高い。 なのでこちらは相手より確率が高いサーブをいれるべきです。 相手より確率が高いことを維持することが大事。 確実に入るサーブをいれて相手の甘いリターンをねらうのがよいです。 いちばんまずいのはサービスエースなどの一発を狙うこと。 これでは相手より確 […]

【テニス】ボレーで手首が痛いときの対策

  • 2020.06.24

ボレーをフラットで打ってると衝撃が大きいので手首が痛いという可能性もあります。 なので軽くスライスかければ楽になります。 スライスのボレーはボールの下よりも右側をこするようなイメージで打つほうがよいです。 下を打とうとするとラケットが寝てしまうので伸びがなくなります。 ボールの右を打つぐらいの気持ちで打つとちょうどよくラケットが立って伸びのあるスライスが打てます。 バックボレーの場合はボールの左側 […]

【テニス#3】暑かった(´Д`;Λ)!! サーブ改善しました

  • 2020.06.20

コロナ明けから数年ぶりにテニス復活 しばらくサーブがいまいちだったんだけど ようやくサーブ練習をまともにできて調整できた。 いままでアウトが多かったんだけど、原因がわかった。 原因は回転がかかってないから。 なぜ回転がかかってないからというと ラケットが十分さがってなかったからだろうと気づいた。 フェデラーの例、インパクトの直前は真下まで下がってる。 そこで、ラケットを下げることを意識してスイング […]

【テニス】足つぼ、マッサージ、効果ありました

  • 2020.06.07

きのうのテニスのあとのマッサージの効果、ありました! 今朝はぜんぜん足は普通! 平常運転です(・∀・)♪+.゚ 筋肉痛による運休はありません笑 足つぼ、押したのは、スネの骨に沿ったところ全体で痛気持ちいいところ適当で! これ、ロングドライブのときにも使えそうです。 つぎからやってみよっと(・∀・)♪+.゚     指で押したり、refaでコロコロしました。これも前回のレポートに […]

【テニス#2】4時間みっちり、今日から練習後に足つぼマッサージしてみる

  • 2020.06.06

ことし2回めのちゃんとしたテニス笑 4時間みっちり 2時間は練習、2時間はゲーム ストローク、ボレーとストローク、スマッシュ、サーブ ゲームは6ゲーム先取のを3つほど。 ここのコートはハードコートだから足に負担が大きい。 今日は、練習のあと、足のツボをマッサージしてみた。 かなりラクになった気がする。 先週は、なにもせずにいたら、翌日とその次の日まで2日間、足が筋肉痛で階段の上下が大変だった笑 今 […]

【テニス】テニスの前後の足のマッサージ、ツボ、足のツリ予防

  • 2020.06.05

足が疲れているときのマッサージのツボを調べてみました。 これは、足の疲労回復、足が、つるのを防止にもなります。 押し方は、気持ちいいぐらいで。   ・ふくらはぎ   ・陽陵泉(ようりょうせん) くるぶしから骨を上になぞっていくと骨の出っ張りにぶつかります。 その出っ張りの下あたりがツボの位置です。   ・足三里 ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4 […]

【テニス #1】ひっさしぶりのテニス 4時間 みっちり練習と試合と テニス再開

  • 2020.05.30

ひっさしぶりのテニス 4時間 みっちり コロナ解除で初めてのテニスってことで、みなさんも久しぶりでしょう。 わたしは、AKB48の佐藤朱ちゃんとやって以来、というか、ちゃんとした練習は何年かぶりです。 ゲームなどは、たぶん5年ぶりぐらい。 みっちり4時間、2時間ぐらい練習、ゲームが2時間ぐらい。 全身筋肉痛の予感ありあり。 5年ぶりぐらいにしてはそこそこ打てたのは最近ひとり練習というか、シャドウテ […]

【テニス】ラケット長い間 買ってないなあ

  • 2020.05.18

一番最近のが2016年のモデルという。 というのも東京に来てからテニス、さぼりまくってるからねえ。 でも、環境を変えればまたテニスを再開で、そしてラケットも新たになっていくでしょう。 HEAD Radical XT S   HEADの最新のモデルはこちら↓↓↓ HEAD Radical S 2019 自分で振っていく人向け。   【マレー使用シリーズ】2019 HEAD (ヘッ […]

【エクササイズ】テニスのためのトレーニング #2

  • 2020.05.12

本日のトレーニング ウォームアップ ・よこステップ、右回転からの後ステップ、横ステップ、左回転からの後ろステップ メイン ・ダッシュからの打ち込み→ハイボレ左右→下りつつスマッシュ ・サーブ適当回数 ウォームダウン ・よこステップ、右回転からの後ステップ、横ステップ、左回転からの後ろステップ 以上、すべて適当回数くりかえし。  

【エクササイズ】テニスのためのトレーニング 今日からスタート

  • 2020.05.11

いろいろと環境も変えて、テニスのためのエクササイズを今日からスタートします。 今日のトレーニング ダッシュ往復10回 反復横跳び48回 以下↓↓ラケット持って ・素振りフォアとバック48回 だいたい100歩 ・ラケットもつてフォアとバック、反復横跳び 10往復でだいたい80歩 ・チャンスダッシュ、フォア打ち込み、ミドルボレーFB、ハイボレー決めるFB 5往復で130歩 ・サーブ適当回数 ウォームダ […]

【テニス】サーブはインパクトでフラットに当てるイメージで威力が増す

  • 2020.03.29

テニスのスライスのストロークとサーブはよく似ていて 同じ方法で打てる。 ストロークのスライスでいうと、 切り下ろすだけだと威力がでない。 威力というのはスピードと言ってもいい。 テイクバックから切り下ろしていくけれど インパクトの瞬間にフラットに当てるつもりで面を作るとスピードが増す。 これは斜めから垂直に面が変化するときにボール進行方向のスピードが増すから。 これと同様にサーブもスライスサーブで […]

【東京~テニス】壁打ちできそうな場所みつけ(∩´∀`)∩~築地川公園

  • 2020.02.06

昭和島の壁打ち場所が工事中のため、ほかを探していたら、なんとなくできそうな場所を見つけました。 築地川公園の北側です。 GoogleMapでみたらいいかんじですね。 まだ現場は未確認ですが、こんど行ってみて確認してきます。 駐車場の料金 30分200円なので1時間ぐらい壁打ちしたら400円だね。電車でいくより安いかな。 所在地 明石町1番32号(築地川公園北隣) 電話 03-3546-1505 利 […]

【壁打ち求めて三千里~テニス】東京~昭和島~工事中なり~3月半ばから復活

  • 2020.02.05

ひっさしぶりに昭和島に壁打ちに行きました。   駐車場の料金は、どこにも表記がありません。 30分以内は無料。 それ以降は30分ごとに100円です。 だがしかし!! なんと工事中で昔の壁は消えてました。 2月29日まで壁打ちできません!         ということで3月以降にまた来ようっと。        

亜細亜大学、テニスコートへの行き方、JR,武蔵引田駅

  • 2019.03.03

AKB48チーム8の、あかりん、佐藤朱ちゃんのイベントが開催される 亜細亜大学のテニスコートへの行き方   JR、武蔵引田駅 ここで降ります。   のどかな場所で、気持ちがいいです。   あかりんのイベント2019.3.2のときは、黄色い菜の花が印象的でした 駅の前をまっすぐ進み振り返ると桜の木が。右には梅の木も。   そして、駅の目の前の駐車場の向こうに亜 […]