活性酸素を除去することが大事

(1)　よく眠る・部屋は暗い程よい。メラトニンがよく出る。メラトニンは活性酸素を除去する。

(2)水をたくさん飲んで、たくさん汗をかく。日本人は体内に水銀が多いという。たくさん水分をとって汗をかくことで水銀も排出できる。

(3)日本茶を飲む。カテキンが活性酸素を除去する。ガンも予防できる。

■若さを保つ体操

・椅子にすわり骨盤をよく動かす

・水平8の字・・両手を水平にして立ち，骨盤を水平に動かして8の字を描く。

■勝負に勝つ脳

・目標を具体的にイメージする

勝ちたいだけでなく、○○の大会で○○して勝つのように具体的にイメージする。

・練習は全力で

全力で練習することで脳神経の高速回路が形成される。

・常に変化して勝負手を放つ=安全策は脳を休ませる

・いつも言葉で考える・言葉と空間認知能力は関係する

・否定語を使わない

【「勝負脳の鍛え方」】