基本技術・練習
テニスのための体作り
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上半身はリラックス。
腕や首などに力を入れないこと。
息を吐きながら状態を少し起こします。
腰の下に手を敷くことがポイント。これで腰痛を防ぎます。
足をゆっくり伸ばして床から15cmぐらいで止めます。
脇腹を上下させます。ゆっくり動作すること。
右手と左足を上げて静止します。
交互に行います。