がむしゃら☆テニス日記2014年2月

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持久力アップと翌日の疲労がちがいます

活性酸素に直接アプローチ

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「戸隠の電子水」

(イメージキャラ・滝沢杏弥さん、ミスユニバース2012ファイナリスト)

T-bear(東京)

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【プロテイン,　ウイダー】
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がむしゃら☆テニス日記2014年2月

サービスゲームでのポイントを考えたプレー

相手とのポイント差を考えつつ戦術を変える。
2ポイント差がつくまでは、ゆるいけど回転のきいたスライスサーブをいれてストロークで粘ります。ストロークはエッグボールです。ロブもまぜます。

2ポイント差がついたら、ちょっとサーブを強めてサーブアンドボレーします！

3ポイント差がついたら、さらに攻撃的なショットを打ちます。サーブはエースを狙い、ストロークは、前衛アタックです。

だいたいこれで上手くいきます。

そして、練習帰りは
例のカレー！( ´ ▽ ` )ﾉ

T10(17.5) pm385x88m76 since 2008/06

ゾーンを特に意識してゲーム

ことし初かも。屋外テニス。寒さも日差しがあると和らぐ。風もなかったし。

男子4人、女子3名で4時間でゲーム練習会。

試合運びを考えながらゲームを展開してみた。

ゾーンを特に意識してゲームした。

サービスラインとベースラインの間は基本的に守りのゾーン。

決してハードヒットしない。エッグボールで安定かつ攻撃的な守備。

サービスラインからネットまでは攻撃ゾーン。

ここではボレーでの攻撃となる。

特に肩から上のボレーは一発で決めたい。

T9(15) pm385x88m76 since 2008/06

サーブでは、チカラは不必要

練習いってキタ━━(゜∀゜)━━!!!。

最近ずっと調子がよくてボレーVSストロークとかストローク、ボレー、スマッシュ、サーブどれも好調。

あとは試合の展開の方法。

昔からサーブでリズムを崩すときというのは、リキンでチカラで押そうと思ったとき。

なので、サーブではチカラは不必要、ということ。

コース、回転が大事。チカラは考えないでよい。

T8(13.5) pm381x88m76 since 2008/06

サーブでしっかり回転かける

きのうは徳島でも大雪が降って市内は大変だった。

でもテニスはインドアやから寒くないよ( ´ ▽ ` )ﾉ

サーブは、テイクバックから手首を内側に曲げてラケット面が自分に向くようにして、インパクト直前まで保持したら、スライスもスピンも回転かけやすい
この方法で相手のバックに入れると効果的、
スライスでリターンする相手ならサイドアウトしてくれる
バウンドしてから伸びてるみたい

今回のゲーム形式の練習でもサーブはキープOK。

リターンは緩くていいので足元ねらいでやってみた。

マッケンローの信号理論と、守備と攻めを意識した攻撃が大事。

T7(12) pm381x88m76 since 2008/06

ゆる球には、ゆるい球、中ロブ、エッグボール

ゆるい球をうつ人との練習。

ゆるい球にはゆるい球がいいです。

ゆるい球を打つ人は攻撃してきません。でも、守備は得意です。強く打ってもとりあえず返してきます。

なので、こっちは無理して攻めず、ゆるい球でラリーを続けて、チャンスがきたら攻撃します。

ゆるめのエッグボールが相手の前衛に取られないのでいいです。

ときどき、前に詰めてボレーします。ボレーも一発で決めずにチャンスのときだけ強打します。

T6(10.5) pm381x88m76 since 2008/06

ことしの課題は、守備力アップ

すでに攻撃力はかなり高くなったんで
守備力が上がれば、
かなりイケル
と自画自賛してる(´▽`*)ｱﾊﾊ

まず、ラリー中での攻守のメリハリを身につける
ともすると、すぐポイントをとりにいきたがる
ひとつ、つないでチャンスを待つ

もう一つは、ゲーム中でのポイントごとの戦術の変化

これはまた後日

ゲーム感覚を養うには、シングルスがいいような気がする
シングルスは、ひとりでマネジメントするからね～

今日の練習は、生徒3人、コーチNMコーチとNK女子コーチ。あとで試合しましたが、サーブゲーム、キープできたので満足。守備と攻めを意識して練習中。

T5(9) pm381x88m76 since 2008/06