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がむしゃら☆テニス日記2013年 index

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2013年概要

 

2013年12月 がむしゃら☆テニス

2014年に向けて20秒自主トレ

シリコンスプレーはガットにイマイチだった

バックハンドのグリップをさらに厚くしてみた。。

土曜最終レッスン

屋外テニス

 

2013年11月 がむしゃら☆テニス

マッケンローのようなバックハンドのストローク

レッグマジックX

インドアでなんとなく暗くかんじたのはなぜ?

久しぶりに屋外でテニスした〜♪

2013年10月 がむしゃら☆テニス

足元に落とせたら前に詰めろ

バックハンドのグリップ改造

インドアで練習会

バックハンドの強化、厚いグリップ

10月最初の練習

2013年9月 がむしゃら☆テニス

サーブ、リターン再確認と意外と短いボレーの効能

ガット張り替え

9月ひさしぶり練習

2013年8月 がむしゃら☆テニス

リハビリテニス3回目、4回目

ジョコビッチの好きなマヌカハニーを買ってみた☆

グルテンフリーダイエット ジョコビッチ選手の場合

リハビリ2回目テニス

2013年7月 がむしゃら☆テニス

なんとかテニスできるようになった!(o^-')b

足、つりそうで痛い(>_<)

動的ストレッチ

「取ってみ〜」

夏の合宿

「運動はストレスに強い脳を作る」という研究結果

☆ウインブルドン、マレーがジョコビッチを倒して優勝、女子はバルトリが優勝。

暑い中のテニス、、サーブ好調。

2013年6月がむしゃら☆テニス

サーブの改良中

カウンタパンチャーには「ゆる球」がいい

「ラリーミスもダブルフォルトも同じ1ポイント!」

サーブ改造

マリア・シャラポアの物語

多用途なサングラスを見つけた・エレッセのレンズ交換サングラス

ストイックテニス練習会

社内テニス親睦会

2013年5月がむしゃら☆テニス

ジョギングday1

ぐりぐりトップスピン対策

ゲームポイントで最高のショットを

ブレイクポイントを制するものが勝つ

サーブで肩が痛い理由がわかった

8時間テニス

柔能く剛を制す

錦織がフェデラーに勝利

やはり効果があったリカバリーウェア

雁行陣の戦い方

2013年4月がむしゃら☆テニス

ライジングのリターン練習

もっと雁行陣vs雁行陣を練習しようの巻

出張にもリカバリーウェアは効果あり♪

簡単にリカバリーウェアを脱着する方法

SNB大会いってキタ━━(゜∀゜)━━!!!

テニスの後に着用するリカバリーウェア、マヂ、効果あります━━(゜∀゜)━━!!!

テニスの後に着用するリカバリーウェア、買った━━(゜∀゜)━━!!!

ジョコビッチのラケット、キタ━━(゜∀゜)━━!!!

ジョコビッチのラケットを試打してきた

2013年3月がむしゃら☆テニス

5時間耐久テニス

ゆる球の対策、こちらがストロークのとき

ユル玉大会に後輩デビュー

県ダブルスで準優勝。課題はサーブとリターン。

ダブルスとサーブ練習

スマッシュについて追記してみた

だるだるテニス

テニス用スクワット

6時間テニス

2013年2月がむしゃら☆テニス

今年初の公式戦3勝。

シンプルな作戦

ゆる球の対策、こちらがボレーのとき。

7時間耐久テニス!

腰痛にフラフープ運動は効果あり!

豪華☆コーチ2人と練習

ナイキとOAKLEY、セットでデビュー

ついにOAKLEY・イチローモデル・ゲット♪

お外で4時間テニス練習

自己サーブチェック・次からはフェデラー

相手の弱点を攻めるとは、ダブルスのときは。。

単調は錦織選手でも、だめ

体重移動は頭の動きをチェック

2013年1月がむしゃら☆テニス

猫背テニスで腰痛改善、威力アップ

非常識なテニス上達法則キタ━━(゜∀゜)━━!!!

サングラス買った〜,OAKLEY欲しいな〜

自分のフォームをチェックしてみた

書籍「非常識なテニス上達法」でプレゼント映像がもらえるキャンペーン

4時間半の練習

いつもベースラインの内側にいよう

ウイダーあ〜んどチルミル☆キタ━━(゜∀゜)━━!!!

6時間耐久テニス\(^o^)/

相手のボールが遅く見えた

フラットサーブの練習方法

丸山コーチのレッスンを受けました

初打ち、その3回目、4回目

初打ち、その2回目

初打ち、その一回目

2013年のテニス

あけましておめでとうございます!

今年も、がむしゃらにテニスするだけです! 

よろしくお願いいたします。

今年の抱負

ハードヒットは追い込むためのもの

決めはソフトタッチで。

 

マイ・ラケット、直近3モデル

左【Youtekラジカル・YouTek Radical MP】2012

真ん中【ヘッド ユーテック グラフィン ラジカルMP】2014

右【Head スピード S】2013

・ガット【バボラ・ファイバーツアー

翌日の疲労がちがいます

◆テニス中は、持久力アップ、疲労軽減に
コンプレッション・インナー

TIGORA★トップボデイ

アディダス★パワーウェブ

アシックス★バランスアップアンダー

◆リカバリーウェアと併用するとさらに疲れなくなる。

運動後に着用するリカバリーウェア
アンダーアーマー リチャージ
ベネックス★無圧着タイプ

スポーツのあとのケア

・アイシング【ヒジ・ヒザの冷却サポータ

・炎症を止める【サロメチール】【アンメルツ

・回復を早めるプロテイン【成長ホルモン増強のアルギニンが一番多いプロテイン「ウイダー・ペプチドプラス」

野球、テニスなどにスピード系プロテイン

クレアチン*瞬発力のもと

肘にやさしく、反発もいいガット
バボラ・ファイバーツアー

田中先生のメルマガ

http://www.tanakashinya.com

より

 

テニスの本【一番やさしいテニスレッスン・田中信弥】 【インナーゲーム 心で勝つ

 

備忘録

■試合・・リラックス。脳にまかせる。 サーブの威力でなくコントロールと回転で攻める。 野球のビッチャーの攻め方、バックに高く、フォアに低く。多彩な回転。 センターセオリー。短いのは攻撃、深いのは守り。

■サーブ・・ネット上のターゲットを決める、ボールが「打て」という瞬間にインパクト、インパクトの軌跡を見る、着地、横向き、肘90度、トロフィーのホーズ、

■リターン・・ネット上のターゲットを決める、インパクトの軌跡を見る、1stはコンパクトに。セカンドはベースラインの内側で高い打点。脱力・遠心力スイング、すこし直線的に。

■ストローク・フォアハンド・・脱力・遠心力スイング。常に力の入る打点をイメージ、ひねり、高い打点、ライジング

■バックハンドストローク・・・肩のターンでテイクバック、体のひねりもどしで打つ、グリップから当てる、

■ボレー・・・重心低く、V字、ストレートは引きつけて、

■ハイボレー・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

■スマッシュ・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

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