■ウォームアップ
・ミニラリー、ミニボレーなど
■基本練習
・ボレーvsボレー
・ストロークvsストローク
・ボレーvsストローク
・スマッシュ
・サープとリターン
■■実戦でよくでてくるパターンの練習■■
■ボレー
・ローボレー、ハーフボレー
・ハイボレー
・アプローチショットからのボレー
■応用練習
・クロスコートでのサーブアンドボレー限定ゲーム
・ボレーの正確さ、ストロークの正確さ練習2
・ダブルスでよく出てくる局面のため練習
・ボレーVSボレー
・ボレーVSストローク
・ボレーをセンターとクロスに打ち分ける
・ネット際に落ちたゆるいボールの処理
■初級から中級へのレベルアップのための練習
■その他
・冬場の練習
・ウォームアップジェル
■脳の活性化を利用した練習の考え方
いろいろなパターンを脳に入れておくこと
脳は想定外のことが起こるとパニックになりやすい。
練習のときにあらゆるパターンを練習しておくのがよい。
いろいろなミスのパターンも練習しておくのがよい。
■個人的に強化したい練習
・トップスピンロブで、左に曲がって飛び、左にバウンドするボール