ロッテのコラーゲンとアミコラ
20代から減り始めて40代には半減するといわれるコラーゲン。
これが減ると関節痛、膝痛、腰痛の原因になります。
食事で摂るしかないんですよね。
で、てっとりばやくとるにはサプリ。
わたしは今までよく買っていたのはアミコラ(アミノコラーゲン)です。タッキーのCMで有名ですよね。
で、最近、ライバルとしてでてきたのが右のロッテのコラーゲン10000。
ビタミンCが入っていて吸収されやすく、しかも内容量がアミコラの倍。
価格もよく似ているのでこれからはロッテのを買おうと思ってます。
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血管の老化が体の老化
高血圧に要注意
高血圧になると血管を圧迫して傷がつく。そこを修復するため硬くなる。その結果、動脈硬化になる。
90から140の間が正常。
血中コレステロールが220以下であること。
高い血圧は、心臓にもどる圧力も高くなるので心臓も圧迫する。
■ふくらはぎの筋肉を動かすことがよい
・立ったまま、かかとを上げ下げする。椅子にすわった姿勢でも可能。
・寝たままでも、ふくらはぎを収縮させるように足を動かせば良い。
一日30回以上。
【血圧測定器】 【高血圧関連・医薬品】
果物では太りにくい
リンゴでは、200グラムに食物繊維が3.2グラムとサツマイモやジネンジョよりも多く含まれ、毎日、中くらいのを1個食べると脳卒中のリスクが約6%減少し、花粉症予防にも有効で、ビフィズス菌やビタミンCも増える。
「果物は果糖が多いので中性脂肪が増える」「高脂血症予防に果物を控える」などの健康知識は試験データからは誤りで、リンゴには中性脂肪を正常化する機能があること。カロリーもリンゴは100グラム54キロカロリーとゴボウ(65キロカロリー)やワサビ(88キロカロリー)より低く、果物では太らないとのこと。(出典http://www.nougyou-shimbun.ne.jp/modules/bulletin8/article.php?storyid=619)
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さすがに2年も前のコラーゲン錠剤はやばかった
ビタミンCとコラーゲンがひとつになった錠剤がありまして、賞味期限が2年も前にきれていた。乾燥しているから大丈夫だろ、と飲んだら胃が痛くなってきた。胃が痛いなんて何年もなかったことなのでびっくりした。やっぱ賞味期限きれてたらだめなものもあるんですね。。
紫外線、朝も要注意・目に悪影響、金沢医大など調査
目が浴びる有害な紫外線の強さは、真昼よりも午前9時ごろと午後2―3時ごろがピークで、午前9時ごろでは真昼の約2倍に達することが金沢医大の佐々木洋教授(眼科学)と医薬品メーカーのジョンソン・エンド・ジョンソンの共同調査で分かった。
紫外線を長年浴び続けると、手術でしか治せない「翼状片」になり、乱視や視力低下となる恐れがあるという。佐々木教授は「日焼けと目への紫外線対策は別と考え、サングラスや帽子などでケアを」と話している。
【紫外線対策グッズ集合】
土を口にいれて味わい、「家畜の糞を使った土は美味しい」という説がありますが
前にも書きましたが家畜の糞には抗生物質、ヒ素、成長ホルモンなどが含まれている可能性があります。
肥料を使うのなら日本政府の販売許可を得た製品が一番安全でしょう。
製品のラベルに「販売業者証票」というのが書かれてあるはずです。
それがないものは私なら買いません。
ビタミンガードについて
ビタミンガード、最近よく飲んでるのですが、「一日700mlまでにしてください」と書かれてあります。制限が記述されるって珍しいですね。で、なにが制限されているのかというとナイアシンです。
ナイアシンは、たんぱく質や糖質の代謝を促進し、神経や脳機能の正常化、 性ホルモンの合成などに関わっている。また、皮膚、舌、消化器あるいは 精神機能などの健康維持にも必須のビタミンである。
肌あれが気になる人、 お酒をよく飲む人は、積極的に補給したい。
ナイアシンとは別名ビタミンB3と呼ばれ、糖質・脂質・たんぱく質の代謝 に不可欠なビタミンである。ナイアシンは水溶性ビタミンで、すぐに尿と して排泄され、貯めておくことができないが、日本の通常の食事での欠乏 はあまりみられない。
ナイアシンは糖尿病との関係が深く、インスリン の合成と関係するが、ナイアシンの大量摂取が糖質の処理能力を妨げると も言われている。
一日必要な量は、成人男子:17mg 成人女子:13mg
このビタミンガードには1Lに15mg含まれているので、700mlだと約10mgとなる。余裕を見て700mlまでと書いてあるのでしょう。。
【ビタミンガード@楽天】
これ、1億セットも売れているそうです。わけがわからん。
ビリーズ・ブートキャンプ、知ってますよね??
テレビ通販でしつこくやってるのでついつい見てしまいますよね。
で、見よう見まねでオリジナル・ブートキャンプ?していたら、これがなかなか効くんです。腹筋、太ももが痛いです。ジャンプしながら手足を動かすんですけど。
知り合いがDVDを買って一週間で2キロ痩せました。かなーり激しい運動で、これまた筋肉痛になるそうです。
【ビリーズ・ブートキャンプ・1億セット完売】
2007.04
ビリーのブートキャンプ・ダイエット
テレビの通販で盛んにCMしてますよね。これって売れてるみたいです。知り合いも買いました。
筋肉痛がすごいらしくて1週間で3キロも痩せたそうです。そうとうきつい運動なので納得。
テニスのウォームアップ、ふだんの運動不足にも使えそうです。
・アッパーカット・・・体をひねりながらアッパーカット
・ななめひざ引き寄せ・・体を斜めにしてひざを引き寄せる。老化は太ももの感肉を鍛えることで予防できます。
・腕立て開脚・・・立った姿勢から腕立ての姿勢になって開脚、また立ちの姿勢に戻ります。
・上体ひねり・・・スクワットの姿勢で体を左右にひねります。
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有機肥料は安全か??
世の中、有機肥料ブームですが、ちゃんとした会社が販売許可をもらった有機肥料なら安全と言えますが、素人考えでリサイクル品でやってるところは危ないです。
というのも、リサイクルの原料のひとつである家畜の糞尿や下水汚泥、工場からの有機性廃棄物などの中には抗生物質、ヒ素、成長ホルモン、カドニウムなどの重金属が含まれていることがあるからです。
また食べ残しの生ゴミなどには異物が混入している可能性もあります。
このように、政府が肥料として登録していない有機肥料は安全とは言えません。
このようなこを確認しないまま単に有機栽培という言葉だけで選ぶのは怖いことです。
逆に、国が安全を認めた化学肥料のほうが安心であることは言うまでもありません。
きょうは右耳の後ろのツボが痛い。ここは何のツボだろう。たぶん目のつぼだろう。右の首筋からここまでが痛い。もんだら治った。。
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