基本技術・練習
テニスのための体作り
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これからテニスを始める方への初心者向けテニス入門のページを作り始めました。まだこれからですけど、ぼちぼちと進めていきます。
試合の前にドキドキしてきたら。。
「所さんの目がテン!」でヨガ特集してましたね。そのなかでいいこと見つけました。呼吸数をゆっくりさせると、リラックスできということです。ヨガの行者の人は非常に深くてゆっくりした呼吸をします。彼らの呼吸数は1分間に6回程度。われわれは10回以上です。この差は、呼吸の深さです。ヨガでは横隔膜を非常に大きく動かして深い呼吸をすることにより呼吸回数を減らしています。これの効果として交感神経を押さえることができます。交換神経は興奮の神経でもあり、心臓がドキドキするのも交感神経の働きです。交感神経を押さえるとドキドキはおさまり、手足の血行がよくなり手足も温まってきます。
試合の前とか試合中にドキドキしたら。。そういうときは、深呼吸をしましょう。呼吸を深く、ゆっくりさせます。これで心身ともにリラックスして試合に望めますよ。
アドテニスさんで、ヨネックスのRDSシリーズの予約開始2006.1.31
アートスポーツさんが、決算セールを始めました。2006.1.27
KPIテニスさんが、ラケット半額セールを始めました。2006.1.26
リンクのページ更新しました。
スライスサーブの練習方法を更新しました。写真をいれました。
mackenが毎日飲んでるマルチビタミンの安い店、楽天でみつけました。567円でした。安っ! ページの真ん中あたりにあります。
テニスプレーヤーの写真集リンクのページを追加しました。
サーブのページ更新しました。これからプロのフォームを分析していこうと思ってます。
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。