 プロテインは女子にもいいんです
http://matome.naver.jp/odai/2144591342102806901
美容に「プロテイン」がいい…？
えっ。
"実は、女性の美肌にも欠かせないもの。"
出典美肌と美しいボディラインのカギは○○だった？! / 女性のための美容とライフスタイルの情報サイトBimajin ビマジン
"最近ではダイエットする人も積極的に摂取することで、女性にも浸透してきている"
出典あのセレブも食べている！ 間食はプロテインバーに決まり | マイナビニュース
アマナイメージズ 水分補給をする二人の女性 by アマナイメージズ
美容や健康のプロも飲んでるらしく。。
"「栄養状態がよくなるので、肌も髪の毛もつやつやに。程よい筋肉が付き、リバウンドしづらくなった」"
出典大豆プロテインノススメ : 看護師がススメル 超 美容
…まじで？
"「同業の美容の先生方にも『どうしてそんなにお肌がつるつるなの？』とよく聞かれます」"
出典プロテイン摂るの大変ですよね(´・ω・｀) パンケーキにいれてみたらよかったですよ♥ | 八丁堀 皮膚科 | スキンソリューションクリニック
"「プロテインを飲んだからと言ってムキムキになる心配はない。むしろ、女性は飲んだほうがいい」"
出典プロテインってムキムキになるんでしょ？ タンパク質 美容＠川崎｜パーソナルトレーナー根岸正太郎のブログ
実は「キレイ」に欠かせない
アマナイメージズ タンパク質源食品 by アマナイメージズ
肌や髪をつくっているのがプロテイン。
"プロテイン＝たんぱく質。筋肉や肌、髪をつくる上で欠かせない栄養素"
出典美肌と美しいボディラインのカギは○○だった？! / 女性のための美容とライフスタイルの情報サイトBimajin ビマジン
"良質なタンパク質を多く摂取することが美肌の秘訣"
出典プロテイン摂るの大変ですよね(´・ω・｀) パンケーキにいれてみたらよかったですよ♥ | 八丁堀 皮膚科 | スキンソリューションクリニック
"たんぱく質は満腹感を高めるのにも大事"
出典たんぱく質をとるのがなぜ大切か：日経ウーマンオンライン【知っているようで知らない！体を動かす＆作る！毎日の基本栄養素なっとくガイド】
ただ、、、
GettyImages
ただ、、、
普通の食事では不足しがち。
"食事から摂るたんぱく質だけでは足りていない。肌や髪にまで行き届かなくなる。だからこそ食事＋プロテインが大切。"
出典美肌と美しいボディラインのカギは○○だった？! / 女性のための美容とライフスタイルの情報サイトBimajin ビマジン
"肉、卵などで摂ろうとすると、同時に余計な脂肪も摂取してしまう"
出典本当にプロテインは必要か？ | フィットネスオンライン-日本最大級のフィットネス/トレーニング情報サイト
水や牛乳に溶かすタイプのプロテインをプラスして摂るといいとか。
"食品は消化・吸収に時間がかかるが、プロテインは吸収が早い"
最近は脂肪分が少ない、女性向けのプロテインも。
"脂肪分が少なく、吸収速度が遅いので満腹感を感じやすいのが特徴"
"美容や栄養面に富んだスーパーフード配合"
"不足しがちな毎日の栄養素をコップ1杯でお手軽に補給"
飲むタイミングも重要
食事の30分前
食事の30分前
"空腹時は吸収が早いので、たんぱく質も効率良く吸収される"
出典女性がダイエット中にプロテインを飲む時のベストタイミングは？ : 短期ダイエット最前線
夜寝る前
夜寝る前
"寝る前に美肌の元となるプロテインを摂れば、プロテインが生きてお肌スベスベに"
・・・プロテインも、むかしは、味が少なくて、美味しくなかったけど
いまは、いろんな味のがあって美味しい♪(^∇^)よ。
★価格チェック
■■
プロテイン補給
BCAAが多いプロテイン【ウイダー・ホエイプロテイン】
・・・・
夏のテニス
【熱中症の対策グッズ】
夏用のコンプレッション・インナー【ナイキ☆プロコンバット・ハイパークール】
【アディダス★テックフィット COOL】
■紫外線対策
【日焼け止め】【サングラス】【UVカット★ファッション】
アイシング【ザムスト】
スポーツは前後のトータルケアが大事
■■プレー中には■■
☆持久力アップ、疲労軽減に【コンプレッション・インナー】
■パフォーマンスのキープ
☆テニス肘の予防とケアに【ドクターエルボー】(ゴルフ肘、野球肘にも)
■■スポーツのあとは
ダイエットにもツマミにも【ドライフルーツとナッツのミックス】
白血球を増やす
夏風邪ひいてる場合ぢゃないっすよ〜
以下↓↓↓のようにすれば白血球が増えて風邪なんか引かないよ。
・・・・
・体温を上げる
運動する
・自律神経を安定させる
リラックスする、深呼吸
・食事
・バナナを食べると白血球の増加効果や白血球の質を良くする効果が見られる。
・抵抗力が増す、ネギ類、スパイス、ぬるぬる、ハーブ類など。
・・・どこで作られるのか
白血球は、骨髄で作られます。
ついに年間の医療費の総額が40兆円を突破した。
厚生労働省が9月3日に発表した2014年度の概算医療費は、前の年度に比べて1.8％増加、40.0兆円に達し、過去最高額となった。最高額の更新は12年連続。概算額は正確には39兆9556億円だが、これには労災や自由診療などの医療費は含まれていないため、確定値では年間の医療費が初めて40兆円を突破するのが確実になった。
相変わらず目立つのが高齢者の医療費増加。医療費全体の36％を占める75歳以上の医療費は2.3％増えた。前の年度の3.7％増に比べると伸び率は鈍化しているが、75歳未満の伸び率（1.5％増）と比べると依然として高い伸びが続いている。
人口の高齢化に伴って高齢者の医療費が増えるのは仕方ない面もあるが、その金額を知ると驚く。75歳以上の人が前年度に使った医療費は1人当たり平均で93万1000円に達するのだ。75歳未満は21万1000円だから何と4倍以上である。65歳以下の現役世代はさらに少ない医療費しか使っていない。終末医療を含め、高齢者への医療のあり方が問われて久しいが、ひとり当たりで見ても増加が止まらないのだ。
すでに36％と医療費全体の3分の1以上を占めるようになった75歳以上の医療費がこのまま増え続ければ、健康保険や国の財政を大きく揺るがす。高齢者の医療費は自己負担率が低く、もろに保険収支を直撃するからだ。
2015.9
http://business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/15/238117/091000006/?rt=nocnt
|
ダイエット
