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2016年テニス

ことし、初、人とテニス(笑)

ようやく初テニス、、壁打ち、2016.5

さらに腹筋に効く運動を始めることにした

2015年テニス

☆プロテイン、MAXLOAD

いままで1kgのウイダー、ホエイを買ってましたが

たくさん買えば買うほど割安なので

今回は、3.5kgに挑戦。。

グリコのマックスロードです。

キャンペーンで8800円でした。かなりお安いときに買えました。

持つと、かなり重い。。これをかついで電車に乗るのはイヤだな〜 (ー∇ー;)

これはほんとネットで買ってよかったなと。

★価格チェック【マックスロード ホエイプロテイン

パワープロダクション「マックスロード ホエイプロテイン」は、乳由来のホエイプロテインを100%使用し、
部活やチームでの大量使用に対応した大容量ホエイプロテインです。
一回分(約20g)で、8種類の水溶性ビタミンの一日の必要量を摂取できます。
さらにカルシウム、鉄も配合しました。
毎日おいしく飲めるようにミルク風味とチョコレート風味をご用意しています。
チョコレート味は、ココアパウダーを増量、チョコレート感がアップしてよりおいしくなりました。

・大容量の3.5kg入
・毎日飲めるおいしさ
・8種の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄を高配合
・乳由来のホエイプロテイン使用 BCAAを多く含むホエイたんぱくを使用しました。

★価格チェック【マックスロード ホエイプロテイン

昭和島で壁打してきた。。

 

 

 

本羽田公園(東京)でテニス〜

ひさしぶりの古巣でテニス〜

意外と筋肉痛は軽い

気づいたこと

めっちゃ久しぶりテニス

サーブも縦糸を意識して回転をかける

ひざを曲げるのではなくて股関節を入れるのが先

エアテニス筋トレなど

ジョギング2日目、階段6往復で20分間

階段ジョギング、初回、5分で終了(^-^;

ストロークとサーブは同じ、下から上にこすり上げる

昭和島 北緑道公園で壁打ち

川崎マリエンでテニス、東京、川崎市

さぼりと筋肉痛の関係

宮本台緑地公園で壁打してキタ━━(゜∀゜)━━!!!、六郷橋、六郷橋緑地駐車場

松岡修造氏のテニスの原点、東京体育館で壁打してキタ━━(゜∀゜)━━!!!

東京・壁打ちコートマップ

原点、スタンス広く、打つける

良いプレーのイメージを“ありあり”と描く

☆試合の直前にしてはいけないこと

☆2ヶ月さぼっていて3回目の練習

ストレート、ロブ、クロスの比率を変えてみる

東京グリーンヒルズ、テニスクラブ

2か月ぶりのテニス。久しぶりにテニスするときの注意。

ナチュラルガット、張ってみた。

☆大事なポイントの戦い方

☆ボディへのサーブはクロスにリターンがくる

バボラ・ファイバーツアー、リピート購入

田園テニス倶楽部、発見した

蒲田駅の近くのインドアテニス、いってキタ━━(゜∀゜)━━!!!

予想とは、自分のコートの空きをカバーすること

☆フォアハンド側にくる高いチャンスボール

☆ロブは、思い切りスライスかけて高く上げる

☆ボレーVSストローク、高さに変化をつける

☆錦織選手の200キロ越えサーブを生んだラケット、新登場BURN95

■先行予約開始

錦織選手、このラケットで200キロ越えサーブ

ウィルソン、BURN95
錦織圭選手モデル
錦織選手のリクエストを基に「ボールのスピードアップ」をコンセプトに開発。
●素材:ハイパフォーマンス・カーボン・ファイバー+バサルト・ファイバー+カロファイト・ブラック+グラファイト
●ウエイト:平均309g
●バランス:平均32.5cm
●サイズ/レングス:27.25インチ
●フェイス面積:95平方インチ
●ストリング・パターン:16x20
●グリップサイズ:G2/G3

楽天市場で探す【BURN95★ウィルソン

☆錦織選手のサーブが初めて200キロ越えた

錦織選手の神ゾーン

MNコーチとの久しぶりのレッスン

サーブ、結局は、包丁とんとん

☆自分がどう打つより、相手にどういうショットを打たせるか

☆初打ち

2014年がむしゃら☆テニス

錦織選手、松岡修造、アガシ、マイケルチャン、とんねるず対決

ドクターエルボーが壊れた。。

相手の弱点を攻める。遅いボールを使う。

「つなぐか」「攻める」を心の中でいいながら打つ

徳島のアメリカで練習

トスの位置とサーブの関係

ナチュラルガット、注文した━━(゜∀゜)━━!!!

長時間の試合ではクレアチンが効果あり。

某大会で最下位グループの三位(^ω^;)。。

バックに高く弾むサーブは、膨らむ軌道のスライスがリターンする

ナチュラルガットを調べてみた

なぜプロテインが必要かという話

1ポイントごとに修正していく

錦織選手、マスターズ、すごかった!

ダッシュしてからのハイボレーも打点を前に

アウトドア練習

ハイボレーとロブを強化しよう

サーブに時間をかけるべき

サーブ好調

屋外練習

簡単なまとめ・技術編メモ

練習、試合、得意、不得意、進化へのステップ

集中には無意識であることが大事

脱力・遠心力スイングが大事だと、あらためて。

44ポンドで張ってみた

リターンのシンプルな作戦

止まって打とう

自分のスイングを分析できるセンサー登場、これはおもしろそう

テニス★スイング分析センサーSmart Tennis Sensor SSE-TN1】 

ゆっくり流してチャンスを待つ

あんまり強いサーブは必要ない

コート真ん中の威力のないボールを打ち込めること

肩甲骨を使うのだ

リターンとかストロークとか、最近のまとめ

たまには雁行陣も

ボレーはスライスかけよう

オノマトベでテニス

ロングドライブのためのテニス

リターンはタイミングを早める

テニス、忘れてるのかと思ったら

ボレーが浮くときは重心チェック

某企業グループテニス大会ベスト4、うまくいかない方法はすぐ手放すこと

サービスゲーム、好調

ロブしか打たない人の対策

☆得意のショットで組み立てる・今日からSコートで練習

☆Eクラス最後の練習

エンジョイテニス大会

筋トレしたのに骨が弱くなった話(実話)

さぼったらわかる

カウンターパンチャー対策

涼しいコンプレッション・インナー,テックフィット COOL

結ばない靴ひも、キャタピラン

ヘッドの新しいガット、HAWK

結果のでない団体戦

ヘッド ユーテック グラフィン ラジカルMP、キタ━━(゜∀゜)━━!!!

ヘッド ユーテック グラフィン ラジカルMP、2014年モデル、試打してきた!

☆ゾーンを意識して練習

☆サーブはチカラは不必要

☆サーブは回転

初練習

初打ちイベント

☆今日もちゃんと走ったよ(o^-')b

☆自主トレ開始!?

あけましておめでとうございます

ことしも宜しくお願いいたします。

(* '∇')/°・:*【祝☆新年2014】*:・°\('∇' *)

2013年12月 がむしゃら☆テニス

2014年に向けて20秒自主トレ

シリコンスプレーはガットにイマイチだった

バックハンドのグリップをさらに厚くしてみた。。

土曜最終レッスン

屋外テニス

 

2013年11月 がむしゃら☆テニス

マッケンローのようなバックハンドのストローク

レッグマジックX

インドアでなんとなく暗くかんじたのはなぜ?

久しぶりに屋外でテニスした〜♪

2013年10月 がむしゃら☆テニス

足元に落とせたら前に詰めろ

バックハンドのグリップ改造

インドアで練習会

バックハンドの強化、厚いグリップ

10月最初の練習

2013年9月 がむしゃら☆テニス

サーブ、リターン再確認と意外と短いボレーの効能

ガット張り替え

9月ひさしぶり練習

2013年8月 がむしゃら☆テニス

リハビリテニス3回目、4回目

ジョコビッチの好きなマヌカハニーを買ってみた☆

グルテンフリーダイエット ジョコビッチ選手の場合

リハビリ2回目テニス

2013年7月 がむしゃら☆テニス

なんとかテニスできるようになった!(o^-')b

足、つりそうで痛い(>_<)

動的ストレッチ

「取ってみ〜」

夏の合宿

「運動はストレスに強い脳を作る」という研究結果

☆ウインブルドン、マレーがジョコビッチを倒して優勝、女子はバルトリが優勝。

暑い中のテニス、、サーブ好調。

2013年6月がむしゃら☆テニス

サーブの改良中

カウンタパンチャーには「ゆる球」がいい

「ラリーミスもダブルフォルトも同じ1ポイント!」

サーブ改造

マリア・シャラポアの物語

多用途なサングラスを見つけた・エレッセのレンズ交換サングラス

ストイックテニス練習会

社内テニス親睦会

2013年5月がむしゃら☆テニス

ジョギングday1

ぐりぐりトップスピン対策

ゲームポイントで最高のショットを

ブレイクポイントを制するものが勝つ

サーブで肩が痛い理由がわかった

8時間テニス

柔能く剛を制す

錦織がフェデラーに勝利

やはり効果があったリカバリーウェア

雁行陣の戦い方

2013年4月がむしゃら☆テニス

ライジングのリターン練習

もっと雁行陣vs雁行陣を練習しようの巻

出張にもリカバリーウェアは効果あり♪

簡単にリカバリーウェアを脱着する方法

SNB大会いってキタ━━(゜∀゜)━━!!!

テニスの後に着用するリカバリーウェア、マヂ、効果あります━━(゜∀゜)━━!!!

テニスの後に着用するリカバリーウェア、買った━━(゜∀゜)━━!!!

ジョコビッチのラケット、キタ━━(゜∀゜)━━!!!

ジョコビッチのラケットを試打してきた

2013年3月がむしゃら☆テニス

5時間耐久テニス

ゆる球の対策、こちらがストロークのとき

ユル玉大会に後輩デビュー

県ダブルスで準優勝。課題はサーブとリターン。

ダブルスとサーブ練習

スマッシュについて追記してみた

だるだるテニス

テニス用スクワット

6時間テニス

2013年2月がむしゃら☆テニス

今年初の公式戦3勝。

シンプルな作戦

ゆる球の対策、こちらがボレーのとき。

7時間耐久テニス!

腰痛にフラフープ運動は効果あり!

豪華☆コーチ2人と練習

ナイキとOAKLEY、セットでデビュー

ついにOAKLEY・イチローモデル・ゲット♪

お外で4時間テニス練習

自己サーブチェック・次からはフェデラー

相手の弱点を攻めるとは、ダブルスのときは。。

単調は錦織選手でも、だめ

体重移動は頭の動きをチェック

2013年1月がむしゃら☆テニス

猫背テニスで腰痛改善、威力アップ

非常識なテニス上達法則キタ━━(゜∀゜)━━!!!

サングラス買った〜,OAKLEY欲しいな〜

自分のフォームをチェックしてみた

書籍「非常識なテニス上達法」でプレゼント映像がもらえるキャンペーン

4時間半の練習

いつもベースラインの内側にいよう

ウイダーあ〜んどチルミル☆キタ━━(゜∀゜)━━!!!

6時間耐久テニス\(^o^)/

相手のボールが遅く見えた

フラットサーブの練習方法

丸山コーチのレッスンを受けました

初打ち、その3回目、4回目

初打ち、その2回目

初打ち、その一回目

2013年のテニス

あけましておめでとうございます!

今年も、がむしゃらにテニスするだけです! 

よろしくお願いいたします。

今年の抱負

ハードヒットは追い込むためのもの

決めはソフトタッチで。

 

つづき

2012年のテニスindex

2011年のテニスindex

2010年のテニスindex

翌日の疲れが違います

◆運動後に着用するリカバリーウェア

アンダーアーマー リチャージ】 

ベネックス★無圧着タイプ

◆運動中の 持久力アップ、疲労軽減に

コンプレッション・インナー

TIGORA★トップボデイ

アディダス★パワーウェブ

アシックス★バランスアップアンダー

 

 

プロの練習ドリル

ナイキ☆プロコンバット・ハイパークール】 

コンプレッション・インナー・ロング】 

持久力アップ、疲労軽減にコンプレッション・インナー

翌日の疲労がちがいます

 

TIGORA★トップボデイ

アディダス★パワーウェブ

アシックス★バランスアップアンダー

プレー中は
ドクターエルボー☆テニス肘☆医療器具認定
ザムストのサポータ
スポーツ飲料のすべて

スポーツのあとは

・アイシング【ヒジ・ヒザの冷却サポータ

・炎症を止める【サロメチール】【アンメルツ

・回復を早めるプロテイン【成長ホルモン増強のアルギニンが一番多いプロテイン「ウイダー・ペプチドプラス」

野球、テニスなどにスピード系プロテイン

クレアチン*瞬発力のもと

マイ・ラケット 歴史

Head スピード S】285g

Youtekラジカル・YouTek Radical MP

HEAD Instinct MP・シャラポア・モデル

【HEAD YouTekシリーズ★安値検索】

肘にやさしいガット
バボラ・ファイバーツアー

テニスラケットを探す

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テニスバッグを探す】 

 

備忘録

・技術と戦術と精神=30:30:30

◆ユル玉対策

・サービスゲーム/ こちらサーブのとき: サーブアンドボレーは中間位置でのボレー。ネットに詰めすぎない。リターンは、ゆるいのでワンバウンドさせてから打ち込むのもアリ。浮いたら詰める。

・リターンゲーム/ ゆるいサーブには自分から踏み込んで打つ。待ってはいけない(ネットしやすい)。

<<技術>>

■サーブ・・ネット上のターゲットを決める、ボールが「打て」という瞬間にインパクト、インパクトの軌跡を見る、打点、着地、横向き、肘90度、リズム

■ストローク・・クローズド、脱力して遠心力で、遠く、前で。三角重心、早く肩をまわす(テイクバックを早く)、力の入る打点。

■リターン・・ライジング、ネット上のターゲットを決める、インパクトの軌跡を見る、ネットするときは一歩前に。

■ボレー・・・早く止まる、三角重心、すこし上から打つ、V字、ストレートは引きつけて、

■ハイボレー・・すこし上から打ち込む、横向き、力の入る打点

■スマッシュ・・横向き、力の入る打点

■スピードよりコントロール

<<戦術>>

■相手の得意技を封じて、相手の弱点を攻める。

■相手に考えさせる動き、配球、スピードの変化、回転の変化

・精神

■興奮レベルを2にキープ。

■絶対に勝つと思い続ける。

◆調子のよいショットを多用する。調子のよくないショットは極力打たない。(試合中に修復はしない)

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