ご飯を食べすぎたらキャベツだ! 生姜だ! バナナだ!

出典　https://miyukinosato.or.jp/kenseikai/page580.html

まずは上を見ていただきましたが、

ごはん大盛りをたべまくったり、うどん屋さんを何件もハシゴしたり

わんこそばを大食いしたり、スイーツの食べ放題ビュッフェに行ったり

とにかくそういう炭水化物を山盛りたべたときには

ずばり

大根、キャベツ、山芋、かぶ、バナナ、生姜、キウイ、パプリカ、ナシ、を食べよう!!!

なぜならそれらには、炭水化物の消化を助ける、アミラーゼが含まれているからです。

キャベツや大根はなんとなくそんなかんじがするけど、バナナもOKとは意外だ。

バナナって甘くて炭水化物っぽいかんじなのだが。

バナナはご覧のとおり、カリウムが多い。

カリウムは、ナトリウムとともに、細胞の浸透圧を維持しているほか、酸・塩基平衡の維持、神経刺激の伝達、心臓機能や筋肉機能の調節、細胞内の酵素反応の調節などの働きをしています。 また、カリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制して、尿中への排泄を促進するため、血圧を下げる効果があります。

出典https://bit.ly/2SiMwEJ

出典http://triaina.jp/kouso-food