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プロテイン


プロテイン, ウイダー
プロテイン,ザバス】 

テニス肘、ドクターエルボー

 

作戦、技術、精神力:勝ってから戦う、小脳、レベル2

2011年のテニス

ボレーVSストロークで思う事

ボレーVSボレーで思う事

リラックスしよう〜レベル2のスポーツ

■ストロークとボレーVSストロークのコツ

■ダブルスでネットぎりぎりポトリと落ちたボールの処理

■シングル練習で強烈ジュニアに勝った(^o^)ノ

■ハードヒットではなくて、中速でセンターセンターまたセンター

■腰がだるい

■テニス・「準備を早くする」という練習

バボラ・ファイバーツアー・キタ━━(゜∀゜)━━!!!

シングルスは守りのショットが大事

バックハンドで脱力・遠心力スイングをする方法

ことし100日目のテニス

試合2勝2敗

ふくらはぎ・痛めた(> <)

打ち込みは好調だったが

サーブのコースの打ち分け

試合してきた〜ベスト4♪

たまにはガット張り替えようよ

シングルス練習でシャラポア・モデルを使ってみた

ヘッドYouTek IG Instinct MP、ついに実戦配備

サーブのちょっとしたコツ

勝利の美酒、今月3回目

師匠と20年ぶり?

シングル練習

団体戦・5連覇で勝利の美酒・今月2回目

相手の陣形をくずそう

43℃程度の熱めのお湯3分、18〜22℃の冷水を10秒

今後はさらにリターンを強化したい

某草トーナメントで個人タイトル初優勝♪

ボレーのようなリターン

広背筋が痛いのはサーブが原因だった、これからの対策

テニスのあと広背筋が痛い

対外試合の練習試合

サーブは80%で

暑いときのテニスで頭痛、、ひんやりスカーフで治る

攻撃的なムーンボールで攻める

サービスキープ率アップ・セカンドサーブでポイントゲット

どんな相手でも全力

番狂わせを起こさせない方法

シングル練習

平行陣と雁行陣を使い分ける

ガット張り替え・バボラ・ファイバーツアー

浮き球はハイボレー

サーブの基礎の基礎の練習

YouTek Instinct シャラポア・モデル、試打してきた

ファーストボレーでの攻撃はセンター

目を鍛える

インドアで試合、2勝2敗。

セカンドをたたかれたら守備

ダブルス練習・ストレート攻撃の練習

団体戦参加してきた

フェドカップ観戦・ワールドグループ進出おめでとう(^o^)ノ

チャンスボールは打ち込む

シングルスはエッグで粘る

平行陣はロブとセンター

サーブの威力アップはヒネリとタメ

サーブはシングルとダブルスはちがう

試合いってきた〜

トミッチ(TOMIC)をベッカーが絶賛

シャラポアがヘッドにラケットを変えたみたい

サーブとスマッシュの修復

スイングスピードが上がったからアングル練習しよう

高校生にはスライスが有効

サーブよければすべてよし

勝ち急ぐな

高校生と練習2

高校生と練習1

サーブはできるだけクローズドで

熱血には熱いものが必要

初心者テニスの注意点5つ

リカバリとチャンスの処理

年季の入ったプレーヤーと戦うには

引くというより「ひねる」のです

Gテニスクラブ内大会・ダブルス7勝

ウィルソンのグリップテープ、包帯みたいなのがイイ

ファイテン、チタンの効果あるみたい

団体戦4勝・チーム優勝・相手のいやがる回転を使う

ストレッチポールで体のゆがみを直した

試合リーグ戦・けいれんとの戦い・ぽよよん作戦で勝てる

インドア練習

練習ゲームの日、骨盤のずれ

テニスと濁り酒

脱力と遠心力で打つ

横からの光は目に危険!

屋外での練習、そろそろ春本番

チーム戦に参加。自分は一勝したけどチームは敗退。

シングルス練習・遠くで打つ

グラソー・ビタミンウォーターを注文してみた。

ことし初勝利♪

ガット張り替えて練習

ベテラン選手権に出場した〜

いつもとちがうコートで練習

S師匠と練習会

カウンタパンチャーからポイントを取る簡単な方法

ミスしたときの態度が大事

デュースサイドのスマッシュ、とりあえず右に

高校生チャンプと練習した

相手がいないところに打つのが試合に勝つ近道だよね〜

ベスト4、、ひとつも勝たずに。。

レッスン練習

ガットのテンションとサーブのスピードの関係を検証してみた

ぐりぐりストローカー対策

HEADのラケ買うと1万円ぐらいのバッグがプレゼント

リターン強化とハイボレーからの攻撃

80%ということ、肩を入れるとは

コンプレッション・インナー「トップボディ」これはオススメ(^o^)ノ

アディダス・Genisu ACの青いのを配備♪

ファイバーツアー46ポンドで張ってみた

テニス練習・振り遅れ気味

ファイバーツアーキタ━━(゜∀゜)━━!!!

効果倍増の振動止め Vibe cut

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ボレーで手首が痛いとき/T5(32・バボラブラスト50P)PM194,M21,X38

スライスとスピンを交互に打つ/T4(30.5・バボラブラスト50P)PM194,M21,X38

ローボレーでも背中はまっすぐに/T3(29・バボラブラスト50P)PM194,M21,X38

緩急は武器になる/T2(27.5・バボラブラスト50P)PM194,M21,X38

初打ち/T1(26・バボラブラスト50P)PM194,M21,X38

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2010年のテニスindex

備忘録

・技術と戦術と精神=30:30:30

・技術

■サーブ・・ネット上のターゲットを決める、ボールが「打て」という瞬間にインパクト、インパクトの軌跡を見る、着地、横向き、肘90度、トロフィーのホーズ

■ストローク・・脱力して遠く遠心力で打つ。早く肩をまわす(テイクバックを早く)、力の入る打点。

■リターン・・ネット上のターゲットを決める、インパクトの軌跡を見る、ネットするときは一歩前に。

■ボレー・・・早く止まる、すこし上から打つ、重心低く、V字、ストレートは引きつけて、

■ハイボレー・・すこし上から打ち込む、横向き、力の入る打点

■スマッシュ・・横向き、力の入る打点

■スピードよりコントロール

・戦術

■負けないようにしておいて勝つ「したがって、勝利する軍は、まず負けない態勢をとり、敵を破る機会を逃さないものである。勝利を収める軍は、まず勝利を確定しておいてから、その勝利を実現しようと戦闘に入るが、敗北する軍は、先に戦闘を開始してから、その後で勝利を追い求めるのである。」【孫子の兵法

■相手に考えさせる動き、配球、スピードの変化、回転の変化

・精神

■興奮レベルを2にキープ。

■絶対に勝つと思い続ける。

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