macken 健康 ケア
健康TOP/健康関係の本/ダイエット/ビタミン/くすり/ハーブ/健康維持/ストレッチ/筋トレ

健康トップ

ダイエット

サプリ・ビタミン

血液をサラサラにしよう

くすり

ハーブ

健康維持

ストレッチ

筋トレ

健康関係の本

◇楽してダイエット

◇カルシウムとマグネシウムの関係

◇中性脂肪

◇コレステロール

◇クレアチン

◇ガルシニア

人気のサプリ、美容品

サントリー、サプリメント

ファンケル、スキンケア

DHC,サプリメント、美容品

モフモフP、おすすめサプリ

■美肌、美白、シミ防止■

クコの実、関連商品すべて

ハトムギ関連商品すべて

■代謝アップ、ダイエット、血液サラサラ、ぼけ防止、美肌

【オメガ3、サプリ】 

■目の栄養■


目の栄養★ブルーベリー

■スーパーフード■

ブラックシード(ニゲラサティバ) 最強の黒い種

 

ダイエット★人気ランキング

サプリメント★人気ランキング】 

◆定番


ウイダー★ホエイ
プロテイン
】 

コラーゲン


フルグラ】 

 

クリープの代わりに


チルミル】 

 

若返りセット【若返りビタミン★葉酸のサプリ

葉酸の多い食品 【焼き海苔】【レバー】【緑茶】【ごはんですよ】 【皮付きピーナッツ

長寿の酒【ワイン
つまみは【皮付きピーナッツ

過去の記事

2012index

2011index

2010

1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11/12/

2009

1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11/12 /

2008年以前の日記

医療用の大麻、疾患別リスト

医療大麻は欧米先進国、カナダ、オーストラリアで解禁合法化中

太らずキープするための健康とダイエット

健康のためのいくつかのエクササイズ

・数秒間両手の親指をくっつけ、それぞれの親指をもう一方の手の平に軽く押し付けます。
そうすると手のひらにクリスタルが設置され活性化します。

食べ物や飲み物を両手に持つか、両手の平をかざして、あなたの光が手から食べ物、飲み物に流れるイメージをします。
その時、ハートに愛を感じます。
そして、光を浸透させます。

「 私の光と愛を持ってして感謝します。(食べ物の)波動を上げたいので私の体に一番良くなるようにしてください。ありがとう!」
という言葉を念じます。

・十分な睡眠が大切であり、体に回復時間を与えるようにする必要があります。
綺麗なな水を多量に飲む事も大切です。それは、汚染された環境、質の低い食品から吸収した毒素を排除するのに役立ち、体の電気的なシステムを適切に作動させます。
肉体の能力に応じた運動もこれらの事の補助になり、循環系と呼吸系を滑らかに作動させます。
かつて程には空腹感を感じないとしても問題はなく、体の中により多くの光が吸収されると、必要な食料の量は減ります。

新鮮な果物と野菜、最も多く光を含む食品が結晶質の細胞の成長を促し、エネルギーレベルを向上させます。

メニューから肉や魚を除けないのなら、食物となり奉仕してくれている動物に感謝の念を捧げてください。

穀類とパンを選び、アレルギーがなければ、アーモンドや胡桃が最善の選択です。

チョコレート、コーヒー、茶に含まれるカフェインには害はありませんが、消化に問題があるのなら過度のカフェインはよくありません。

赤ワインを適量飲むのは、血流を促進しますが、アルコールの飲用で問題を抱えている人には勧められません。

体は最適な行動には何が必要かを教えてくれます。

食品に感謝して、自分の最善の為に役立つようお願いし、あなた方が食するあらゆるものに光を与えている植物と動物に感謝の念を捧げましょう。

2013/06

歌は、口蓋を響かせる、カラオケ対策、発声法

・響かせる

歌としゃべりは違うもののようです。

歌は口の中の舌と上あごの空間に息を当てて、口蓋の上の部分を響かせます。

舌と上あごの間の丸い空間を意識して、そこに声をひびかせるイメージです。

しゃべるときとは発声法がちがいます。

・ハミング

響かせる練習をするには、口を閉じて「ん〜」で歌うハミングがいいです。

ハミングで歌うとき、口蓋や鼻の奥あたりがじんじん響けば息が口蓋を響かせています。

・あくびで喉を広げる練習

あくびの状態は、喉が大きく開きます。

その形をイメージして歌います。

 

あくびの状態で発声してみる。

発声法の練習をしてみる、、カラオケ対策

あくびの状態は、喉が大きく開き、いい声がでる。

たしかに、口の中が大きく広がったかんじがしますね。

要するに、喉を大き広げた状態をキープしながら歌いましょうってことなんですよね!!

 

 

 

 

これはお得ですよ!! 6月10日まで!! ↓こちら↓

★夏の旅行が半額★エントリーと予約で最大1000ポイント

■梅雨の対策 【除湿器

部屋干し、カサ、レインコート】 【扇風機】 【夏休み☆旅行☆早期割引

★父の日☆特集

節電★省エネ家電

エアコン】【冷蔵庫】【LED液晶テレビ

■紫外線対策

紫外線対策グッズ】 【サングラス★売れ筋ランキング

■夏の健康アイテム

冷却マット・冷却ジェル】 【マイボトル★水筒★売れ筋ランキング】□【夏物ファッション】 【空気洗浄機】 【乾燥肌★保湿コスメ】 【自転車の特集】  

■梅雨の対策 【除湿器

部屋干し、カサ、レインコート】 【扇風機】 【夏休み☆旅行☆早期割引

★父の日☆特集

節電★省エネ家電

エアコン】【冷蔵庫】【LED液晶テレビ

■紫外線対策

紫外線対策グッズ】 【サングラス★売れ筋ランキング

■夏の健康アイテム

冷却マット・冷却ジェル】 【マイボトル★水筒★売れ筋ランキング】□【夏物ファッション】 【空気洗浄機】 【乾燥肌★保湿コスメ】 【自転車の特集】  

サプリメント

 

若さを保つ毎日の体操

■目・・・・・・目だけ動かして左右上下を3秒ずつ見る、顔は動かさない・両手の親指を左右前後に動かして目で追いかける。

・・・・・遠くと近くをすばやく焦点合わせ

■肩と肩甲骨・・・・・両手を背中側で組んで真直ぐ伸ばし胸を広げる。

■水分・・・・日本茶などを1日2杯以上飲む

■骨盤体操・・・・肩幅で立ちフラフープのように、ぐるぐると回す。10回ずつ左右交互に適当回数。

■足・・・・・つま先で20歩歩く・大股で20歩歩く・後ろ向きに歩く

■腕・・・・・・椅子にすわった状態から机に肘だけで体を支え7秒静止する。

■体幹・・・・・・四つん這いから,右手と左足をまっすぐ伸ばす。左右交互に。

■色・・・・・ピンクなど明るい色に接する

■深呼吸・・・・・・深呼吸はインナーマスルを鍛えるのとリンパの流れを促進します