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試合のときに多くでてくるショットを練習でも多く打つ

ウォームアップ

・ミニラリー、ミニボレーなど

基本練習

・ボレーvsボレー
・ストロークvsストローク
・ボレーvsストローク
・スマッシュ
・サープとリターン

■■実戦でよくでてくるパターンの練習■■

ボレー

・ローボレー、ハーフボレー

・ハイボレー

・アプローチショットからのボレー

応用練習

・クロスコートでのサーブアンドボレー限定ゲーム

・ボレーの正確さ、ストロークの正確さ練習2

・ダブルスでよく出てくる局面のため練習

・ボレーVSボレー

・ボレーVSストローク

ボレーをセンターとクロスに打ち分ける

ネット際に落ちたゆるいボールの処理

 

初級から中級へのレベルアップのための練習

■その他

冬場の練習

ウォームアップジェル

■脳の活性化を利用した練習の考え方

いろいろなパターンを脳に入れておくこと
脳は想定外のことが起こるとパニックになりやすい。
練習のときにあらゆるパターンを練習しておくのがよい。
いろいろなミスのパターンも練習しておくのがよい。

■個人的に強化したい練習

・トップスピンロブで、左に曲がって飛び、左にバウンドするボール

 

 

 

 
 
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