【ダイエット】褐色細胞が脂肪を燃やす~寒冷刺激と食べ物で増やせる
褐色細胞というのが熱を作るときに柴生を燃焼してくれる。
褐色細胞は年齢とともに減るが、個人差がかなりあるらしい。
食べても痩せない人は褐色細胞が多い人。
褐色細胞を増やす方法
1.
皮膚の寒冷刺激をすることで褐色細胞を増やすことができる。
乾布摩擦、肌を寒さにさらすなどの寒さの刺激を繰り返し与えると増える。
2.
褐色細胞は食べ物で増やすことができる。
・スパイス、香辛料
・魚(DHA、EPA)
・玉ねぎ、にんにく、わさび、しょうが
・ミント