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太らずキープするための健康とダイエット
・綺麗な水をたくさん飲み体内を浄化し体内の電気的なバランスを整える。乾燥から防ぐことで循環系と呼吸系を円滑にする。
・食事としてあらゆるものに光を与えている植物と動物に感謝の念を捧げましょう。

毎日の体操

■目・・・・・・目だけ動かして左右上下を3秒ずつ見る、顔は動かさない・両手の親指を左右前後に動かして目で追いかける
・遠くと近くをすばやく焦点合わせ
■肩と肩甲骨・・・・・両手を背中側で組んで真直ぐ伸ばし胸を広げる。
■水分・・・・日本茶を1日2杯以上飲む　
■骨盤体操・・・・肩幅で立ちフラフープのように、ぐるぐると回す。10回ずつ左右交互に適当回数。　
■足・歩く・・・・・つま先で20歩・大股で20歩・後ろ向きで20歩　
■腕・・・・・・椅子にすわった状態から机に肘だけで体を支え7秒静止する。
■体幹・・・・・・四つん這いから，右手と左足をまっすぐ伸ばす。左右交互に。
■色・・・・・ピンクなど明るい色に接する
■鎖骨からマッサージ・・リンパの出口を緩めてから足のマッサージ　
■深呼吸とカラオケ・・・・・・深呼吸や歌はインナーマスルを鍛えるのとリンパの流れを促進する。

・野菜ジュース、ヨーグルト・・抵抗力アップ、アンチエージング、発酵食品は整腸作用。

・乾燥わかめ、食べる煮干し・・・ミネラルとカルシウム

・納豆・・・ネバネバで血液サラサラ、発酵系は整腸作用。

・ソーセージ・・・タンパク質は魚系中心で。

・ナッツ類、フルグラ・・・ビタミンで抵抗力高めます。アーモンドは血液サラサラ。

・ゴマ、ニンニク、ショウガ、ハチミツ・・血液サラサラ、抵抗力アップ、アンチエージング

健康博覧会 国内最大級の健康産業ビジネストレードショー,2016年3月,

その1

www.this.ne.jp/

健康博覧会2016は国内最大の健康産業の専門展示会です。

 

 

ビッグサイトは快晴です。

水素水、今回、多かったです。

 

ペットボトルに簡単セットできるもの。これはイイね(･∀･)♪+.ﾟ

 

 

ツボ押しマット、、乗ってみましたが、これが痛いんですよ。

担当の人は、このマットの上ぴょんぴょんとジャンプしてました((ミ゜○゜ミ))

これ、買いたいと思います（笑）

 

いまはこのバージョンだけが楽天にあるようです↓↓↓

 

そしてこちら、日本、初上陸、ドイツからの健康器具。

本体はぶるぶると震えます。乗っかっているだけでストレッチと筋トレが可能。

試しに1分ぐらい乗っかりましたが、その後、めっちゃ足の筋肉がプルプルきました。

しまった、まだ会場を全部回ってないのに、こんなに足が疲れてしまってはﾏ━ｽﾞ━Σ(・ω・|l|)

筋トレ系の体験は、最後にしたほうがいいですね、、時既に遅し。。(^-^;

さて、かなり効きめはありそうですが、気になるお値段は、98000円、、ちょっと考えますね。。

そして、こちらも気になります。小型タイプ。これも振動します。

上原選手も使ってるんだってさ。

18000円。。これは魅力的。イイね(･∀･)♪+.ﾟ

 

その1、その2、その3

 

 

エイジングケア

 

酸化ストレスに直接アプローチ

または、