健康トピック2004.1-08
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若返りセット【若返りビタミン★葉酸のサプリ】 【目の回復★ブルーベリー】
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下腹部の太りを防ぐには、大腰筋を鍛えること!　きのうの「あるある大辞典」でやってましたが、ふとももを高くあげることで大腰筋を鍛えることができるそうです。サッカーのリフティングの動作がいちばん手軽な体操らしいので、これなら器具も必要ないし簡単です。一日60回、きょうからがんばります(^_^)b
視力回復のために・・目に良い食べ物とは。
ひさしぶりにテニスクラブに入会して、テニスをまじめに始めました。まじめというのは定期的にやるということです。クラブに入ると週に一度は行くので生活にリズムができてよいですね。クラブに入ってないと、そのつど自分で人を集めないといけないので、そのうちめんどうになって、誰かにさそってもらうのを待っている状態になり、さぼりぎみでした。そして気づくとおなかの回りに肉が。。。これはヤバイということでクラブに入ったというわけです。定期的なテニスのおかげで体重はベストの62キロぐらいに落ち着いています。
血液さらさら度チェック

以下のチェックポイントが2つ以上ある人は血液がドロドロ可能性大です。

・髪がパサパサ
・アザができやすい
・手足がしびれる
・おなかを押すと痛いところがある

血液をさらさらにするたべものはこちら
最近話題のヒアルロン酸を含んで、しかも紫外線カットに有効なスキンケア用品を調査しました。
最近ここをみつけたんですけど、この店、わたしの好きなプロテインが、かなり安いです-> ★福来館★後発のお店なので思いきった価格をつけてます。安い商品は売り切れが早い楽天なので、安い商品は早めに買っておいたほうがいいです★ 　楽天は、けっこう横並びな価格をつけている店が多いのですが、ここは、アタマひとつ安いです。ただし、送料と代引きが少し高めなのですが、9000円以上は送料と代引きが無料になるので、これを利用するといいですね。
逆さでの腕立て伏せも、頭を床まで近づけて、なんとか10回できるようになりました。日頃運動不足なので、毎日軽い運動を続けて少しでも体力を維持しないと衰えますから。いま続けているのは、倒立での腕立て伏せ、腹筋20回ぐらい、ダイエット体操10回ぐらいです。ダイエット体操というのはまた後日書きます。あ、あと、2日に一回、アンクルウェイトしています。アンクルウェイトのおかげで、ふとももの筋力がついて、テニスも再開できましたし、ダイエットにもいいです。
中国産ダイエット「雪茶」に肝障害の疑いがあるそうです。入院された方もおられるそうです。くわしくは>>生活情報ネット〜消費者への警鐘