【おうちで運動不足解消】バランスディスク編
【おうちで運動不足解消】バランスディスク編
その1 ウォームアップ
バランスディスクに立ったまま目だけ左右にすばやく動かす。意外とバランスとりにくい。これ小脳の鍛錬にもなります。
その2 素振り
バランスディスクに立ったままラケットなしでテニスの素振りをします。
フォアバックと延々繰り返します。
なれてきたら目だけ左右に素早く動かしながら素振りします。
かなりグラグラして気持ちいいです笑 適当回数100回ぐらいを1セット。
バランス感覚の維持と体幹のメンテ、気分転換におすすめ。
モフPおうち部
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