仕事、リクリエーション、精神的なこと、目標達成のレベル、健康、人間関係、経済状態、学ぶこと。

一月に一度は以上の分野のバランスを検討してみよう。

毎日の優先順位

毎朝、自分に問いかけよう「幸せな人生をつくり出すために、今日やるべきいちばん大切なことはなにだろう」

毎日をただやり過ごすのではなく、自分がほんとうにたいせつなことに時間をつかっているという感じからくる、心の豊かさを経験しましょう。

やりたいことを実現させる方法

人生で重大と思うことを実行する時には足がすくみます。
しかし、「意志の宣言」という方法は、困難に負けない気持ちを保つ、すばらしい方法です。

まず自分の計画について友だち、家族に話しをはじめましょう。話しをしているうちにだんだんと夢は現実になるのです。

話す内容は、目標と期限をはっきりと具体的にしましょう。

話す相手は、基本的には、あなたの決断を支持してくれる人です。もし対立する人にも知らさないといけない場合は手紙で知らせましょう。

やる気を維持させる方法

人間だれしも、さぼりたいときもあります。心理学的にも、人はその場の苦痛を避け、その場の快感を得られるような行動をするのです。

そこで目的に向けて意志を持続させるには、「やりたいと思っている目的を記述して、実行できないときは200円払う」のような契約書を作っておくと良いのです。

このことのメリットはふたつ

・目的が明確化する。

・罰則という苦痛からのがれるために、やる気が維持できる。

Shortcuts to Bliss by Jonathan Robinson より