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 練習試合4時間
オッサン3チームと学生3チームがランダムに当たる方式で練習試合してきました。
高校生はどんなボールもバッコンバッコンとハードヒットしてくるから、
ついついこっちもリキんでしまう。。。
いかんいかん。
リラックスするほうが生きたポールがいくのだ。
やつらのパワーをかわすようなプレーを身につけたい。。
☆きょうの作戦
緩急
トップスピンロブがよく決まった。
ダブルスはロブは、とてもよい武器なのだ。
カウンタパンチャーはこちらの力を利用する。こちらがハードヒットすればデカラケの威力を利用して面を合わせて攻撃してくる。
なので、ゆるいロブ気味のボールを送ると良い。相手は攻撃できない。
攻撃できなくしておいて、チャンスボールを一気に決める。
☆今日の成績
・ドライブボレー2個
・サーブ・ノータッチエース1個
・トップスピン・ロプ数個
・エッグボール・好調でした
☆今後の課題
・ポーチで、ハイボレーぎみのチャンスボールを地味にセンターかアングルに決める事。。。リキむとアウトする。
・高校生対策
これはひっょとするとスライスがいいかも。
彼らは四六時中スピン系のボールを打ち合っている。スライスの球筋には慣れてない。
つぎまでに作戦を考えておこう。
T35(15.5)pm241x78m44
ロブ作戦も使える
社内大会が近いので、それに参加する初心者たちと一緒に練習してきました。
お相手はストロークがゆっくり続くレベルだったので、こちらは、ロブの練習をしました。
ロブ作戦もなかなか使えますね〜
アド側から逆クロスにおもいっきりスピンをかけてロブを打つと相手のバック側に跳ね上がって攻撃されにくいし、ミスしてくれるし。これ引き出しのひとつに加えておこう(^◇^)
T34(12.5)pm239x78m44
地味に勝つ事
知り合いに連れられてDNRまでテニスに行ってきました。
10人ほどのサークルでした。
初めての人たちばっかりで、雰囲気は、試合っぽくて楽しかった。
いつもレッスンでの練習ばっかりだから、試合の練習もしたいなあと思っていたところでちょうどよかった。
今日の成績、ドライブボレーが一発打てた。ノータッチのストローク、いくつか。ノータッチのサーブなし。
最近の課題は
「勝ち急がない事」これなんですが、
勝てるところで「勝てる」と思ってしまい、派手な勝ち方を選択してうまくいかず、というパターンがありました。
そこでわかったことは
「勝ち急がないと」
というより
「いかに地味に勝つか」
というほうが脳にわかりやすいようです。
つまり、
「勝ち急ぐな」
と言われても、脳には具体的な指示が出ていませんから脳はどうしていいかわからないのです。
「〜するな」
と否定的に指示をだすとだめなのです。
それよりも
「地味な勝ち方をしよう」
と指示を出す事で、脳は考えやすくなります。
具体的には、ストロークなら深く返し続けるとか、ボレーはセンターセンターまたセンターとか、サーブはゆるくてもバックにいれるとかです。
ともあれ、今日のところは自分のストロークとかボレー、サーブは余裕だったので
あとは精神的な気の弛みとの戦いというところです。
そういえば去年の某大会での優勝のときは、地味に勝ったよな〜
T33(11.5)pm239x78m44
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☆ゴールデンウィーク
リターンからポイントをとる方法とサーブの脱力とバックのロブと
テニス練習いってきた〜
火曜はひととおりサーブからリターン、ボレーVSストロークなど
試合で使うものすべて練習できるから木曜の基礎練習よりも飽きないですね〜
リターンからポイントをとる方法、ひとつ発見
セカンドサーブがフォアハンド側に来たらハードヒットします。
ネットダッシュしてきた相手の足元に沈んだらチャンス。
少し前に詰めて待ち
返球が浮いて来たらドライブボレーで決めます。
きょうの練習の自分的テーマ
・サーブも脱力
テイクバックからインパクト、フォロースルーにかけて全般でラケットは極力ゆるく握り
ラケットの遠心力だけで打つこと
これ、セカンドで使うとけっこう楽にスピンがかかることがわかった。。
・バックのリターンでのロブ
ネットすれすれよりもロブのほうが安全
ときどき相手もハイボレーミスするし。
T32(10)pm239x77m44
チーム優勝
きょうは某BNS団体戦にでてチーム優勝♪
自分の担当したダブルスは3勝1敗。。
ほんとは4勝できたはずなのに〜、、
この一つの1敗が悔やまれる。。
これを振り返ってみる。
相手は丁寧な人と粗い人のペア。ボールのスピードは遅い。
失礼ながら6-3で勝てると予想していた。
まあ、こんな予想をすることはよくないことなのだが。
というのも脳は安心させると手を抜くからだ。
だからかどうかしらないけど、3-5でリードされてしまった。
でも自分はまったく負ける気がしなかったので平気だった。
すると5-5まで追いついてタイブレーク突入。
それみろ、とばかりに気分は上々。
そしてタイブレも3-0で自分のサーブになった。
サーブは2回打てる。
「よし、ここでさっさと決めて5-0にしてやろう」
と思ったわけだ。
あとで思えばこの心理状態がよくなかった。
いわゆる
「勝ち急ぎ」
という状態になっていた。
こうなると、あとで考えると非常に粗いプレーになってしまっていた。
余計なミスをして3-2になってしまった。
ここからだんだんと流れが変わってしまつたわけだ。
反省としては
「勝ち急ぐな、決めに行くな、相手が攻められないところに打ち続けろ」
というところでしょうか。
さて、反省はこれぐらいにして、
今日のいいところ。
・ドライブボレーが決まりました。
ドライブボレーは浮いて来たボールをストロークぎみにワイパースイングで打込むやつです。
シャラポアがよくやってますね〜
決まるととっても気持ちいいんです。
これ、試合中になかなかチャンスがないんです。
特に上手い人はなかなかボールを浮かしてくれませんからね〜
それと、ドライブボレーを打つぞ、と常にチャンスをうかがう気持ちが大事で
うっかりしているとハイボレーしてしまっていて
あ、ドライブボレーのチャンスだった
なんてこともしばしば。
きょうは試合の前から
チャンスがあれば、ドライブボレーしてやろう
って網張ってましたから!
これからもどんどんドライブボレーを打っていく予定(^_^)b
・センターにサーブでノータッチエースが決まった♪
アドサイドからです。
ひさしぶりです。センターでエースとるの。
スライスで取ったんですけど、
ちょっとトスの位置を右の前(ネット方向)に変えたのですよ。
これですごいスライスは打ちやすくなりました。
デュースサイドではワイドに切れすぎるんですけどね〜
それはこれからの練習課題です。
ということでしばらくスライスサーブの習得に時間かけます。
目標は
デュースサイドからはワイドに逃げるサーブでノータッチエース
アドサイドからはセンターにノータッチエースです。
優勝のご褒美は、ワインとヨーグリートとソースカツとピーナッツと煮干しなり♪
T31(8.5)pm239x77m44
今日の練習
NKコーチのクラスに参加。
今日のメニュー
ウォームアップはコーチ球出しのストローク
そのあと、ロングラリー、ボレーVSボレー
これもウォームアップっぽいかんじ。
つぎ、ボレーVSストロークとボレーVSボレーの同時進行。
あれ??
今日はこれだけで90分かかってる。
いつもの平行陣VS雁行陣の練習がなかったな。。
ちょっと単調。。モノタリナイ。。
人が多かったしな〜。。
待ち時間が多かったからモノタリナイと感じるのかもね。
サーブ練習もしたい。
そういやMKコーチのクラスはサーブからの試合形式が多かったな。
たまにはあっちも行ってみよう。
ガットを張り替えて2回目、
すごくボールの回転のノリがいい。
いつもこれぐらいいい感じだったらいいのにな〜
・ボレーはテイクバックしないショット
それと某スクールの研修中のコーチ(女子)も一緒に練習しました。大学でテニスを部活でやってきたらしくストロークはしっかりしてましたが、県で1,2位の高校生のボールをボレーするのにてこずってました。アウトばっかりしてましたよ。
よくみると全部後ろからラケットがでてるんですよね。要するにテイクバックしている。
これだと速いボールには必ず振り遅れてアウトするしかない。
またテイクバックしているものだから、ボレーはパンチボレーしか打てず、ボレーというより衝突のようなかんじです。
ボレーはテイクバックはしないショットなので、とにかく前でさばくくせをつけないと速いボールには対応できません。
T30(6.5)pm239x75m43
親睦会7勝1敗
今日は近くのAZMクラブとOSKチームの親睦大会でした。ダブルスのみの団体戦を20試合行い、結果から言うと10対10で引き分けでした。
個人的には7勝1敗で大満足でした。このうち、ひとつの負けは学ぶべき事を教えてくれました。それは自分がポイントを失うときはサイドアウトが多いということです。
ということは「サイドアウトをしたときは、気持ちをリセットしてセンターセオリーで攻めよう」ということになります。
そのほかの7つの勝ちについては
「ストロークがゆっくりした相手に勝つパターン」でいけました。
これは、以下の手順です。
(1)サーブをゆるくバックに入れる
(2)ゆるいリターンが短く返ってくる
(3)ストレートに攻撃してポイントゲット
これを淡々と続ければ楽にサーブはキープできます。
こちらがリターン側のときは、
(1)エッグボールを打ち続けて、短いのを待ちます。
(2)短いボールがくる
(3)ストレートに攻撃してポイントゲット
エッグボールというのは回転を十分かけて卵(エッグ)のような楕円軌道でネットの上を高く飛び、ベースラインの深いところでバウンドして相手を後ろに下げるストロークです。スイングスピードを速くしてボールにしっかり回転をかけます。
次回にためしたいこと。
クロスでストロークを一回打ち、ロブで返ってきたとき
(1)ドライブボレーで決める
(2)ストレートにトップスピンロブで決める。
サーブについては、もっとスライスを使おうと思う。
スライスは、あまり弾まないので、ゆるくても攻撃されにくいのだ。
T29(5)pm239x75m43
いつもの練習
テニスはいいね〜
仕事の煩わしいことから解放されて
無我の境地になれるからね〜
さてさて、今日はガット張り替えてすぐのテニス。
やっぱニューガットはいいね〜
めちゃ回転がかかる。
ネットを越えてグイグイと相手の足元に落ちる!
こんなに感じがいいならケチらずもっと早く張り替えたらよかった。
ガットが終わりかけた最後の1時間は回転かからずアウトばっかりだったからな〜
練習はいつものボレーVSストロークとか平行陣VS雁行陣のいつものパターン。
サーブの時間がないのがちょっと残念。
サーブ&ボレーはほかのクラスで練習しないといけない。
きょうはフルで生徒8人のクラスのはずなのにコーチが3人もいたから
合計11人もの人でやったんだよね。
人が少ない方が球数が多く打てるからいいんだけど
今日は多すぎた。
コーチが生徒と同じレッスン受けるのもどうかと思うし〜
日曜は親睦テニス大会にいってきます。
あ、そういえば、格下の相手に勝つには
全部見せないこと
これを今、学習中。
T28(1.5)pm239x72m39
相手と環境に合わせてショットを変える
「ショットの威力、精度を上げたのにまだ勝てない。」
こんな悲劇は、よく起こります。
理由のひとつは、環境や対戦相手のプレースタイルを考慮せずに、
ショットを使うこと。
つまり、“独りよがり”のショットを使ったがために起こるのです。
今日、環境と対戦相手のプレースタイルを考慮し、ショットを使うように
心掛けてください。
そして、コートサーフェス、風、気温、湿度、太陽。
粘りのプレー、攻撃的なベースラインプレー、ネットプレ―、
オールラウンドプレー。
これらが環境と対戦相手のプレースタイルであることを知り、
色々と掛け合わせて作り上げてください。
以下から抜粋させていただきました
【田中信弥の「テニスのヒント！」】
【田中信弥氏の著書】
ラリーのできないフラッター対策
テニス練習行ってきた〜
今日は、ラリーのできないフラッターさんがいました。
フラッターというのはフラットで打つ人です。
今回の人は力まかせにフラットで打つんだけど非常にコントロールがわるい。
対応できるスピードの範囲が非常に狭いのです。
ラリーしていても、その範囲より速いか遅いボールを送ると返ってこない。
だから、つまらないんですが、ゲーム練習をするともっとつまらない。
この人は単にフラットでハードヒットするだけが楽しみのようで、
ラリーをする気がなくて、ほぼすべてをストレートに打つのです。
それも大アウトかエースかという自己満足なテニス。
こういう人と一緒にゲームしてもラリーがなくて
練習にならないので無駄なように思えるけど
こちらになんとか返ってくるようにすればラリーができる。
対策としては、ゆるいボールを送る事。
するとストレートに力任せにフラットで打つけど、
もともとコントロールがないので、たいていアウトする。
何度かこれを繰り返すと、懲りて、クロスにゆっくり返そうとするようになる。
これでテニスの練習になるのだ。
まあフラットで力任せにストレートにばかり打つのは試合ではまったく通用しません。
試合に出ればわかるんだけどな〜
こういう人はストレス発散に来ているから試合などには出ないんですよね。。
ところで、ガットですが、前回張り替えてから、累積して25時間使っていたのですが、
ほんとにこの【バボラ・ファイバーツアー】 というガットは累積が24時間を越えるころから急にリターンやボレーが飛びすぎるようになりますね〜。。音もボスっっという変な音になるし。ガットが終わったことがよくわかる。
そして今日、ふとガットをみたらササクレができていた。
前回の4日前はササクレができてなかったのに。。
ということで、張り替えを頼んできました。
今回も46ポンドで一本張りにしました。
T27pm239x72m39
☆価格チェック【バボラ・ファイバーツアー】
■ガットの比較表
【反発、スピン、コントロール、耐久性で採点】
【ガット★売れ筋ランキング】
■自分的おすすめガット
【バボラ・ファイバーツアー】
【バボラ・RPMブラスト】ナダルの黒いガット
■過去に使ったガット・その他すべてのメーカーのガット
【ゴーセンOGシープのシリーズ全商品の価格】
【ゴーセン・ミクロスーパー価格リスト】
【肘にやさしいガット★大集合】
【バボラのガット一覧】
【ゴーセン・AKシリーズの価格】
【トアルソンのガットの価格】
【レンコン☆反発、スピン、耐久性がすごい】
【ガット★売れ筋ランキング】
【ガットの硬さ、緩みやすさの比較表】
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買っちゃいました。下のUAヒートギアを買うつもりでDEPOに行ったんだけど、好きな色のサイズがなくて、残念、、、と思いつつ売り場を歩いてたら、このアディダス・テックフィットを見つけたのです。
☆価格チェック【アディダス☆テックフィット】3500円ぐらいでした。
UPF50とのことで、屋外でも日焼け止め効果もあるそうです。
 
さっそくテニスで使ってみました。
第一印象、けっこうぴったり密着しますね。
パフォーマンスがアップしたのか、その日のテニスは非常に調子がよかったです。
☆価格チェック【アディダス☆テックフィット】
つぎはこれをねらいたいです。↓パワーウェプ。
☆価格チェック【アディダス☆テックフィット】
UAヒートギア・コンプレッション・ステルス
いまほしいのがコレ。。もうすぐ春だけど、これって長袖だから冬用ですよね。。
と思っていたら、ちがうらしい。
パワーのサポートだけではなくて、どうやら汗の蒸発も促進してくれる機能が優れているので、冬どころか、逆に夏向けなのかもしれないのだ。蒸発が激しいのなら、冬は逆によけいに寒いのだろうか??
ひとつ買って実験してみようと思う。
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パワー持続と温度調整【コンプレッション・ステルス】
どの色にしようかな〜
やっぱWRブルーかな〜
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パワー持続と温度調整【コンプレッション・ステルス】
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・わたしのガット【バボラ・ファイバーツアー】
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持久力アップと翌日の疲労がちがいます
