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プロテイン


プロテイン, ウイダー
プロテイン,ザバス】 

テニス肘、ドクターエルボー

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がむしゃら☆テニス日記2014年11月

ナチュラルガットを調べてみた

最近のナチュラルガットは耐久性もアツプしているらしい。

つぎはナチュラルガットにしてみようかな〜

ということで調べてみた。

■長所

ボールの弾き(反発性)が、よい

スピン(コントロール性)がよい

ソフト(衝撃吸収性)だから体への負担は少なめです。

テンションがゆるみにくい

■弱点

水に弱い

■価格

コスパのよいガット・バボラ

バボラのナチュラルガットのテクノロジー

・牛の腸(リボン)と同じDNA配列のコラーゲンを含み、ストリングに浸透。 従来の表面を覆うだけのコーティングとは異なり、浸透したコーティング剤が徐々に滲みでてくるため、ナチュラル本来の優れた特性を損なうことなく、耐久性や耐湿性が飛躍的に向上。

・ストリング幅を従来の21mm幅13本から、42mm幅の7本にして耐久時間を15%アップ。

Babolat トニックプラス ロンジビティ ゲージ>135

 

トニックプラス ロンジビティ 耐久性を高めたナチュラルの普及版。

コストパフォーマンスに優れた ナチュラルストリング。

耐久性を重視するプレーヤーに。

最安値 3800円ぐらい

 

 

Babolat トニックプラス ボールフィール ゲージ<135

 

トニックプラス ボールフィール

ナチュラルストリングの普及版。

コストパフォーマンスに優れた ナチュラルストリング。

飛びと耐久性を求めるプレーヤーに。

3800円ぐらい。

 

 

 

 

VSタッチ 130/135

VSタッチ 130/135 ナチュラルストリングの代名詞。 精悍な黒の「VSタッチ」も大好評! ナチュラルならではの高性能を実現し、 世界のビッグトーナメントで勝ち続ける 栄光のストリング。

http://www.babolat.jp/strings/pdf/natural.pdf  

 

なせプロテインを摂るのですか?という問いに答えてみた

体の細胞はすべてタンパク質、つまりプロテインです。
毎日、細胞は再生されるので、毎日プロテインは必要です。
そのうえにテニスなどの運動をしますと筋肉を再生するためにプロテインの必要量がさらに増えます。
プロテインが足りないときは筋肉が再生できずに筋肉が細くなっていきます。
さらに不足すると骨を溶かして骨の中のアミノ酸を使うようになります。
過酷なマラソン選手の骨がスカスカになりやすいのは、それが原因です。
プロテインは豆、肉、卵、牛乳などで摂れますが、てっとり早いのは市販の粉末プロテインです。
運動の前後と運動中に摂ります。最低でも運動の後には摂りたいです。
わたしはテニスのあとに牛丼屋に行って肉を食べてます(^ω^;) 
もちろんテニスのドリンクにプロテインを入れてます。

わたしがいつも買ってるのはこれです

↓↓↓

ウイダーのプロテイン


プロテイン, ウイダー
プロテイン,ザバス】 

1ポイントごとに修正していく

テニスは、1ポイントずつ修正していくと勝てる
すべてのショットは、うまくいけば続けて、そうでないときは変える

リターンでの最初の一ゲームは相手のプレイスタイルを見極める

相手がサーブアンドボレーなら、じっくり我慢してセンターに抜く

相手がベースライナーならどんどん前に行ってプレッシャーをかける

リターンやサーブの調子も一球ずつ修正しつつ理想に近づけて行く。

テニスのあと、すき家の牛丼にいってみたっっ

炭火旨だれとりマヨ丼

わさびが効いてて甘だれとのハーモニーで美味い(^〜^)♪

よく読むと、ライス大盛りが20円しかかからないっっ(−◇ー;)!!

つぎは大盛りにするぞ〜

T57(1.5) pm395x88m75 since 2008/06

ガット張り替えた

やっぱ張り替えはサーブがよく入るよ。

回転がよくかかる。

 

ガットはいつもの【バボラ・ファイバーツアー

マルチフィラメントで、反発がいい。肘にやさしい。

バボラ・ファイバーツアー

 

 

161LT、ヨネックス、テニスシューズ

ことしの新作です。

オムニ、クレー両用。

ソールはイボイボタイプになりました。

以前のシューズよりグリップ力が高いです。

 

ブルーが好きなのでこのシューズにしました。

スペック

カラー (新デザイン)オレンジ、
(新デザイン)イエロー、
ブラック/アイスブルー
アッパー P.U.レザー+ダブルラッセルメッシュ+タフガードV+T.P.U.
ミッドソール ハイパーフェザーライト+パワークッション+T.P.U.+ソリッドE.V.A.+パワーカーボン
アウトソール エンデュラスラバー

 

 

テニスシューズ・テニス用品★売れ筋ランキング

 

 

前のがすり減って滑りつつあったので、ちがいは歴然。

ストロークとか打ちやすい。

このシューズはR7です。

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錦織選手、インタビュー2014.11.19

「自分でも驚いた部分はたくさんあります。バルセロナのクレーコートで優勝できて、マドリッドで初のマスターズで決勝に行けたり、USオープンで決勝に残 れたのもびっくりですし、非常に嬉しかったです。特に後半はどんどん結果が出てきて、体もついてきてくれたので正直驚いている部分もあります。」と今年を 振り返った。

どこが一番変わったかという質問には「一番はコーチが変わって、自分のテニスが明らかに変わりました。自分のテニスが良くなってトップに行けるようになりました。」と答えた。

チャ ンコーチから影響を受けたことについては「思った以上に攻めるボールが増えたこと、昔はそこまで攻撃力が無かったのですが、マイケルに変わってから前に出 ることを意識するようになり、練習時間も増やし、しっかりやりました。厳しいので、その分自分が強くなったと思います。」

フルセットに強いメンタルについては「気持ちが強くなっているのは大きいと思います。昔から接戦を制すことはなんとなく得意でした。最後まで諦めないことと、集中力を切らせることなくプレーできているのが接戦でも勝てていることだと思います。」とコメントした。

今年のターニングポイントについてという質問には「一番は全豪のR・ナダル(スペイン)とやった試合だと思います。3セットで負けはしましたが、今までにない充実感と、テニス自体も変わってきていると自分が感じた瞬間でした。ナダル相手に追い詰めたのは負けながらも自分に自信を持つことができるきっかけでした。」

「その他に思い出に残る試合は何個かありますが一番はUSオープン決勝や、日本で2度目の優勝ができたこと、ツアー・ファイナルなどあります。」

全米オープンの時に発言した「勝てない相手はいない」というコメントについて錦織は「(ツアー・ファイナルズ、N・ジョコビッチ(セルビア)との準決勝で)一瞬、こんなに差があるんだと1セット目で感じましたが、その中でも1セット取れたので自分に言い聞かせる意味でも自分を強く持ったけど、自分を信じきれなかった部分もある。」

「もっと自分を信じて、みんなに勝てると思わないとこれからトップに行けないと思う。昔はいろんな選手を尊敬しすぎて、ジュニアを出たての時はトップの選手と対戦する時、対戦する前から負けていました。それはアジアの選手で足りていない部分だと思います。」と話した。

http://news.tennis365.net/news/today/201411/102606.html

より

 

サーブ、1ゲーム目は調子をみる

サーブの最初の左右は、自分の調子を確認したい。

ねらいを、わざと、どちらかにずらして、その日の調子を見る。

テニスのあとは寿司

魚はすばらしい油を供給してくれる。

血液サラサラになるよ。

サーモンは若返りの魚と言われている。

あじ、さば、背中が青い魚は血液をサラサラにします。

サプリメント【魚の油は血液をサラサラにする:EPAとDHA】  

美味い(^〜^)♪

T56(24.5) pm395x88m75 since 2008/06

テニス、ATP、マスターズ、錦織選手、すごかった!

 

昨日のマスターズ

 

 

絶好調のジョコビッチから誰も取れなかった1つのセットをもぎとるという離れ業を見せてくれた。

前半、強すぎるジョコビッチだったのが途中から雰囲気が変わってきたのが、はっきりわかった。

錦織、すごいっっ

 

しかし、その後、錦織自身からの珍しいミスからやられてしまった。
泣くなニシコリっ(泣いてません(^∇^;))

レベルがあがるにつれて

メンタルがほんと大事なんですね。

がんばれ錦織

マスターズは今夜もあるよ(^-^♪

 

 

男子テニスのマスターズ・パリ大会は1日、パリでシングルス準決勝を行い、第6シードの錦織圭は世界ランク1位で第1シードのノバク・ジョコビッチ(セルビア)に2─6、3─6で敗れ、決勝進出はならなかった。

サーブ、肘90度、内転

サーブの確認

・ねらいをさだめる

・内転

・肘90度

そろそろガットを張り替える時期だなあ。。

T56(23) pm395x88m75 since 2008/06

ダッシュしてからのハイボレーも打点を前に

こちらが前衛のときのハイボレーは打点を前にしやすいのですが

たとえばサーブ&ボレーをするために、サーブして相手のリターンが浮いて、チャンスとばかりにダッシュしながらハイボレーするとアウトしやすいのですが、それはやはり打点が後ろになるからだと思う。

突っ込みすぎというやつです。

なのでダッシュしてからのハイボレーは充分注意しつつ、打点を前に取ること。

左手を指標にするといいと思う。

T55(21.5) pm395x88m75 since 2008/06

アウトドアで練習

鳴門市内のポカリスエット・テニスコートで練習会に参加させてもらいました。

なかなかテクニシャンぞろいで、いい勉強になりました。

こちらヒヨコMとペアでミックス練習試合に参加させてもらい、4ゲーム先取でいくつかゲームさせてもらいました。ヒヨコMは1年ちょっとのテニス歴だけどボール感覚がいいので良いゲームができて
なんと2勝というデビュー戦にしては上出来でした。
ほかのゲームもすべて3-3まで持ちこんだし、将来が期待できますね。

男子ダブではトリちゃんと組ませてもらって1勝。これも3-3からの勝利で、なかなかいい勝負でした。

個人的には、まだハイボレーが習得できてないなあというかんじで、いくつかハイボレーをアウトさせてしまいました。ハイボレーのポイント取得率を100%にしたいです。

そのためには、、、

・打点を前にとること、、左手を指標にする

です。

T54(20) pm395x88m75 since 2008/06

アメリカで練習??

徳島のアメリカ?で練習(^∇^;)

 

ここのコーチは、かつてはアガシたちと練習していたという凄腕。

わたしも以前、教えてもらって教え方が非常に明快でテニスの疑問がつぎつぎと解決しました。

コートはオムニが2面。ひとつはアウトドアでひとつはインドアです。

 

本日の練習メニュー
・クロスにストローク、3球交代。
・ボレーVSボレー、3球交代。
・スマッシュ、球出し、ネット際とサービスライン付近からのスマッシュ。
・平行陣VS雁行陣、雁行陣側はベースライン付近に立つ。
コーチが球出ししてスマッシュまたはボレーからポイントを開始。
ゲームと同じカウントをして1ゲーム取るまで。
この練習は初めて。とてもおもしろい。
スマッシュからスタートしてもなかなか一発で決まらないことがよくわかった。
スマッシュでくずしておいて、つぎのアングルとかドロップショットで決める。

アメリカンテニス、こちら

 

テニスのあとは、うどん

今回、石井町のとっても美味しくて安すぎるうどん屋に行ってみました!!こちら「ふじい」

T53(18) pm393x88m75 since 2008/06

インドア練習

旅行にいきすぎて振替がものすごくたまってしまってるので、せっせと練習いかなくては。。

今日も○川コーチのクラスに行ってきた。今日はご年配の方3名とお相手させていただきました。
今日の人たちの注意点は決めのハイボレーは正面に打たないこと、、というのも目がよく見えないみたいで反応できなくて危険と判断したからです。
今日のクラスの場合の自分的テーマは絶対にミスしないこと。特にネットは絶対にしないこと。90分間ならノーミスでいけてもおかしくないので。

テニスあとは牛丼っっ

と思ったけど、ちょっと涼しくなってきたので、温かいものがいいな。。

ということで

海鮮中華丼にしてみた。

卵、みそしる、つけものを追加です。すき家にて。

美味い(^〜^)♪

 

T52(16.5) pm392x88m75 since 2008/06

ハイボレー

初心者たちと練習してきました。

風もなく暑くもなく寒くもなくとってもテニスにいいシーズンですね(^-^♪

まずはサーブVSレシーブを練習。やっぱサーブとリターンに時間をかけたほうがいいと思うから。

そのあとずっとゲームしました。

パートナーを変えつつ合計16ゲームやってきました。

最近の自分のテーマのハイボレーの習熟度を試すちょうどいい場になりました。

意外とバックのハイボレーを打つ状況が少なかった。
わずか一回しかなかったような記憶です。

逆にフォアハンドのハイボレーの回数は多かったです。
数えきれないぐらい。

なのでフォアハンドのハイボレーでの得点率を上げれば
試合に勝てる確率も高くなるということになりますね(=´▽`=)v

こつとしては、できるだけネットにすばやく詰めて、

横向きになりつつインパクトってイメージです。

 

T51(15) pm392x88m75 since 2008/06

マイ・ラケット、直近3モデル

左【Youtekラジカル・YouTek Radical MP】2012

真ん中【ヘッド ユーテック グラフィン ラジカルMP】2014

右【Head スピード S】2013

・ガット【バボラ・ファイバーツアー

 

ナチュラルガットもいいね

翌日の疲労がちがいます

◆テニス中は、持久力アップ、疲労軽減に
コンプレッション・インナー

TIGORA★トップボデイ

アディダス★パワーウェブ

アシックス★バランスアップアンダー

◆リカバリーウェアと併用するとさらに疲れなくなる。

運動後に着用するリカバリーウェア
アンダーアーマー リチャージ
ベネックス★無圧着タイプ

スポーツのあとのケア

・アイシング【ヒジ・ヒザの冷却サポータ

・炎症を止める【サロメチール】【アンメルツ

・回復を早めるプロテイン【成長ホルモン増強のアルギニンが一番多いプロテイン「ウイダー・ペプチドプラス」

野球、テニスなどにスピード系プロテイン

クレアチン*瞬発力のもと

肘にやさしく、反発もいいガット
バボラ・ファイバーツアー

田中先生のメルマガ

http://www.tanakashinya.com

より

練習と試合は違います。

試合で力を発揮できる人が実力のある人であり、練習だけ強い人は
評価されません。

2人の違いは・・・・・

「試合で湧き起こる様々なプレッシャーとうまく付きあえるか? 否か?」

ここで決まる場合が多いのです。

そこで、練習だけ強い人は改善方法の一つとして、

「練習のように試合を行い、試合のように練習を行う!」

これを実行することが大切になります。(脳の仕組み上も確かな方法です。)

今日、「練習は試合のように、試合は練習のように!」行ってください。

そして、これこそが「真に実力ある人と呼ばれるために通る儀式!」である
ことを知ってください。

■「脳の仕組みがわかると、面白いですね!」

         ↓

■ http://www.tanakashinya.com/nishida/

 

テニスの本【一番やさしいテニスレッスン・田中信弥】 【インナーゲーム 心で勝つ

 

備忘録

■試合・・リラックス。脳にまかせる。 サーブの威力でなくコントロールと回転で攻める。 野球のビッチャーの攻め方、バックに高く、フォアに低く。多彩な回転。 センターセオリー。短いのは攻撃、深いのは守り。

■サーブ・・ネット上のターゲットを決める、ボールが「打て」という瞬間にインパクト、インパクトの軌跡を見る、着地、横向き、肘90度、トロフィーのホーズ、

■リターン・・ネット上のターゲットを決める、インパクトの軌跡を見る、1stはコンパクトに。セカンドはベースラインの内側で高い打点。脱力・遠心力スイング、すこし直線的に。

■ストローク・フォアハンド・・脱力・遠心力スイング。常に力の入る打点をイメージ、ひねり、高い打点、ライジング

■バックハンドストローク・・・肩のターンでテイクバック、体のひねりもどしで打つ、グリップから当てる、

■ボレー・・・重心低く、V字、ストレートは引きつけて、

■ハイボレー・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

■スマッシュ・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

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