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太らずキープするための健康とダイエット

健康のためのいくつかのエクササイズ

・数秒間両手の親指をくっつけ、それぞれの親指をもう一方の手の平に軽く押し付けます。
そうすると手のひらにクリスタルが設置され活性化します。

食べ物や飲み物を両手に持つか、両手の平をかざして、あなたの光が手から食べ物、飲み物に流れるイメージをします。
その時、ハートに愛を感じます。
そして、光を浸透させます。

「 私の光と愛を持ってして感謝します。(食べ物の)波動を上げたいので私の体に一番良くなるようにしてください。ありがとう!」
という言葉を念じます。

・十分な睡眠が大切であり、体に回復時間を与えるようにする必要があります。
綺麗なな水を多量に飲む事も大切です。それは、汚染された環境、質の低い食品から吸収した毒素を排除するのに役立ち、体の電気的なシステムを適切に作動させます。
肉体の能力に応じた運動もこれらの事の補助になり、循環系と呼吸系を滑らかに作動させます。
かつて程には空腹感を感じないとしても問題はなく、体の中により多くの光が吸収されると、必要な食料の量は減ります。

新鮮な果物と野菜、最も多く光を含む食品が結晶質の細胞の成長を促し、エネルギーレベルを向上させます。

メニューから肉や魚を除けないのなら、食物となり奉仕してくれている動物に感謝の念を捧げてください。

穀類とパンを選び、アレルギーがなければ、アーモンドや胡桃が最善の選択です。

チョコレート、コーヒー、茶に含まれるカフェインには害はありませんが、消化に問題があるのなら過度のカフェインはよくありません。

赤ワインを適量飲むのは、血流を促進しますが、アルコールの飲用で問題を抱えている人には勧められません。

体は最適な行動には何が必要かを教えてくれます。

食品に感謝して、自分の最善の為に役立つようお願いし、あなた方が食するあらゆるものに光を与えている植物と動物に感謝の念を捧げましょう。

マイ定番・健康食品

わたしの毎日かかさず食べてるマイ定番フードを紹介します。

これらを適当に組み合わせて毎日食べてると元気いっぱいでいられますよ。

・野菜ジュース、ヨーグルト・・抵抗力アップ、アンチエージング、発酵食品は整腸作用。

・乾燥わかめ、食べる煮干し・・・ミネラルとカルシウム

・納豆・・・ネバネバで血液サラサラ、発酵系は整腸作用。

・ソーセージ・・・タンパク質は魚系中心で。

・ナッツ類、フルグラ・・・ビタミンで抵抗力高めます。アーモンドは血液サラサラ。

・ゴマ、ニンニク、ショウガ、ハチミツ・・血液サラサラ、抵抗力アップ、アンチエージング

糖鎖、まとめ

糖鎖(とうさ)とは、各種の糖がグリコシド結合によってつながりあった一群の化合物を指す。結合した糖の数は2つから数万まで様々であり、10個程度までのものをオリゴ糖とも呼ぶ。多数のα-グルコース分子が直線上に結合したアミロースやセルロースは最も単純な糖鎖といえる。

糖鎖は糖同士だけでなく、タンパク質や脂質その他の低分子とも結合して多様な分子を作り出す。これら糖タンパク質、糖脂質は生体内で重要な生理作用を担う。

wikiより

 

◇糖質工学研究所

糖鎖修飾は、広範に存在するタンパク質の翻訳後修飾の一つであり、生体内で発現しているタンパク質の50%以上が糖鎖修飾を受けていると考えられていま す。また、バイオ医薬品の多くが糖タンパク質であり、糖鎖はタンパク質の立体構造安定化や薬理作用発現に重要な役割を果たすと考えられています。

http://www.glytech.jp/jp/

◇糖質学会

 

http://www.jscr.gr.jp/

◇名古屋大学

細胞の情報伝達に糖鎖が重要。

http://bbc.agr.nagoya-u.ac.jp/~acf/

 

◇理研

 

 

糖鎖は、糖が鎖状につながった構造をしており、生体内で機能を有するタンパク質の約半数に修飾され、タンパク質の分泌や機能発現のために不可欠な分子です。

本プロジェクトの共同研究者である大阪大学の梶原康宏教授は、長らく不可能であったタンパク質のアスパラギンに結合する複合型糖鎖を人為的に合成する画期的な技術開発に成功しました。
さらに梶原教授らは、この合成複合型糖鎖をペプチドに修飾する技術を開発し、その技術を応用して糖タンパク質の完全化学合成に道を拓きました。また株式会社糖鎖工学研究所は、この技術を利用してヒト型二分岐複合型糖鎖の大量合成を可能としました。

わたしたちは、梶原教授、株式会社糖鎖工学研究所と共同で、これらの技術を応用した革新的な医薬品を創り出すための研究開発を進めています。
これまでの糖タンパク質医薬品から、より安全性が高く、高い付加価値を有する革新的バイオ医薬品につなげていくことを目指しています。

http://www.cdb.riken.jp/org/research/glyco/index.html

◇大阪大学

http://www.glycocoe.med.osaka-u.ac.jp/coe21/

 

含まれる食品

 

 

http://www.tousa-nu.com/tousa/01.html

 

 

 

 

若さを保つ毎日の体操

■目・・・・・・目だけ動かして左右上下を3秒ずつ見る、顔は動かさない・両手の親指を左右前後に動かして目で追いかける。

・・・・・遠くと近くをすばやく焦点合わせ

■肩と肩甲骨・・・・・両手を背中側で組んで真直ぐ伸ばし胸を広げる。

■水分・・・・日本茶などを1日2杯以上飲む

■骨盤体操・・・・肩幅で立ちフラフープのように、ぐるぐると回す。10回ずつ左右交互に適当回数。

■足・・・・・つま先で20歩歩く・大股で20歩歩く・後ろ向きに歩く

■腕・・・・・・椅子にすわった状態から机に肘だけで体を支え7秒静止する。

■体幹・・・・・・四つん這いから,右手と左足をまっすぐ伸ばす。左右交互に。

■色・・・・・ピンクなど明るい色に接する

■深呼吸・・・・・・深呼吸はインナーマスルを鍛えるのとリンパの流れを促進します

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