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持久力アップと翌日の疲労がちがいます

活性酸素に直接アプローチ

「猛暑の真夏のテニスの練習で飲んでみましたが、持久力が上がりました。
仲間たちは先にバテていたのに自分は平気でした」

東京都、テニスショップ「T-bear」
野口氏(テニスコーチ,ヨネックス・ストリングチーム)

「飲み始めて約1週間になりますが、慢性的な疲労、頭痛がかなり改善されました。あまりの効果に驚いています。
身体全体のポテンシャルが格段に向上したように感じています。
ありがとうございました。これからも飲み続けたいと思います。」千葉県Sさん

「戸隠の電子水」

(イメージキャラ・滝沢杏弥さん、ミスユニバース2012ファイナリスト)

T-bear(東京)

プロテイン


プロテイン, ウイダー
プロテイン,ザバス】 

テニス肘、ドクターエルボー

since 2014/07

アクセスカウンター 

有明テニスの森、コート

 

基本情報

  • ・名称: 有明テニスの森公園
  • ・住所: 江東区有明2-2-22
  • ・アクセス: ゆりかもめ有明駅より徒歩8分・有明テニスの森駅より徒歩10分
  •  りんかい線 国際展示場より徒歩5分
  •  首都高湾岸線 臨海副都心出口から直進して約10分
  •  首都高湾岸線 豊洲出口から約5分
  • ・営業時間: 季節によって異なるため詳細はWEBサイトへ
  • ・定休日: 12月31日・1月1日
  • ・電話番号: 03-3529-3301
  • ・料金: 1時間1面 平日1,500円 土曜・日曜・祝日1,800円 
  •  ナイター照明料1時間:500円
  • ・公式サイトURL: http://www.tptc.co.jp/park/02_03

有明テニスの森公園駐車場、30分100円

有明テニスの森公園駐車場の台数は159台、平面駐車場です。身体障害者者用スペースあります。駐車料金は入庫後1時間200円、以後30分毎100円です。(身体障害者手帳の交付を受けている方は無料です。)

駐車場は左折からのみ入場できます。羽田・横浜方面からは、首都高速湾岸線より臨海副都心出口から直進して約10分程度、首都高湾岸線豊洲出口から約5分 程度、豊洲出口の交差点を左折し、道なりで次の交差点を右折します。向かい側にはスーパー文化堂・有明があります。テニスコートは誰でも利用できます。

基本情報

  • ・名称: 有明テニスの森公園駐車場
  • ・住所: 東京都江東区有明2丁目2-22
  • ・営業時間:8:30-21:40(4月-10月)8:30-17:30(11月-1月)8:30-18:30(2月・3月)
  • ・休業日: 12月31日、1月1日
  • ・電話番号: 03-3529-3301
  • ・公式サイトURL:
  •   http://www.tptc.co.jp/cms/park/pages/park/02_03/court/01/01.pdf

 

有明スポーツセンター、40分100円

有明にある大規模なスポーツセンターです。宇宙船のようなフォルムをしているので、お台場に来た時に見かけたことがある人も多いはず。体育館棟とプール棟にわかれていています。

屋内プールには6コースもある25mプールのほか、ループスライダーもあり子どもたちも楽しめそうです。そのほか、バスケットボールやフットサルもできる大型の体育館やレクリエーションルームなどがあります。

施設利用時に使える駐車場も完備されています。有明テニスの森公園からも近く、テニスをした後にプールでクールダウンしたり、グループで会合をする人には 便利な施設です。利用料金は最初の30分は無料、その後は40分100円です。

閉館後は車の出入庫ができなくなり、かつ翌日オープンになるまで料金が加算されるので、駐車時間には注意しましょう!

■ 基本情報

  • ・名称: 有明スポーツセンター
  • ・住所: 東京都江東区有明2-3-5
  • ・アクセス: ゆりかもめ有明テニスの森駅より徒歩15分
  •  国道357号湾岸線有明テニスの森信号右折(西行)
  • ・営業時間: 8:30〜22:00 駐車場は8:30〜22:15
  • ・定休日: 毎月第2・4月曜日(祝・休日の場合は翌日)年末年始(12/29〜翌年1/3)
  • ・電話番号: 03-3528-0191
  • ・料金: 最初の30分は無料。1台40分100円。2時間を超える場合は1時間100円
  • ・公式サイトURL: http://www.koto-hsc.or.jp/sports_center4/

有明駅前臨時駐車場、30分200円

有明駅前臨時駐車場の台数は127台、24時間入出庫可能です。駐車制限は、高さ2.70m、長さ5.0m、幅m2.0mです。平地自走式駐車場です。入庫から1時間は500円、以後30分ごと200円。当日最大料金1800円です。

ゆりかもめ「有明駅」、りんかい線「国際展示場駅」の目の前にある駐車場です。有明テニスの森公園まで徒歩10分程度です。127台分と十分な広さがあります。1000円札のみしか使えないので注意してください。

普段から大型ショッピングモールなどを利用している方にとっては、平地自走式駐車場であるこちらの駐車場は利用しやすい駐車場でもあるでしょう。有明駅前 ということで、初めての方でもすぐに見つけることができるでしょうから安心して行くことができますね!こちらに止めることで、有明テニスの森公園まで徒歩 で行くこともできますので、初めて公園を利用するという方にオススメです。支払いの際の1000円札のみしか使えないというポイントは忘れないようにしま しょう!

■ 基本情報

  • ・名称: 有明駅前臨時駐車場
  • ・住所: 東京都江東区有明3-7
  • ・営業時間: 24時間

東京ファッションタウンビル駐車場,TFTビル、30分250円

TFTビル地下駐車場は、全収容台数370台。朝7時〜夜23時まで利用できます。有明コロシアムをはじめ、有明エリアで開催されるイベントにむけて朝早くに到着した時には便利ですネ。

TFTビル内「ワンザ有明ベイモール」内で1店舗3,000円以上利用すると90分間駐車場が無料になるので、食事やショッピングをするとお得です。駐車場代金はクレジットカードでの支払いもOKです。

■ 基本情報

  • ・名称: TFTビル地下駐車場
  • ・住所: 東京都江東区有明3丁目6-11
  • ・アクセス: ゆりかもめ国際展示場正門駅より徒歩約1分
  •  首都高速11号台場線・レインボーブリッジ経由 台場出入口から約5分
  •  首都高速湾岸線 有明出入口から約5分
  • ・営業時間: 7:00-23:00
  • ・定休日: TFTビルに準ずる
  • ・電話番号: 03-5530-5001
  • ・料金: 30分毎¥250 領収書発行可 使用可能紙幣:千円札 クレジットカード:可
  • ・収容台数: 370台
  • ・公式サイトURL: http://www.bigsight.jp/facilities/tft/

東京ビッグサイト東棟地下駐車場、30分250円

東京ビッグサイト東棟地下にある常設の駐車場です。朝8時から22時までの営業で収容台数は191台です。混雑状況は東京ビッグサイトの公式サイトから チェックできます。有明テニスの森公園まではペデストリアンデッキを渡れば10分ほどで行けます。

首都高湾岸線有明I.C.から一番近い場所にある駐車場ということもあり、週末や休日の大型イベント開催時は満車になっていることも考えられるので、事前にイベント開催スケジュールなどの情報収集をしておくのがおススメです。

こちらの駐車場はクレジットカードの利用はできませんが、1,000円札・5,000円札・10,000円札での支払いやSUICAやPASMOも使えるので便利です。

■ 基本情報

  • ・名称: 東京ビッグサイト東棟地下駐車場
  • ・住所:  東京都江東区有明3丁目10−1
  • ・アクセス: ゆりかもめ国際展示場正門駅より徒歩約3分
  •  りんかい線国際展示場駅より徒歩約7分
  •  首都高速11号線 台場出口より約5分・首都高速湾岸線 有明出口より約5分
  •  首都高速湾岸線臨海副都心出口より約5分
  • ・営業時間: 08:00-22:00
  • ・定休日: 年末年始、閉館日・電気法令点検日※合計で年間約10日間
  • ・電話番号: 03-5530-1148
  • ・料金: 30分毎¥250
  • ・収容台数: 191台
  • ・公式サイトURL: https://www.bigsight.jp/access/parking/information/

東京ビックサイト会議棟地下駐車場、30分250円

東京ビッグサイトには東棟地下のほかに会議棟地下駐車場もあり一般道にもっとも近いので、こちらを利用する人も多いです。収容台数は62台と中規模ですが、平日であれば比較的スムーズに利用できそうです!

有明テニスの森公園へはビッグサイト正面玄関から東京臨海高速鉄道・国際展示場駅へまっすぐに歩いていき、有明コロシアム方面出口より徒歩5分ほどで到着です。ビッグサイトからの所要時間は徒歩20分ほど見ておけば大丈夫です。

なお、東京ビッグサイトの西棟屋外駐車場は収容台数も多く便利ですが、平成28年9月下旬まで地盤改良工事が行われており一時的に利用できない状態なので注意しましょう!

■ 基本情報

  • ・名称: 東京ビッグサイト会議棟地下駐車場
  • ・住所: 東京都江東区有明3丁目11-1
  • ・アクセス: ゆりかもめ国際展示場正門駅より徒歩約3分
  •  りんかい線国際展示場駅より徒歩約7分
  •  首都高速11号線 台場出口より約5分・首都高速湾岸線 有明出口より約5分
  •  首都高速湾岸線臨海副都心出口より約5分
  • ・営業時間: 8:00〜22:00
  • ・定休日: 年末年始・電気法令点検日・大型イベント開催※合計で年間10日
  • ・電話番号: 03-5530-1148
  • ・料金: 30分毎¥250
  • ・収容台数: 62台
  • ・公式サイトURL: https://www.bigsight.jp/access/parking/information/

 

有明パークビル駐車場、30分250円


東京ベイ有明ワシントンホテルがある有明パークビルの地下にある駐車場です。有明ワシントンホテルの宿泊者であれば、1泊1,500円と少しお得な料金で 利用できます。収容台数は253台と規模が大きく、24時間入出庫可能です。東京ビックサイトや東京ファッションタウンビルはすぐ目の前です。

有明コロシアム・有明テニスの森公園にはペデストリアンデッキを渡れば歩いて5分ほどで到着するのでとても便利です。障害者用スペースやトイレも完備されているので、安全面でも充分配慮がなされていて安心です。

駐車場代金の支払いに、1,000円札の利用は可能ですがクレジットカード決済や電子マネーの利用はできないので注意が必要です!

■ 基本情報

  • ・名称: 有明パークビル駐車場
  • ・住所: 東京都江東区有明3丁目1
  • ・アクセス: ゆりかもめ 有明駅より徒歩2分・りんかい線国際展示場駅より徒歩2分
  •  首都高速11号台場線台場出入口から約5分・首都高速湾岸線有明出入口から約5分
  • ・営業時間: 24時間営業
  • ・定休日: 有明パークビルに準ずる
  • ・電話番号: 03-5530-5026
  • ・料金: 最初の60分まで 60分 500円、以降 30分 250円
  •  有明ワシントンホテル 03-5564-0111 宿泊者に限り一泊1500円(フロントにて)
  • ・収容台数: 253台
  • ・公式サイトURL: http://www.bigsight.jp/facilities/park/

 

 

 

タイムズ有明コロシアムサイド、30分500円

タイムズ有明コロシアムサイドの台数は72台、24時間入出庫可能です。駐車制限は、高さ2.1m、長さ5.0m、幅m1.9m、重量2.5tです。RV / 1BOX車も可能です。

平日8:00~22:00の時間帯は30分あたり300円、22:00〜8:00の間は60分100円です。当日1日最大料金 1600円です。最大料金は繰り返し適用されます(最長48時間まで)。

土日祝は8:00~22:00の時間帯は30分あたり500円、 22:00〜8:00の間は60分100円です。最大料金の設定はありません。

 

 

タイムズ有明セントラルタワー、30分500円

タイムズ有明セントラルタワーの台数は239台、24時間入出庫可能です。駐車制限は、高さ2.1m、長さ5.0m、幅m1.9m、重量2.5tです。 RV / 1BOX車も可能です。EV・PHV充電可能の駐車場です。

平日全日30分あたり300円です。当日1日最大料金1600円です。最大料金は繰り返し適用 されます(最長48時間まで)。

土日祝は全日30分あたり400円、最大料金の設定はありません。

 

参考

http://find-travel.jp/article/26379

マイ・ラケット、直近3モデル

 

左【Youtekラジカル・YouTek Radical MP】2012

真ん中【ヘッド ユーテック グラフィン ラジカルMP】2014

右【Head スピード S】2013

・ガット【バボラ・ファイバーツアー

 

翌日の疲労がちがいます

◆テニス中は、持久力アップ、疲労軽減に
コンプレッション・インナー

TIGORA★トップボデイ

アディダス★パワーウェブ

アシックス★バランスアップアンダー

◆リカバリーウェアと併用するとさらに疲れなくなる。

運動後に着用するリカバリーウェア
アンダーアーマー リチャージ
ベネックス★無圧着タイプ

スポーツのあとのケア

・アイシング【ヒジ・ヒザの冷却サポータ

・炎症を止める【サロメチール】【アンメルツ

・回復を早めるプロテイン【成長ホルモン増強のアルギニンが一番多いプロテイン「ウイダー・ペプチドプラス」

野球、テニスなどにスピード系プロテイン

クレアチン*瞬発力のもと

肘にやさしく、反発もいいガット
バボラ・ファイバーツアー

田中先生のメルマガ

http://www.tanakashinya.com

より

 

テニスの本【一番やさしいテニスレッスン・田中信弥】 【インナーゲーム 心で勝つ

 

備忘録

■試合・・リラックス。脳にまかせる。 サーブの威力でなくコントロールと回転で攻める。 野球のビッチャーの攻め方、バックに高く、フォアに低く。多彩な回転。 センターセオリー。短いのは攻撃、深いのは守り。

■サーブ・・ネット上のターゲットを決める、ボールが「打て」という瞬間にインパクト、インパクトの軌跡を見る、着地、横向き、肘90度、トロフィーのホーズ、

■リターン・・ネット上のターゲットを決める、インパクトの軌跡を見る、1stはコンパクトに。セカンドはベースラインの内側で高い打点。脱力・遠心力スイング、すこし直線的に。

■ストローク・フォアハンド・・脱力・遠心力スイング。常に力の入る打点をイメージ、ひねり、高い打点、ライジング

■バックハンドストローク・・・肩のターンでテイクバック、体のひねりもどしで打つ、グリップから当てる、

■ボレー・・・重心低く、V字、ストレートは引きつけて、

■ハイボレー・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

■スマッシュ・・横向き、力の入る打点、脱力スイング

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