テニスを局所ダイエットに役立てる
テニスしていても、おなかのまわりとか贅肉がついてるんですよ。なので局所的にスリム化させたいと以前から思っていたら、「あるある大辞典」でいいこと言ってました。
局所ダイエットさせたい部分をテニスとかの運動をする前に、マッサージしておくといいそうです。
理論的には、マッサージなどの刺激を与えた部分の脂肪が有利脂肪酸に分解し、その直後に運動をすることで、その有利脂肪酸が燃焼する。とのことです。
有利脂肪酸は、運動しないと、もとの脂肪に逆戻りするそうです。
ですから、順番として、まずマッサージして、つぎにテニスをする。ということになります。
マッサージは適当でOK。手のひらで、なでる、つまむ、こする、つねるなど、30回ぐらい行うといいそうです。
これからテニスするとき、準備運動のとき、テニス中にも、おなかの周りをマッサージしようっと(^_^)v
テニスできなくてもウォーキングなどの軽い運動でもいいらしく、例えば、腹筋、腕立て伏せなどなら、50回ぐらいでいいそうです。
ラテラルサイ・トレーナー、まだ届きません。
アメリカから直輸入らしいのですが、注文がある程度まとまってから注文するらしく、まだ届いてないのです。ま、7月中旬以降と効いていたので予定通りと言えば予定通りです。いいけど。
オリジナル・クエン酸飲料
Mackenオリジナルのスーパードリンクですが、なかなか好調です。少なくともテニス中は疲れません。次の日とかは同じぐらいかな。最近ずっとこれを飲んでます。
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