■傷の回復にアルギニンがよいという報告があります。
アルギニン
筋肉を増強するためにも、損傷した筋肉を修復するためにも成長ホルモンは不可欠です。
アルギニンはこの成長ホルモンの分泌を促す大切なアミノ酸です。
アルギニンを摂ることによって、筋たんぱくの合成が促進されます。
またアルギニンには、血管拡張効果や免疫増強作用もあり、BCAA、グルタミンとともに、アミノ酸サプリメントの主役と考えられています。
文献こちら
■BCAAやグルタミン酸も免疫力アップや筋トレによい
BCAAやグルタミンなどのアミノ酸サプリメントは、筋肉の合成促進、分解抑制、免疫力増強などの役割分担(生理活性機能)がはっきりとしているので、アスリートの競技力向上に効果的です。
文献こちら
以上のことから以下の条件でプロテインを検索してみます。
・回復を早めるアルギニンを多く含むもの
・BCAA(イソロイシン、バリン、ロイシン)をたくさん含むもの
・ビタミン類もバランスよく入ってるもの
その結果、ウイダーのものが条件にあうものがありました。
↓こちら↓
傷の修復にアルギニンを含むプロテインはこちら
【ウイダー★ホエイプロテイン】
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