2006.07
老化を防ぐには
老化を防ぐには、緑黄色野菜をたくさん取ればいいのです。
一日、野菜450g必要です。
緑黄色野菜に含まれるカロテノイドが老化を予防するのです。
緑黄色野菜は、中身も色が濃い野菜です。切ったら中が白いものは緑黄色野菜ではありません。
肥満度の高いアメリカ。どこにいても食べ物がある。そのうえジャンクフードが多い。アメリカの子供たちは糖尿病の予備軍と言われている。
納豆は体にいい
いまごろですけど、あるある大辞典で納豆の特集してましたね。
もともと体にいいって言われる納豆ですけど、卵を加えたり、ネギ類といっしょに食べたらさらに効果的なんですよね。
わたしのホームページでもネギ類はいいって書いてますし。
ネギ類は、にんにく、タマネギ、青ネギなど、いろいろあります。
【 納豆・納豆キナーゼ 】
足のむくみは、足の裏の筋肉が衰えているのが原因。
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