親子丼にトウキの葉
トウキは冷え性に効く、体ぽかぽか系の薬草です。
サークルKサンクスの親子丼にトウキの葉を合わせてみた。
赤がほしかったんで七味をパラパラふってみたけどインパクトが足りないんで
梅干しという強力なサポーターに登場してもらった(笑)
2017年2月から、逆立ちをスタートして、ようやく一分ぐらい
毎日、何回か、逆立ちするようにしてみた。
もちろん壁を使ってだが。
ほぼ20日ぐらい経過したが、1分間ぐらい維持できるようになってきた。
逆立ちは、ヨガにも取り入れられているように、以下の効果がある。
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逆転のポーズは脳と体を活性化する
逆転のポーズの効果は、脳と体の活性化ができる点にあります。
体が重力から開放されることによって、体の調子をリセットすることができます。
内臓が下がったり、骨盤がゆがんだりしている場合も、重力が反対にかかるために解消することができるでしょう。
また、脳や体の上部に圧力が移動するため、血液が体の上に行き渡り、血行促進されます。
体の下の方に下がりがちな体液が体の上部に戻されることによって、正常な体の働きが戻ります。
一時的に顔に血液が集まったように感じられるかも知れませんが、継続しているうちに自然に行えるようになります。
脳にきちんと血液が巡ることで、脳の働きを促進して、ホルモンの分泌や自律神経の働きを正常化して体を整えてくれるでしょう。
逆立ちで体を支えることは、体幹部の筋肉を整える効果もあります。
http://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga-pause/1748.html
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逆立ちのあとは、大好きなワッフルにたっぷりハチミツをかけてレーズンやナッツ、自家製のハーブスパイスをふりかけて食べるのが楽しみのひとつになっている(笑)
これがあるから続けられる??(笑)
マカ、ルテイン、買ってみた
ハーブの女王、マカ、目にいいルテイン
マカは100g で1000円ぐらい。
健康博覧会、2017、ビッグサイト、スーパーフード、ナチュラルがテーマ
スーパーフード、ナチュラルがテーマになってきています。
買ったものとか、サンプルとしていただいたものまで。。
マヌカハニー、ブラックシード、カラダサイクル、飲み会番長、チアシード、その他、サプリなど。
試食もいっぱいできましたよ〜
すきや、オクラ豚丼、美味い(^〜^)♪
サイゼリアもイイね(・∀・)♪+.゚ メニューは定番化。。
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