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がむしゃらテニス・2018

今日の筋トレ、今日から、指トレでオールアウト

 

 

このまえ買った【BackBeat Fit NEW】すこぶる調子がいいっす

 

 

これでAKB48の楽曲を聞きながら筋トレしてるのですが

 

今日から

指トレ

も開始しました。

 

理由はなんとなく、いままでの持ち方で飽きてきて

いままではしっかり5本の指でバーをもってやってましたが

今回、手を広げてまずは薬指、小指、中指の3本でバーを持つ。

これでいつもの筋トレ。

そして逆手にして、同様に。

こうすると軽めの負荷でも十分に筋肉にきますねっっ

さらに3本から2本にしていくと、どんどん回数がへってき

オールアウトしやすいです。

負荷は軽めなので怪我もしにくいし

意外とおすすめかも。

 

結果的にロッククライミングのトレーニングみたいなかんじかな(笑)

 

 

 

 

 

 

ゆくゆくはこうなりたい、、、、

 

 

冗談です(笑)

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ用防水ワイヤレスなイヤホン、これは使えるっっ

 

 

今日の今日まで、わかちゃん(HKT48若田部遥)がイヤホンオタとは知らなかったが(笑)

わかちゃん、今日からは、

このめんどくさいケーブルをほどくことから解放されるのだよっっ

ついにキタ━━(゜∀゜)━━!!!

水に濡れても、風にふかれても、雨にも負けず、風にもまけず使えるイヤホン

 

BackBeat Fit NEW

 

 

もともと筋トレ中にケーブルが邪魔だと思うことがしばしばあり、 マシンをしこしこしてるときに耳から離脱することもしばしばあり、、 また、ちがい場面では、電車の中でイヤホンを取り出したらケーブルがからまっていて、ちまちまとケーブルをほぐすという無駄な時間もいまいちだったし。。。 スポーツにも使えて、そこそこヘビーデューティなやつ もちろんワイヤレスで、少々のことではズレないやつ を探していて、ついに見つけたのだ

さっそく開けてみる

 

 

 

 

かなり気合いの入ったパッケージだ

 

捨てるのがもったいない、、、

 

そして中には

本体と充電ケーブルとマニュアル

 

 

ほかにもどっさり書類が入ってるけど、すべて同じマニュアルの多国籍マニュアルバージョン

日本語以外はすべていらないのだが。。。

 

 

それはさておき、さっそく充電は??

こんなかんじでUSBケーブルで充電します。

コネクタは最近多い小型の平たいタイプです。

 

 

フル充電は2時間かかるけど

15分の充電で1時間使えるらしく

フル充電すると8時間から10時間ぐらい使えるらしい

 

10分ぐらい充電してさっそく
つけてみた

 


耳たぶの上からかぶせるかんじになっていて、しっかり固定できる。

ずれることもなく、このうえから眼鏡も問題なく使えた。


 

後ろはヘアバンド風になっていて、ベルトは反射加工されているので夜間のジョギングでも安全。

素材はほどよいやわらかさの樹脂。

 

 

さっそく筋トレで使ってみよう

 

まずはiPhoneとBackBeat Fit NEWをBluetoothで接続する。

これは簡単で

1.

BackBeat Fit NEWの電源を入れる。

 

2.

iPhoneのBluetoothをONにする。

その下に「PLT_BBFIT」

というのが出たら、それを選ぶとOK

 

 

あとはiTunesで音楽を再生するだけ。

 

 

もちろん曲は、いま、もふもふPマイブームの「モテ期の歌」からスタートだ(古いっっ(笑))

 

 

 

音質的にはなんの違和感もない。 逆に意外といけてるかも。 そもそもこんなに小さいイヤホンスピーカーになにを期待するのだろう。 音質をいうならちゃんとしたアンプとサラウンドスピーカーをそれなりの部屋において音というエネルギーを体全体で受け止めるべきだと考えているので、そもそもイヤホンなんかで音楽とか音質とかいうのはちがうと思ってる。。 とはいえ今回のイヤホンは1万円近くするので1000円程度のイヤホンとかと同じ音質なら我慢できないのだろうが、 いまふと思うにふつうに使える。問題無し。

 

 

そして

いよいよ筋トレマシンに座りトレーニング開始っっと

おお、まったくズレない。

まあ、自分の筋トレは上半身ばかりだから、すべて座ったままだけど(笑)

今まで、マシンによってはイヤホンのコードが邪魔でiPhoneの置き場所に苦労してたけど

今日からは何も気にせずトレーニングできるのはいいね。

iPhoneはバッグの中に入れっぱなしでOKだし。

 

なにより、最初に、からまったイヤホンケーブルをほぐしてから耳に装着するという無駄な時間が無くなるのはうれしい。

あれって毎回地味にめんどくせえって思ってたから(笑)

 

さっと取り出してさっと装着できるのが快適。

 

そもそもジョギングやランニング向けのものなので

 

かなり激しくふってもびくともしない。

 

少々の水でも大丈夫なのでアウトドア、山登りなど天候が急変する場面にも使える。

 

 

また、外界の音も聞こえるようになっていて、安全面にも配慮されているのでサイクリングなど使える場面は多い。

たしかにトレーニング中も外の音が普通に聞こえるので孤立感もなく逆に快適。

もふもふPは、屋外、すべての場面で使おうと思ってる。

 

 

 

 

 

楽天で価格チェック【BackBeat Fit NEW

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BackBeat Fit New

     ランニングやダンスなどアクティブなフィールドで活躍するステレオヘッドセット
    人気モデル、BackBeat FitがIP57に対応してリニューアル

    屋外でのリスニング時でも周囲の音が適度に聞こえる危険防止設計。
    ケーブルからのタッチノイズが発生しない快適なイヤーループデザイン。
    ウォーキングやランニング時でも、かかとの着地によるノイズの影響をうけません。
    耳穴を完全には塞ぎませんので、通話時でも自分の声を自然に感じることができます。
    スピーカー部に内蔵した高性能MEMSマイクとDSPによりクリアな通話を実現。
    夜間でも反射加工により後方からの視認性を向上。
    13mmの高性能ネオジムスピーカードライバー搭載。
    HQカスタムSBCコーデック採用。
    再生周波数帯域50-20,000Hz
    コントローラ部をスピーカー部にコンパクトに内蔵。直感的な操作が可能だけでなくランニング時にコントローラがブラブラ揺れる不快感がありません。
    P2iナノコーティングによる撥水加工による高い防滴性と耐久性を実現(保護等級:IP57)。
    ※完全防水ではありません。

    ◆ワンセグ音声の再生にも対応
    カラーリングは5色を用意、おしゃれなスポーツウェアにぴったりです。
    (注)構造上、若干の音漏れは発生しますので公共交通機関でのリスニング時は音量にご注意下さい。
    (注)ステレオイヤホンで音楽を聞きながら原動機付自転車や自転車を運転すると「安全な運転に必要な音又は声が聞こえない状態」として道路交通法違反となります。

    ◆iPhone 電池残量表示対応
    iPhone7, 7 Plus, 6s, 6s Plus, 6, SE, 5s, iPadなどのiOSデバイス上でヘッドセットの 電池残量を確認できます。
    BackBeat Fit Companionアプリ(英語版)により音声ガイド言語の日本語化やファームウェアアップデートが可能になります。
    ※BackBeat Fit Companion アプリは App Store ならびに Google Play ストアにて無償ダウンロード可能。

    ※BackBeat FitとBackBeat Fit Newの変更点
    ・BackBeat Fitの時に付属していたスマートフォン用アームバンド付収納ケースがなくなった。
    ・保護等級:IP57へ
    ・急速充電対応になり、15分充電で1時間使用できる
    ・カラバリ
    形状、音質、再生時間等の変更は特になし

◎スペック

    □電源 充電式リチウムイオン電池
    ■連続通話時間 最大約6時間
    □連続音楽再生時間 最大8時間
    ■連続待受時間 最大約14日間
    さらにディープスリープモードで最長180日間バッテリー持続
    ※バッテリーの持ち時間は環境によって左右されます。
    □本体重量 約24g
    ■充電時間 約2時間(フル充電)
    □急速充電対応 約15分の充電で最大約1時間の音楽再生が可能
    ■Bluetooth V3.0 プロファイル: A2DP/AVRCP/HFP1.6/HSP1.2
    □バッテリメーター対応 iOS
    ■保護等級 IP57
    □保証:1年間
 

・ガット【バボラ・ファイバーツアー

 

翌日の疲労がちがいます

◆テニス中は、持久力アップ、疲労軽減に
コンプレッション・インナー

TIGORA★トップボデイ

アディダス★パワーウェブ

アシックス★バランスアップアンダー

◆リカバリーウェアと併用するとさらに疲れなくなる。

運動後に着用するリカバリーウェア
アンダーアーマー リチャージ
ベネックス★無圧着タイプ

スポーツのあとのケア

・アイシング【ヒジ・ヒザの冷却サポータ

・炎症を止める【サロメチール】【アンメルツ

・回復を早めるプロテイン【成長ホルモン増強のアルギニンが一番多いプロテイン「ウイダー・ペプチドプラス」

野球、テニスなどにスピード系プロテイン

クレアチン*瞬発力のもと

肘にやさしく、反発もいいガット
バボラ・ファイバーツアー

田中先生のメルマガ

http://www.tanakashinya.com

より

 

テニスの本【一番やさしいテニスレッスン・田中信弥】 【インナーゲーム 心で勝つ

 

備忘録

■試合・・リラックス。脳にまかせる。 サーブの威力でなくコントロールと回転で攻める。 野球のビッチャーの攻め方、バックに高く、フォアに低く。多彩な回転。 センターセオリー。短いのは攻撃、深いのは守り。

■サーブ・・ネット上のターゲットを決める、ボールが「打て」という瞬間にインパクト、インパクトの軌跡を見る、着地、横向き、肘90度、トロフィーのホーズ、

■リターン・・ネット上のターゲットを決める、インパクトの軌跡を見る、1stはコンパクトに。セカンドはベースラインの内側で高い打点。脱力・遠心力スイング、すこし直線的に。

■ストローク・フォアハンド・・脱力・遠心力スイング。常に力の入る打点をイメージ、ひねり、高い打点、ライジング

■バックハンドストローク・・・肩のターンでテイクバック、体のひねりもどしで打つ、グリップから当てる、

■ボレー・・・重心低く、V字、ストレートは引きつけて、

■ハイボレー・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

■スマッシュ・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

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