テニスストリートTOP

基本技術・練習

ストローク
ボレー
サーブ
リターン
スマッシュ
練習ドリル
戦略

テニスの戦略
メンタルタフネス
試合の朝に見るページ

引き出し

テニスのための体作り

体作りindex
ストレッチ
毎日の筋トレ
テニスの食事
熱中症の予防
サプリメント
プロテイン
半月板損傷回復
テニスエルボー
インナーマスル
トレーニング器具

テニスグッズ

ラケット
ガット
シューズ
コンプレッション・インナー
ボール
サングラス
テニスの本
アンクルウェイト
その他テニス用品

グッズ購入履歴

etc
Profile
テニスプレーヤー
テニス・リンク集
・TIPS
BackNumber

2012年のテニスindex

2011 年のテニスindex

2010年のテニスindex

2009年のテニス01/02/03/04/05/06/07/08/09/10/11/12

2008年以前こちら

テニス肘にドクターエルボー

楽天☆不要品、中古品の売買

since 2014/01アクセスカウンター

 

 

がむしゃら☆テニス日記2014年1月

あけましておめでとうございます

(* '∇')/°・:*【祝2014】*:・°\('∇' *)

久しぶりの練習

なかなか仕事がハードになっていて、平日の夜はテニスに行く気にならない。。仕事が変わってテニスにも満足に行けないので困ってる。やっと今日は行けそうということで行ってきた。
このまえ試合で当たったキン肉マンも来ていたよ。いっしょに練習する時間帯もあって、ボレーVSストロークしたら、まったく彼は返球できなく、つづかないのだった。。先日とは別人かと思うほど。。うーん、これだからダブルスは面白いんだろうな。。彼らのペアはチームとしてバランスが取れていたんだと思う。
前の試合の、うちらのペアを分析してみると、ふたりともネットプレヤーで、あんまりストロークしない。こういうことに、いまごろ気づくのもアレですが、といっても、あのときはパートナーがぜんぜんおらず、そういうことを考えてる余裕はなかったんですが。
さて、今日のストローク練習のとき、生徒同士でロングラリーをしていたら、3分間ぐらいミス無くずっとつづいたよ。これは新記録では?? 相手は女子の選手クラスみたいで、正確に同じところに返してくれるので、こっちも打ちやすかった。気持ち的には70%ぐらいの力で打つと楽に続けられるなあ。

T4(7.5) pm381x88m76 since 2008/06

ことし初のインドアでの試合、予選で散る

今回は非常に不完全燃焼な試合だった。男子ダブルスですが、出場するのに同じクラブのメンバー限定だったので、パートナー探しに苦労して、けっきょく、知りあいの知りあいまで声をかけて、やっと見つかったのだった。
ペアで試合にでるのは、もちろんお初でしたが、経験が長い人だからいけるでしょってことで行きましたが。。
初戦の相手はキン肉マンとストローカーのペア。キン肉マンには遊びのゲームでいつも勝ってるので楽観的に見ていたんだけど、これがなぜか、ころりとやられてしまって、、なんで〜? みたいなかんじでのスタート。こちらはペアの連携がうまくいかないところもあったけど、ここは勝っておかねばならない相手だったと思うが。
リーグ戦だから、まあ、いいか。
次の相手は何もしなくても勝っていた。相手の自滅。
その次の相手は若いペア。そこそこ楽しめると思ったけど、せり合う展開まで持ち込めずずるずるとやられて、結局は、1勝2敗で予選で消えました。残念としかいいようがないね。
自分的には体はすごく軽くてよく動けていた。また練習しよう。

T4(6) pm381x88m76 since 2008/06

全豪テニス2014 錦織VSナダル、すごすぎる

にしこり、すごい
第1セット
錦織のほうがゲームの主導権を握っているよ。
エアKも出てるし。
同じ日本人としてすごくカッコイイ
お互い互角のまま6-6からタイブレークでナダルが取った。
錦織、おしいよ。
このセットに1時間かかっている。

第2セットではナダルのシューズが壊れ、
ナダルの手のひらがすりむけていた。
そうとう錦織がナダルを追いつめていた。
ナダルがポイントを取ったときは、むちゃガッツホーズしているところもあって、
いかにナダルが本気で戦っていたかがわかる。
しかしこのセットもナダルが制して7-5。
これも1時間かかっている。

第3セット
錦織のドロッブショットが冴え渡る。
ナダルの疲れを誘う作戦かもしれないが、ナダルはぜんぜん疲れが見えない。
さすがにトップレベル。
ここまでハイペースで打ち続けてまだまだ動き回れる。
お互いにすごすぎる。
後半、錦織が初めて5-4とリードした。
ここをとれば6-4で第3セットを取れたのだが
しかし5-5となってしまった。
またまたタイブレークとなりナダルが取ってしまった。。

スコアはストレートだけど、見ていてまったく互角に見えました。

チャンピオンのすごさは、タイブレークでの集中力。。。

どんなこと考えてるのだろ。

 

試合後のナダルのコメント

テニスのグランドスラムである全豪オープン(オーストラリア/メルボルン、ハード)は20日、男子シングルス4回戦が行われ、第1シードで世界ランク1位のR・ナダル(スペイン)が第16シードの錦織圭(日本)を7-6 (7-3), 7-5, 7-6 (7-3)のストレートで下し、錦織の2年ぶりとなるベスト8進出を阻んだ。試合後ナダルは対戦した世界ランク17位の錦織を絶賛した。

「圭は素晴らしいプレーをしていた。少しのミス以外は、本当に攻撃的で、常にショットを狙ってきた。」

この試合、ナダルは12本のサービスエースを放った。そして8度のブレークチャンスから5度のブレークに成功し、3時間17分で勝利した。今回の対戦でナダルは、錦織との対戦成績を6勝0敗とした。

「接戦だったから、各セットが1時間以上かかった。圭が燃えていて、本当に素晴らしいプレーをしていた。激しいポイントばかりで、たくさん走らされた。圭は1番難しい事を、いとも簡単にやってくる。」

最後にナダルは「圭はトップ10に入る可能性がある数少ない選手の1人。」と、錦織の世界トップ10入り可能性を感じていた。

ソニー、テニスラケットに装着する小型センサーデバイス発売  Smart Tennis Sensor

ソニーは1月20日、テニスのショットをリアルタイムに解析し、スマートフォン上でデータを表示するラケット装着型小型センサー「Smart Tennis Sensor」を5月下旬に発売すると発表した。

オープン価格で、実売予想価格は1万8000円前後。テニス好きのエンジニアのアイデアを、社内テニス部のメンバーの参加で愛好家の視点から実現したという。

テニスラケットのグリップエンド部に装着して使用する、直径31.3ミリ・重さ約8グラムの小型センサー。専用アプリをインストールしたスマートフォンやタブレットとBluetoothでワイヤレス接続し、プレイヤーの各ショットのスイング速度や回転、ボールを捉えたラケット位置などをリアルタイムに表示する。プレイ履歴は日ごとにまとめられ、総ショット数や「フォアハンド」「ボレー」などのスイング種別のデータを参照することもできる。

 映像を撮影しながらデータを取得すれば、一打ずつのデータと同時に自分のプレイを客観的に見返せる。「フォアハンドのみ」「サーブのみ」などスイング種別に抜き出してダイジェスト再生することも可能だ。

 使用には、対応ラケット(YONEX製「VCORE Tour G」「VCORE Xi 98」「VCORE Xi 100」「EZONE Ai 98」「EZONE Ai 100」「EZONE Ai LITE」)と専用アプリ(iOS/Android、無料)が必要。

http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1401/20/news115.html

うーーん、ラケットが限定されるのが痛いな。。どんなラケでも使えそうなものだが。。

グリップエンドに取り付けるから瞬間接着剤で止めれば着くかも。

ボールの回転数までわかるのは興味深い。

しかし8gもあるので、バランスがトップライトに変わることは間違いない。

それと長時間のブレーでは8gならそこそこ影響しそう。

土曜の夜の練習

今週は仕事が忙しくて平日は練習できず土曜の夜に行くことにしました。

ここのクラスは、なかなかのくせ者ぞろいで、でかラケでカウンター気味に打ってくる人、薄い握りでフラット系でありながら安定している人などがいました。

みなさんゲーム慣れしていて楽しい練習でした。

T3(4.5) pm381x88m75 since 2008/06

いつもの練習

ガットを張りかえて二回目の練習に行ってきました。

インドアですが、暖房無し。外は5℃だったので、中は8℃ぐらいかな。。

ウォームアップまでは寒さのせいでガットがガチガチいってましたが、
15分ほどでガットのウォームアップも完了するのか、そこからはバッチリでした(o^-')b

今日は高校生と中学生がたくさんきてくれたので、かなり楽しい練習でした。
なんといっても現役バリバリ、 正月から試合しまくってる連中なので、
打ってくる球が生きがいいったらありゃしない(´・◇・`)

しっかりボレーしないと弾かれるし!

相手のファーストサーブに対して視線をボールと同じ高さにするぐらいの気持ちで低くするといいですね。

ファーストサーブはスピードが速いから、それほど弾まないので、低くかまえたほうが視線がぶれない。

これってずっと前から言ってることなんだけど、よく忘れるんですよね。。。

T2(3) pm381x88m75 since 2008/06

初打ち\(^o^)/

いつものGTCの初打ちイベントで一時間だけみっちり打ってきました。

ことしの初打ちになります\(^ワ^)/

ガットも張り替えてばっちり。

張り替えていいところは、ローボレーがしっかり返せること。ガットが古くて反発がイマイチになるとローボレーがネットしやすくなります。

寒いので46ポンドにしました。

T1(1.5) pm381x88m75 since 2008/06

今日もちゃんと走ったよ

昨日は公園一周だったけど、今日は休みながら3周できた\(^o^)/

年末からずっと、ご飯食べて、テレビ見て、おやつ食べて、グランツーリスモ6やって、テレビ見て、、を繰り返しているうちに、ぜんぜんおなかが空かなくなってきた(> <) 

あたりまえ体操〜〜(^o^)(^o^)〜〜

そこでプチ運動を始めることにした!!

まずはジョギング

と、その前に万歩計で計測してみようっと思いApp Storeを検索してみたらいいのがありました。

その名もWalker

歩数はもちろん、消費カロリーなどを計算してグラフにまでしてくれる\(^o^)/

こんないいものが無料だなんて、制作者の方に感謝、ありがとうございます!!(^人^)合掌 

さっそく近くの公園までいってキタ━━(゜∀゜)━━!!!

いやあ、天気がよかったから、ひんやりした空気も清々しいものですね!!

そのあとはお部屋にもどって

ぶら下がり健康機でプチ体操。

これは年末からやってるやつです。↓こちら↓

普通はこういうふうにぶら下がるのですが

もちろん使い方は、それだけではありません。

今回は

「20秒のトレーニングと10秒の休憩」

を好きなだけのセット数こなすというものです。

まずは、時計の秒針を見ながら、

懸垂を限界まで続けます。

20秒以上できれば理想ですが。。。

今回10秒ぐらいしか懸垂は続かず、、(^-^;

普段、なんもしてないんだから、
まあこんなもんでしょう(^-^;

しかし

まだ20秒経過していませんので、

そのままぶらさがったまま続けます。

 

次は、足を伸ばしたまま、

片足ずつ直角になるまで上げます。

←こんなかんじ

交互に20秒になるまで続けます。。

なかなか直角まで上がらないし
すんごい腹筋と太ももに効く!!

20秒たったら、ぶら下がり健康機から降りて休憩

ふ〜

ってかんじで、1セットだけでも達成感すごくあります。

10秒、休憩したら、最初からリピートします。

好きなだけやります。

が、今回は2セットやれば充分でした。。

ひ〜は〜(^-^;

足上げが、疲れたら、

←こういうふうに膝を曲げて引き上げればラクです。

どっちにしても、かなり腹筋、太ももにパキパキと効きます!!

 

 

翌日の疲労がちがいます

◆テニス中は、持久力アップ、疲労軽減に
コンプレッション・インナー

TIGORA★トップボデイ

アディダス★パワーウェブ

アシックス★バランスアップアンダー

◆リカバリーウェアと併用するとさらに疲れなくなる。

運動後に着用するリカバリーウェア
アンダーアーマー リチャージ
ベネックス★無圧着タイプ

スポーツのあとのケア

・アイシング【ヒジ・ヒザの冷却サポータ

・炎症を止める【サロメチール】【アンメルツ

・回復を早めるプロテイン【成長ホルモン増強のアルギニンが一番多いプロテイン「ウイダー・ペプチドプラス」

野球、テニスなどにスピード系プロテイン

クレアチン*瞬発力のもと

肘にやさしく、反発もいいガット
バボラ・ファイバーツアー

「残りの人生をチャンピオンとして生きよう!」

この言葉の元は・・・

「俺はトレーニングが大嫌いだった。

でも、自分にこう言い聞かせたんだ。 

“絶対にあきらめるな。

今は耐えろ。

そして残りの人生をチャンピオンとして生きろ”」

この様になっています。

これは、ボクシングの元ヘビー級チャンピオン、モハメッド・アリ氏の言葉。

そう、彼は先を見て、嫌でありながらも、今やるべきことをやったため、

チャンピオンになることができたのです。

今日、残りの人生をチャンピオンとして生きる決意をしてください。

 

http://www.tanakashinya.com

 

備忘録

■試合・・リラックス。脳にまかせる。 サーブの威力でなくコントロールと回転で攻める。 野球のビッチャーの攻め方、バックに高く、フォアに低く。多彩な回転。 センターセオリー。短いのは攻撃、深いのは守り。

■サーブ・・ネット上のターゲットを決める、ボールが「打て」という瞬間にインパクト、インパクトの軌跡を見る、着地、横向き、肘90度、トロフィーのホーズ、

■リターン・・ネット上のターゲットを決める、インパクトの軌跡を見る、1stはコンパクトに。セカンドはベースラインの内側で高い打点。脱力・遠心力スイング、すこし直線的に。

■ストローク・フォアハンド・・脱力・遠心力スイング。常に力の入る打点をイメージ、ひねり、高い打点、ライジング

■バックハンドストローク・・・肩のターンでテイクバック、体のひねりもどしで打つ、グリップから当てる、

■ボレー・・・重心低く、V字、ストレートは引きつけて、

■ハイボレー・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

■スマッシュ・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

★おすすめテニス通販↓↓自分的にはこれらの店がオススメ↓↓
アドwebショップ激安品がゴロゴロしてます。ラケットのコメントも充実

KPIテニス 価格だけならここが一番安いかも。いろいろキャペーンあり

アートスポーツ「ジャンル賞受賞店」ラケット選びの解説が充実。 TENNIS24100種以上のガット、ラケット+ガット+張り代、送料無料
テニスマックスコメントは一番充実。試打ラケ無料、TOALSON半額 ショッブ一番newモデルが30%OFFから、ガットも激安 エディラケット人気ランク。1円オークション、50%OFFラケットなど

中古はこちら→【中古テニスマーケット