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 3月最後のテニス練習、月日が流れるのは早いなあ。
今回はいつもと同じメニューだったのでラクだったな。。
先週は、ドライブボレーが多かったので、激しかった。
ここんところ週に一回のテニスなので負荷的には、もの足りないかんじかな。
仕事で毎日遅いから、休み一回、平日一回の週二回ぐらいでちょうどいいかな。
きょうは高校生が4人、大学生が1人、わし=自称ヤング(￣∇￣;一人という構成。。
基本、ボレーVSストローク、平行陣VS雁行陣というメニューでした。
最近注意してることは
サーブ、スマッシュなどのオーバーヘッド系は、体を開かず左手と右手を合わせるようなイメージのほうが力強く打てる。
体が開くとパワーが逃げる。
あれ、それにしてもガットが長持ちしてるわ。
週に一回のペースだとササクレができるのも遅いかんじがする。
T28(25),pm239,m39x72
これ、どうですか? Srixon revo v3, v5
シャフトの形状が新しく強化されているようです。
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激しい練習・行けるところまで行ってみよう
今日は福島神社コートに参拝。。今回は初めてのクラス。。
ふたを開けるとおそらく最強のクラスだと思う。
メンバーは県の中学生のナンバー1,2、女子コーチ、T大学テニス部次期キャプテン、元コーチという強烈なメンバー。
みんなうまくてガンガン打ってくる。
でもオヂサンパワーも負けてない。
若い人たちはシングルスが多いせいか、ストロークはピカイチだけど
ボレーがまだ開発する余地がある。
ボレーVSストロークになると互角に戦えるのだ。
今日の激しいメニュー
その壱
ボレーVSストロークじゃなくて、ボレーVSサーブ、、、なんじゃそれって、
一球目の球出しがサーブなんです。
そのサーブをボレー側がローボレーで返す。
そこからは通常のボレーVSストロークというパターン。
いや〜、サーブをいきなりボレーってけっこうむずかしいよ。
サーブのパワーに負けないようにブロックすることのみ集中する。
ぜったい振ってはだめ。ぶれるから。
その二
ドライブボレーVSストローク
これはストローク側がロブをあげて、それをボレー側がドライブボレーをして
そこから通常のボレーVSストロークになるというパターン。
まあ、ドライブボレーというもの自体が決めるために打つショットだから
センターとかアングルとかに打たれたら一発で決まることが多いけど
それを、なんとかしのいでボレーVSストロークにもちこむのが主旨。
その三
これはコートに四人入ります。
ドライブボレーから始まる平行陣VS雁行陣のポイント形式です。
これもドライブボレーをストレートに打つとたいてい一発で決まるんで
適当にクロスやセンターへ打ち分けて続けます。
ベースラインから走って行ってドライブボレーを打つのを何球もやってるとすごい疲れる。全身運動の中でもドライブボレーが一番疲れるかも。。
ドライブボレーの打ち方としては
これはボレーといいながらストロークなんですね〜
ネットの上1メーターぐらいを通すイメージでワイパースイングをするかんじです。
脱力・遠心力スイングをすると楽にパワフルに打てます。
今日の練習はほんと激しくて、でもコーチも楽しい楽しい言ってました。
自分もいまのところついていけてるみたいなので、
自分の限界に挑戦するのが好きだから
行けるところまで行ってみます。
だいぶん暖かくなって来て、もう半袖、短パンでOKでした。
あ、インドアでの話です。
では〜
T27(23.5),pm239,m39x72
試合いってきた〜、1勝のみ。。
朝に1つ、昼2つのゲームだったんですが、1勝のみ。
自分的には朝イチのがいまいち。勝てる相手に取りこぼしたのが残念。
ボールが遅い相手には、ゆっくり返して、相手に打たせて、ときどきハードヒットして決める。。
というのでいいのに、それを試合のあとに思い出した。。ゲームというものからかなり離れていたからな〜。。
遅い球を見るとついついハードヒットしたくなって自由に打ちすぎてミスがでた。。
ハードヒットするには相手のボールに適度の速さが必要なのだ。
なぜなら、遅いボールにスピードを与えるために、こっちがエネルギーを与えるためにチカラがいる。するとミスが増えるのだ。いつも遅すぎる球に、いつもハードヒットするのはエネルギーの無駄。
試合では、技術が上のほうが必ず勝てるとは言えない。
試合=技術、体力、配球です。
同じチームの知り合いのペアは、ゆるいボールだけど、ロブをうまく使って相手を動かしていた。
試合をコントロールしているというかんじ。
つまり、こちら側が配球をコントロールしていれば有利に進めているってことですね。
T26(22),pm239,m39x72
生徒ふたりとコーチで練習
きょうの夜は15℃あり、けっこうあったかくかんじます。
本日は福島神社コートに参拝してきました。
生徒はわしともうひとりの若いしだけ♪
MKコーチと三人でバトルロイヤル??
・サーブいいかんじ
サーブはだんだんといいかんじに仕上がってきました。
けっきょく、トロフィのポーズをしっかりとることと、インパクトでは横向きを意識するのと
トスを前に前に。。ということを心がけるという昔からのマイスタイルにもどる。
あ、トスの前にネットの上のどこをねらうか見ておく事。
セカンドはジャンプしないようにしたほうがいいな。
とにかく打込まれてもいいから安全にど真ん中に入れようと。
・だいたいバックはロブが返ってくる
コーチとコート半面で対決の時間があって、
こっちがサービスのときは、サーブアンドボレーで攻めて
センターセンターと攻めて、浮いたらたたくんだけど
コーチ相手だとなかなか浮いてこない。
でもバックにボレーのいいのがいくと、だいたいロブで返球してくる。
それがチャンスでスマッシュで決める、、、はずだけど、半面勝負なので、だいたいラケットが届くんだよね。それでしつこくロブで返ってきて、それをまたスマッシュして、
またそれがロブで返って来て、、、
という、我慢くらべになって、
これ、ポイント取得率、70%ぐらいだった。
あ、頭の上を越えて背中あたりでとるスマッシュは、横向きになってるので
横向きにスピンサーブ打つようにワイパースイングで返すとよいです。
・バックハンドストローク、全部スピンで
リターンの練習のときバック側にきたのを、ついスライスで打ってしまうときがある。
まだスピンの練習中だから意識してすべてスピンで返そうと思う。
・シングルスは好調
最後の30分はシングルスを練習した。
コーチが遊んでくれたのでコーチとは五分五分。
もひとりの生徒相手には80%ぐらいこっちが取ったから満足満足。
アディダス・テックフィットの効果かな??
T25(21,pm239,m39x71)
アディダス「テックフィット」TECHFIT
買っちゃいました。下のUAヒートギアを買うつもりでDEPOに行ったんだけど、好きな色のサイズがなくて、残念、、、と思いつつ売り場を歩いてたら、このアディダス・テックフィットを見つけたのです。
☆価格チェック【アディダス☆テックフィット】3500円ぐらいでした。
UPF50とのことで、屋外でも日焼け止め効果もあるそうです。
 
さっそくテニスで使ってみました。
第一印象、けっこうぴったり密着しますね。
パフォーマンスがアップしたのか、その日のテニスは非常に調子がよかったです。
☆価格チェック【アディダス☆テックフィット】
つぎはこれをねらいたいです。↓パワーウェプ。
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UAヒートギア・コンプレッション・ステルス
いまほしいのがコレ。。もうすぐ春だけど、これって長袖だから冬用ですよね。。
と思っていたら、ちがうらしい。
パワーのサポートだけではなくて、どうやら汗の蒸発も促進してくれる機能が優れているので、冬どころか、逆に夏向けなのかもしれないのだ。蒸発が激しいのなら、冬は逆によけいに寒いのだろうか??
ひとつ買って実験してみようと思う。
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パワー持続と温度調整【コンプレッション・ステルス】
どの色にしようかな〜
やっぱWRブルーかな〜
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マッケンローのようなバックハンド
が打てるようになった〜
温故知新。
じつはわたしの師匠のマッケンロー先生は、かの昔から遠心力バックハンドを打っていたのだった。
本日、練習中にバックハンドを打っていて、そのイメージが浮かんだのだった。
マッケンロー知ってる???
知らない??
それじゃあムービーみてちょ
マッケンローのバックハンドのスライスじゃなくて、スピンのほうを見てください。
けっこう体をひねって、回転しつつインパクトしたあと体は前に向いてるでしょ。
こういうバックハンドに今なってると思う。自分的分析。
きょうは神社と同様、没我の境地でテニスできたので非常に楽しかった。
基本脱力。そのほうがボールが速いのだ。特にフォアハンドは。
そして、サーブ。
そろそろ春で暖かくなってきたのでフラットサーブを解禁します。
ファーストサーブから回転ばっかりかけててもしょうがないからね〜
久しぶりに打ったらこれが気持ちよく速いサーブがいきましたよ。
フラットサーブくん久しぶりってかんじ。
コツとしてはできるだけ前にトスを上げて野球の投球フォームと同様に肘90度でインパクト。
こうしたフラットサーブを打つ事でセカンドとのメリハリが効いて、やってて楽しい。
なんとなくサーブでモヤモヤしていたのがふつきれたね。
ただしリキみすぎると肩がいかれるかもしれないのでサーブも脱力を心がけよう。
今日は特にボレーの調子がよくてどんな回転の効いたボールにもばっちり反応したってかんじ。
超高校級のサウスポの中学生のグリグリボールにもしっかり対応できてたしコーチとのボレーVSストロークでボレー側をしたときもええかんじだったし、ボレーが好きだからボレーの調子がいい日はとっても楽しいのだ(^o^)ノ
T24(19.5,pm239,m39x71)
テニスは神社仏閣参拝と同じだ〜
すなわち、我を忘れて没頭できる、没我の境地になれるから。
それは雑多な雑音にみちた日常を離れて静寂の中の神社仏閣を参拝するのと同じ事なのだ。
つまり、本当の自分に会えるという行為なのだ。
ひさびさに屋外、そしてオムニコートでのテニス
そういえば冬場になって気温が10℃をきるぐらいから外でテニスしてないような。いつもインドアで練習ばっかりでした。きょうは昼からということで最初は日差しがあって暖かかったけど、だんだん曇って来て冷たい風が吹き始めて、最後は雨までぱらつくという悪天候に。やっぱり冬だなあという天気。中国地方で雪が降ってたみたいで、たいていそういうときは風が冷たくて雨が降ります。
テニスは8人でのダブルスゲーム形式の練習。ここんところずっと90分のレッスンばっかりだったから、ゲームは久しぶりで新鮮。前半は集中できてよかったんだけど、4時間半も連続でやったものだから、3時間を越える頃から、集中力が落ちて来てパフォーマンスがよくなかったな。
そういえばオムニコートも久しぶりだな。いつもはインドアの展開の速いカーペットでやつてるからオムニの遅いコートでは自分の得意なボレーがあんまり一発で決まらないからストロークの戦で戦わないといけないのかな。まあ集中していれば特にそういうことは関係なかったけど。
オムニは球足が遅いから、いつもより一球多く打つつもりで戦うのが吉なのかもね。
T23(18,pm239,m39x71)
まだ肘いまいち
きょうは暖かい。夜の温度は12℃。12℃って夏場に考えると冷えすぎだろってかんじですが、0℃近くの寒い冬場を越えて来たら暖かくかんじるんだから人間の対応力ってすごいな。
で、きょうもいってきました。
ひじの調子をみていてテニス、一週間ぶりかな。。
行けば楽しくて何時間でもやりたくなる。
エンドルフィンというやつですかね。
まあ、あとで肘の内側が痛いのは変わらなかったな。。
一週間休んでこれだから、これ以上は治らんな(￣∀￣)
一週間以上テニスを休むのはいやだからなあ、、
今日のメニューは、ミニラリーからロングラリー。
ボレーVSストローク。サーブvsリターン。
平行陣VS雁行陣。
そういや今日は一球もバックのスライス打ってないかも。
かなりバックのスライス離れもできてきたけど、遠心力スイングまだできてない。。
t22(16)pm237m39x71
テニスの言葉
☆「勝つことを選択しよう！」
「勝てない人が、なぜ存在するのか？」
勝てないことを選んでいるからです。つづき
☆忠告や批判は、誰もが聞きたくありません。つづき
【田中信弥の「テニスのヒント！」】
・わたしのラケット
【Youtekラジカル・YouTek Radical MP】
・わたしのガット【バボラ・ファイバーツアー】
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持久力アップと翌日の疲労がちがいます
