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2008年以前の日記
☆医療用の大麻、疾患別リスト
☆医療大麻は欧米先進国、カナダ、オーストラリアで解禁合法化中
since 2015/12
毎日の体操
■目・・・・・・目だけ動かして左右上下を3秒ずつ見る、顔は動かさない・両手の親指を左右前後に動かして目で追いかける ・遠くと近くをすばやく焦点合わせ ■肩と肩甲骨・・・・・両手を背中側で組んで真直ぐ伸ばし胸を広げる。 ■水分・・・・日本茶を1日2杯以上飲む ■骨盤体操・・・・肩幅で立ちフラフープのように、ぐるぐると回す。10回ずつ左右交互に適当回数。 ■足・歩く・・・・・つま先で20歩・大股で20歩・後ろ向きで20歩 ■腕・・・・・・椅子にすわった状態から机に肘だけで体を支え7秒静止する。 ■体幹・・・・・・四つん這いから,右手と左足をまっすぐ伸ばす。左右交互に。 ■色・・・・・ピンクなど明るい色に接する ■鎖骨からマッサージ・・リンパの出口を緩めてから足のマッサージ ■深呼吸とカラオケ・・・・・・深呼吸や歌はインナーマスルを鍛えるのとリンパの流れを促進する。
・野菜ジュース、ヨーグルト・・抵抗力アップ、アンチエージング、発酵食品は整腸作用。
・乾燥わかめ、食べる煮干し・・・ミネラルとカルシウム
・納豆・・・ネバネバで血液サラサラ、発酵系は整腸作用。
・ソーセージ・・・タンパク質は魚系中心で。
・ナッツ類、フルグラ・・・ビタミンで抵抗力高めます。アーモンドは血液サラサラ。
・ゴマ、ニンニク、ショウガ、ハチミツ・・血液サラサラ、抵抗力アップ、アンチエージング
・消化を助ける酵素 アミラーゼ(デンプン分解酵素)、プロテアーゼ(タンパク質分解酵素)、リパーゼ(脂肪分解酵素)などがあり、生食することで消化を助ける 加熱すると効果がなくなる。
・イソチオシアネート 解毒作用や殺菌作用、抗炎症作用があり、食中毒予防、発がん抑制、血液サラサラ効果で血栓予防、消化促進、抗酸化作用 空気に触れると酸化して効果を失う。 15分で半減するとのレポートもあり。 加熱すると効果がなくなる。
エイジングケア
酸化ストレスに直接アプローチ
または、