2005年7月

テニスしていても、おなかのまわりとか贅肉がついてるんですよ。なので局所的にスリム化させたいと以前から思っていたら、「あるある大辞典」でいいこと言ってました。

局所ダイエットさせたい部分をテニスとかの運動をする前に、マッサージしておくといいそうです。

理論的には、マッサージなどの刺激を与えた部分の脂肪が有利脂肪酸に分解し、その直後に運動をすることで、その有利脂肪酸が燃焼する。とのことです。

有利脂肪酸は、運動しないと、もとの脂肪に逆戻りするそうです。

ですから、順番として、まずマッサージして、つぎにテニスをする。ということになります。

マッサージは適当でOK。手のひらで、なでる、つまむ、こする、つねるなど、30回ぐらい行うといいそうです。

これからテニスするとき、準備運動のとき、テニス中にも、おなかの周りをマッサージしようっと(^_^)v

テニスできなくてもウォーキングなどの軽い運動でもいいらしく、例えば、腹筋、腕立て伏せなどなら、50回ぐらいでいいそうです。

ラテラルサイ・トレーナー、まだ届きません。

アメリカから直輸入らしいのですが、注文がある程度まとまってから注文するらしく、まだ届いてないのです。ま、7月中旬以降と効いていたので予定通りと言えば予定通りです。いいけど。

オリジナル・クエン酸飲料

Mackenオリジナルのスーパードリンクですが、なかなか好調です。少なくともテニス中は疲れません。次の日とかは同じぐらいかな。最近ずっとこれを飲んでます。

最近の特集

2004年のラケット・各部門ベスト3をまとめてみました。

ひさしぶりに

暑い中、ごぶさたしていたテニスですがひさしぶりにやるとリターンが鈍ってました。サーブとかボレーはなんとか追いつくのですがリターンがどうも遅れてしまう。

対策としては、すぐに肩を回すというか上半身を回す事で準備完了とすることですかね。それとストロークのようなテイクバックは必要ないということ。しばらく遠ざかってるとストロークとリターンが同じみたいに振ってるんですよ。

部分ダイエット

気になるところを刺激した後運動する、、これが成功しました。