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半月板損傷・4週間後

そろそろテニスを再開することにしました。
最初は軽くミニラリーをしてみました。ちょっと遠くのボールを追う時に一瞬右ヒザをかばってしまいます。また、ちょっとひねる動作のときに痛みが出ます。次にボレー。これも遠くのボールがつらい。無意識に右ヒザをかばってしまい、右足に体重をかけることができません。痛みはないのですが、精神的にかばってしまいます。ううむ、動作が一瞬遅くなる。この現象はしばらくかかるかなあ。
クールダウン
テニスのあとは炎症させないために右ヒザを冷水で冷やしてから湿布しておきました。また右ヒザをかばうために左足にも負担がかかっているので左ヒザにも湿布しておきました。
今日は全体的に右ひざのことが気にかかってましたが、痛みは最初のときだけで、後半は普通に打てました。今後に期待がもてます。が、決して無理しないようにします。

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