ダイエットでよく使われる吸収抑制系のサプリメント

■吸収抑制系のサプリメント

ダイエットでよく使われるのが吸収抑制系のサプリメント。

これは、糖分や脂肪分の吸収を抑制するものです。

・脂質の吸収を抑える【 ガルシニア 】【 キトサン 】

・糖質吸収抑制【 ギムネマ 】

・余分な物質の排出【 レシチン 】

■飲み方

水かぬるま湯がベスト。緑茶やウーロン茶などは、タンニンが有効成分の吸収を阻害するのでだめ。

・量について

いちどに大量にとっても効果は変わらない。

1日4粒と書いてあったら、朝と昼に1粒ずつ、夜は2粒といったように調整するほうがよい。

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