テニスストリートTOP

基本技術・練習

・ストローク ・ボレー ・サーブ ・リターン ・スマッシュ ・練習ドリル

戦略

・テニスの戦略 ・メンタルタフネス ・試合の朝に見るページ

テニスのための体作り

■体作りindex ・ストレッチ ・毎日の筋トレ ・テニスの食事 ・熱中症の予防 ・サプリメント ・プロテイン ・半月板損傷回復 ・テニスエルボー ・インナーマスル ・トレーニング器具

テニスグッズ

・ラケット ・ガット ・シューズ ・ボール ・テニスの本 ・アンクルウェイト ・その他テニス用品 ・グッズ購入履歴

etc

・Profile ・テニスプレーヤー ・テニス・リンク集 ・TIPS

BackNumber

2011 _index 2010_index 2009 01/02/03/04/05/06/07/08/09/10/11/12 ・2008年以前こちら

楽天トラベル

正しいベンチプレスのやり方

ベンチプレスは下手にやると肩を痛めます。肩を痛める原因は、握る場所、下ろし過ぎ、肘の角度です。ちょうどテレビでやってたので紹介します。

1.　真ん中から手のひら2つ分のところを握る

2.　胸までつけず、拳ひとつ分ぐらい手前まで下ろすのでよい。あまり下ろすと肩を痛めます。

3. 脇をひろげすぎず、少し締め気味にします。

テニスのトレーニングとしてのベンチならなら100キロとか、そんなに重いベンチプレスをすることはなく、せいぜい自分の体重ぐらいを目標というのでいいんじゃないでしょうか。

【ベンチプレスのセット・2万円から高級品までいろいろありました】

update: 2007.05

テニスストリートtop
★おすすめテニス通販↓↓自分的にはこれらの店がオススメ↓↓
【アドwebショップ】激安品がゴロゴロしてます。ラケットのコメントも充実	【KPIテニス】 価格だけならここが一番安いかも。いろいろキャペーンあり	【アートスポーツ】「ジャンル賞受賞店」ラケット選びの解説が充実。	【TENNIS24】100種以上のガット、ラケット+ガット+張り代、送料無料
【テニスマックス】コメントは一番充実。試打ラケ無料、TOALSON半額	【 ショッブ一番】newモデルが30%OFFから、ガットも激安	【エディ】ラケット人気ランク。1円オークション、50%OFFラケットなど	中古はこちら→【中古テニスマーケット】