テニスストリートTOP

基本技術・練習

ストローク
ボレー
サーブ
リターン
スマッシュ
練習ドリル
戦略
テニスの戦略
メンタルタフネス
試合の朝に見るページ

テニスのための体作り

体作りindex
ストレッチ
毎日の筋トレ
テニスの食事
熱中症の予防
サプリメント
プロテイン
半月板損傷回復
テニスエルボー
インナーマスル
トレーニング器具

テニスグッズ

ラケット
ガット
シューズ
ボール
テニスの本
アンクルウェイト
その他テニス用品

グッズ購入履歴

etc
Profile
テニスプレーヤー
テニス・リンク集
・TIPS
BackNumber
2011 _index

2010_index

2009

01/02/03/04/05/06/07/08/09/10/11/12

2008年以前こちら

楽天トラベル

ビジネスにおすすめホテル

高速バス

おすすめ温泉

2時間ゴルフ予約できる

半月板損傷

半月板の動き

ひざの曲げ伸ばしで移動する

半月板損傷の症状
階段の上り下りでは、おりる時のほうが痛む。

ひざの中での雑音、ごりごりした感じの音がある。

ひざをある角度にすると関節に抵抗があり、ひざを伸ばせなくなる。

階段や歩いているときに膝がガクっと曲がってしまう。

治療について
半月板単独の断裂だと関節に血がたまることもない。時間がたてば歩くこともできる。

関節包や靭帯の断裂を併発していると血がたまることもある。その場合はギブスが必要で断裂が治りはじめるまで3週間ぐらいかかるので、その期間ギブスをする。その後はサポーターをする。断裂した半月板

治療の基本
「半月板は、できるだけ手術せずに残すべし」保存治療。半月板は膝関節にはぜひ必要なものですから、日常生活に支障が出るまで手術は待つ方が良い。手遅れはないです。いつやっても手術は同じです。
半月板が関節に、はさまっているときは手術が必要です。
保存治療には大腿四頭筋の強化が有効です。
半月板を取り除いた時どうなるか。。新しく再生しますが、大きさは元の半分以下で、柔らかいものになります。空間をうめる程度の機能です。

一部を除去した場合は半月板に変化はありません。

引用「ひざの教室」井上和彦

【参考文献】

☆トレーニング器具の通販ショップ紹介

【シェイプアップ】 品揃えならここ。その名もシェイプアップ・・トレーニング、ダイエット、健康グッズから学校用品、運動会用品まで非常に幅広い品揃えです。

【アメリカ屋スポーツ】 マニアならここ。もともとボクシングジムですのでダンベルとか、テーピング、サポーターなどのトレーニング用品はいろいろ豊富にあります。

【テニスショップ・アド】テニス関連ならここ。 ここはテニス用品専門店ですので、テニスに特化した用品がいろいろあります。

半月板損傷からの復帰>1>2>3>4>5リハビリ/ 体験談>1/【参考文献集】/情報集>1>2>3>4

★おすすめテニス通販↓↓自分的にはこれらの店がオススメ↓↓
アドwebショップ激安品がゴロゴロしてます。ラケットのコメントも充実

KPIテニス 価格だけならここが一番安いかも。いろいろキャペーンあり

アートスポーツ「ジャンル賞受賞店」ラケット選びの解説が充実。 TENNIS24100種以上のガット、ラケット+ガット+張り代、送料無料
テニスマックスコメントは一番充実。試打ラケ無料、TOALSON半額 ショッブ一番newモデルが30%OFFから、ガットも激安 エディラケット人気ランク。1円オークション、50%OFFラケットなど

中古はこちら→【中古テニスマーケット