■偏頭痛と緊張頭痛は対処が逆

・緊張型の頭痛

ストレスや肩こりによる筋肉の緊張が原因

対処方法は、軽い運動や入浴をする。

体温を上げて血管を拡張すると頭痛が楽になる。

肩こりの場合は肩甲骨を動かすと良い。

・偏頭痛の場合

入浴は逆に痛みを増すことになる

静かに暗い部屋で休むことがよい

偏頭痛によくない食べ物は、赤ワイン、チーズ。

・頭痛を予防する食べ物として、マグネシウムを含む食べ物がよい。

青魚、納豆、豆腐などがよいとされる。

■中性脂肪を減らすには

ヨーグルトとキウイの組み合わせがよい

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■みそ汁の塩分が気になる人には

ワカメのみそ汁がベスト

ワカメのカリウムが塩分を排出してくれる。

■肌荒れの予防には

味噌とホウレンソウがベスト

ほうれん草のビタミンAと、味噌のビタミンEが皮膚を健康に保つ。

■納豆とオクラ

弱った胃腸を整えるベストな組み合わせ

納豆のアミノ酸とオクラのムチンが胃の粘膜を保護して胃もたれを予防する

■冷え性の予防には、納豆とネギ

ネギのアリシンと納豆の酵素で、

血行促進、冷え性の予防が期待できる。

■スパイス

細長いのがトウガラシ。赤、黄色、緑といろいろ・

いちばん下の丸い緑のがハバネロ。

真ん中の小さいのがシマトウガラシ。

その左の、ちょっと涙型の黄色いのがハバネロとトウガラシの交配したものです。

スパイス好きの知り合いが自宅で作ってるそうです。赤いハバネロもあるのですが、見た目美味しそうですけど、一つも食べたら死ぬほど辛いでしょうね。

■とろっとろのメロン

熟して熟してトロトロでした。

焼き肉と一緒に食べたかったなあ。

消化を助ける酵素が入ってるのでメロンといっしょに食べると焼き肉をいっぱい食べれるのです(^_^)

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2008.11