| 前頭連合野は脳の司令塔で、ここが衰えると老化の始まり。考えることと注意力に関係する。脳の老化が体の老化でもあります。考えことを続けることがぼけない秘訣。早起き。新聞をさかさに読むと右脳と左脳を使うことができる。バナナや紅茶でポリフェノールをとる。ヨーグルトは血流をよくする。くるまのナンバーを見たら計算問題を考える。などのトレーニングをすることで脳は若返る。
◎脳のマンネリ化のチェック
・よく戸締まりを忘れる
・食事のとき何を取りの来たのか忘れる
・いつも通る場所なのに体をぶつけてしまう
脳が刺激にあきている状態。意識的から無意識にできるようになった状態。作業効率をあげるためには必要なことですが、脳が慣れてしまい確認や記憶の神経が使われなくなる。神経が縮むと二度と戻らないらしい。刺激のない生活はだめ。新しい刺激が大切。
レーズン、干しぶどう、プルーンが老化防止によい。
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