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☆医療大麻は欧米先進国、カナダ、オーストラリアで解禁合法化中

太らずキープするための健康とダイエット

ビタミンB2

作用・特徴

アミノ酸、脂質の代謝、粘膜の保護

水に少し溶ける、熱や酸にやや安定、アルカリに弱い、光で分解する

ビタミンＢ２は、炭水化物、タンパク質、脂肪を分解し、利用する酵素の補酵素として重要です。特に脂肪の利用にＢ２は重要です。
Ｂ２によって、視力、皮膚、爪、毛髪の健康が保たれます。
成長と生殖を助けます。

必要量・一日あたり

10-30mg/ 1-1.4mg

欠乏症

目の充血、口角炎、口唇炎、角膜炎

Ｂ２が不足すると、

口の膜のひび割れと潰瘍、
舌の赤いただれ、
目にほこりが入ったような感覚、
目の充血、疲れ目、瞳の拡張、角膜の変性、光に敏感になる、
唇の障害、
鼻・口・額・耳の回りの皮膚のひびわれ、
皮膚、生殖器の炎症、
肌の油性、脱毛

…などの症状が現れてきます。

含まれる食品

サプリメント

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