悩みには制限時間をつける

日常生活ではいろいろと腹のたつことやらクヨクヨすることやらがしょっちゅう出て来ます。

あのときこうしておけばよかったというタイプの悩みは、悩んでも時間の無駄なのですが、なぜか心に沸き出してくる時もあります。

そういうときは悩みに時間制限をつけましょう。

「この悩みが出て来たら1秒だけ考えることにしよう」

と決めるのです。

こうすると1秒だけ考えたらパッと心が切り替わります。

こうして目の前の仕事や遊びに戻ることができます。