■目の疲れをとる
(1)目を閉じて3秒ぐらい閉じたままにする。
(2)ぱっと目をあけて目だけで上を見る。
(3)また閉じて，つぎは右を見る。
これの繰り返しを上下左右，適当回数行う。
ただし眼球のマッサージは網膜剥離や眼圧の上昇を招くのでダメ。
■肩こり予防，肩こり緩和
(1)両肩を上に上げて，すとんと下げる。
 足の疲れを取る、ストレッチ
骨盤のゆがみについて
正座に注意、正座は骨盤を開いてしまう
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