富士山に登りたい、どんな準備が必要か調べてみた
富士山に登るのは、いろいろと準備が必要のようです。
上りも下りも体をまっすぐにして
足の裏全体でじんわり着地するのがよい。
膝に負担をかけないように。
使う筋肉は、太ももの後ろ、おしりから下あたりの一番大きい筋肉。
前かがみとか後傾はダメ
岩場は、足の裏が水平になる場所を選ぶ。
休憩のとりかた
最初は、30分歩いて10分休む。
その後は、50分歩いて10分休むの繰り返し。
休む場所は、落石がない場所を選ぶ。
以上こちらより↓↓