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過去の記事 2010 2009 |
太らずキープするための健康とダイエット |
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・数秒間両手の親指をくっつけ、それぞれの親指をもう一方の手の平に軽く押し付けます。 食べ物や飲み物を両手に持つか、両手の平をかざして、あなたの光が手から食べ物、飲み物に流れるイメージをします。その時、ハートに愛を感じます。また、あなたの光を食べ物に流し光が浸透します。そして食べ物に対して ・十分な睡眠が大切であり、体に回復時間を与えるようにする必要があります。 新鮮な果物と野菜、最も多く光を含む食品が結晶質の細胞の成長を促し、エネルギーレベルを向上させます。乳製品には言われているほどには栄養価がなく、循環系を詰まらせます。 メニューから肉や魚を除けないのなら、食物となり奉仕してくれている動物に感謝の念を捧げてください。 ”シュガー・ハイ”との表現とは逆に、加工した砂糖の摂取はエネルギーを低下させます。 穀類とパンを選び、アレルギーがなければ、アーモンドや胡桃が最善の選択です。 チョコレート、コーヒー、茶に含まれるカフェインには害はありませんが、消化に問題があるのならカフェインはよくありません。 赤ワインを適量飲むのは、血流を促進しますが、アルコールの飲用で問題を抱えている人には勧められません。 ソーダは誰に対してもよくありません。 体は最適な行動には何が必要かを教えてくれます。 食品を称えて、自分の最善の為に役立つよう要請し、あなた方が食するあらゆるものに光を与えている植物と動物に感謝の念を捧げてください。 【マシューくんのメッセージ】より |
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マヌカハニー
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テニス選手のジョコビッチさんが大好き、ということでテニスプレーヤーとしては、ぜひとも一度は体験してみようということで買ってみました。
ひとくち食べた印象は、あ、確かに今まで食べたことのない香りと風味、、 マヌカ ハニー自体は、非常に殺菌力があるそうです。 マヌカの木は、ニュージーランドだけに自生する5メートルほどの低木です。 先住民からは「癒しの木」「復活の木」と言われ、種、花、樹液、葉、蜂蜜すべてが健康のために使われています。 マヌカの木は12月前後に白い花を咲かせます。この時期だけに集められた蜂蜜がマヌカハニーです。 ◆マヌカハニーの抗菌成分の特徴 一般的に蜂蜜には抗菌作用があるのですが、それは浸透圧と過酸化水素によるものです。 浸透圧は、水で薄めると効果が下がります。 過酸化水素によるものは、光や熱により効果が下がるのと、体内では、血液中の酵素により過酸化水素は分解されてしまいます。 しかしマヌカハニーの成分には、酵素に分解されない成分が多く含まれています。 これを発見したニュージーランドのワイカト大学のピーター・モーラン博士は、 マヌカ特有の要因 = Unique Manuca Factor=UMFと表記して、抗菌力の指標としました。 一般的な消毒薬のフェノールと比較して、UMF+10は、フェノール10%と同等ということを表します。 今回のマヌカハニーのラベルには「UMF+5」と表記されていますので消毒薬のフェノール5%同等ということです。
フェノール5%がどれだけすごいかというと、 http://www.kenei-pharm.com/medical/pdf/useful/shoudokukannrenn_03.pdf の 「消毒剤マニュアル」P61には、以下の記述があります。 --ここから引用 【特 性】① 結核菌に対し殺菌効果がある。 ③ 強い腐蝕作用を有し、3～5％の実用濃度であっても、直接触れると皮膚はすぐに白色に ---ここまで ということです。 これほどのフェノールと同等とは、、、しかも蜂蜜のほうは、もちろん食べても無害ということですから、ハチミツってすごいですね!!
★価格チェック ニュージーランド産、蜂蜜【マヌカハニー】
v/v%とw/v%とは、消毒薬の濃度を示す単位です。 ●v/v%とは、volume/volume％のことで、 5v/v%のエタノールとは、１００ｍｌ中に５ｍｌのエタノールが 入っているということです。 要するに５％なんですが、ｍｌ中に何ｍｌはいっているか？ ということです。 つまり、v/vのはじめのｖは、実際に薬液がはいってるｍｌで 次のｖは薬液をうすめたときの全容量のことをいいます。 ●vol%とは？ vol％とはv/v%と同じ意味です。 vol%＝v/v%です。 エタノール７０vol%とは、 １００ｍｌ中に７０ｍｌのエタノールが入っているということ です。 ７０v/v%とおなじです。
1w/v%塩化ベンザルコニウムとは、１００ｍｌ中に１ｇの 塩化ベンザルコニウムが入っているということです。 つまり、全溶液１００ｍｌ中に何ｇの薬液が溶けているか？ ということです。 w/v%のwはｇ（グラム）でvは１００ｍｌです。 ■コメント v/v%とw/v%もどちらもパーセントです。 なので、消毒薬で、何パーセント溶液を作ってといわれ たら、v/v%とw/v%のどちらかを、消毒液の表示をみれば わかります。 http://www.mayona.com/archives/2005/08/vvwv.html より |
■目・・・・・・目だけ動かして左右上下を3秒ずつ見る、顔は動かさない・両手の親指を左右前後に動かして目で追いかける。 ・・・・・遠くと近くをすばやく焦点合わせ ■肩と肩甲骨・・・・・両手を背中側で組んで真直ぐ伸ばし胸を広げる。 ■水分・・・・日本茶などを1日2杯以上飲む ■骨盤体操・・・・肩幅で立ちフラフープのように、ぐるぐると回す。10回ずつ左右交互に適当回数。 ■足・・・・・つま先で20歩歩く・大股で20歩歩く・後ろ向きに歩く ■腕・・・・・・椅子にすわった状態から机に肘だけで体を支え7秒静止する。 ■体幹・・・・・・四つん這いから，右手と左足をまっすぐ伸ばす。左右交互に。 ■色・・・・・ピンクなど明るい色に接する ■深呼吸・・・・・・深呼吸はインナーマスルを鍛えるのとリンパの流れを促進します |
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マヌカハニーを買ってみた
