テニスストリートTOP

基本技術・練習

ストローク
ボレー
サーブ
リターン
スマッシュ
練習ドリル
戦略
テニスの戦略
メンタルタフネス
試合の朝に見るページ

テニスのための体作り

体作りindex
ストレッチ
毎日の筋トレ
テニスの食事
熱中症の予防
サプリメント
プロテイン
半月板損傷回復
テニスエルボー
インナーマスル
トレーニング器具

テニスグッズ

ラケット
ガット
シューズ
ボール
テニスの本
アンクルウェイト
その他テニス用品

グッズ購入履歴

etc
Profile
テニスプレーヤー
テニス・リンク集
・TIPS
BackNumber
2011 _index

2010_index

2009

01/02/03/04/05/06/07/08/09/10/11/12

2008年以前こちら

楽天トラベル

ビジネスにおすすめホテル

高速バス

おすすめ温泉

2時間ゴルフ予約できる

2006年8月のテニス
8月最後の夜間練習

んー、きょうはまずい癖がでた。。気を抜いたプレーヤをしてしまった。。雑なプレーになってしまって不本意なミスをしてしまった。ドライブボレーとかでミス。これではだめだ。自分に負けた日だった。どんな相手でも雑にならず気を引き締めてプレーする。これを忘れないこと。

夜間練習

Kテニスクラブ、お盆開けの練習。ダブルス形式で3試合ほど。ポイントカウント練習(自分のゲット、ミスを加減してトータルプラスにもつていく方式)で集中力を上げることは、今回も続けてます。雑なプレーが一番いけないので、それにも気をつけてます。

初心者の人を見ていて気づくことは、相手がサービスライン付近へ短い返球をしたときに、前進してそれを返球したあと、またうしろに下がることです。そのままネットに行けばポイントが取れるのにとよく思います。練習のときに、アプローチからボレーというパターンをぜんぜんしてないからです。これはクラブの練習方法に問題があるからです。こういうクラブはあまり強くなりませんねえ。でもわたしは居候ですのであまりでしゃばらないことにしています。

台風前の練習

台風10号が接近しているということで、風がたまに強く吹いてましたが特にテニスには支障なしでした。
きょうはいつものKテニスクラブがお休みだったので、べつのほうのお友達クラブに行ってきました。こっちは1面で9名もいましたので、あんまりボールに触れる時間がなくて、軽いテニスに終わりました。
前半はボレーとストロークの練習。その後ダブルスをペアを変えながら2ゲームずつ。のんびりした練習の日でした。

夜でも暑い夏のナイター練習

今日は台風がそれてくれたおかげで雨も降らずに練習できましたよ。
しかし、暑い。蒸し暑い。練習開始少しで汗がだくだく。。
昼間に冷房の効いた部屋と真夏の直射日光の下を何度か出入りしたときに、ちょっと頭痛がしたんですよ。台風の影響で暑い空気が吹き付けていたそうで36℃もあったそうです。ことしの夏は暑すぎる。
で、テニス練習ですが、していて後半は体温がすごく上昇してるかんじがしたので休憩して水道で頭と腕、首などを冷却。
もちろん水分補給は十分にしてます。だいたい1時間で1リッターを目安に持っていきます。
最近よく持っていくのが、クエン酸入りのスポーツ飲料です。自販機で買うときは、アクエリアス・フリースタイルウォーターを探して買ってます。甘さがくどくなくて飲みやすいです。ポカリは甘すぎるので水で倍に薄めて飲んでます。ほかのメーカーのものでも甘いものが多いのでたいていは倍ぐらいに水で薄めて持参していきます。

さて、練習自体は、最初にミニラリーでウォームアップしたら、ゲーム形式。
前回から始めた自分の得失点ポイントを数える方式でやってると調子がいいです。ミスが減ります。なんでか考えたのですが、無意識でプレーできるからかもしれません。逆に、技術的なこととか作戦とかをごちゃごちゃ頭の中で考えているとスイングがおかしくなるのかも。

左利きの上手な新人が入部してくれました。なんと同じ高校の後輩。といってもはるか下の後輩ですが(大汗) いっしょに練習しましたが、サーブが取りにくい。久しぶりに切れのいい左利きのサーブ、サウスポーを意識させてくれるサーブでした。というのも、試合とかしていて、試合が終わって初めて、「あれ? あの人、左利きだったの?」なんてことがしばしばあるのです。そういう人のサーブはリターンがしやすく、こちらとしては、特別な意識もないのです。しかしすごく変な方向に切れていくサーブを見ると「あれ、この人、サウスポーだったんだ」とわかるわけです。つまり、ラケットをどの手で持つかよりも、どんな回転のボールが来るかで対策も変わってくるということです。

・サウスポー対策

たいてい切れのいいサウスポーのスライスサーブは、こちのフォアハンドでリターンすると右に弾かれます。なので、いつもより左にねらいを変えてリターンします。それとフォアハンドでは、ボディに食い込んでくるので、窮屈になりやすい。なので、余裕があればバックでリターンするほうが楽です。
バックでリターンするときはスライスが楽ですが、ダブルスでは浮いてしまうと前衛の餌食ですから、しっかり沈める必要があります。できれば、スピンをかけてリターンをしずめるのがいいです。十分体をひねってボールをふところまで引き寄せてからインパクトです。

ナイター練習

梅雨が長かったので、ほんとに久しぶりにラケットを握りました。テニスを忘れてしまったんじゃないかと、行く前はちょっと心配してました。コートに到着して、まずは隣のグラウンドを走りながらウォームアップ。気温が高いからランニングのウォームアップはそこそこでOK。
コートではT氏と山○氏がいたので、そこに入ってボレーVSストロークで基本練習。わたしがボレーでストロークが2人。
最初はそれぞれのストローカーに交互に返球するパターン。
次は、今回、新しい練習方法をトライしてみました。ボレーはひとり、ストローカーはA,Bのふたりで行います。
まずストローカーAはストレートに打ち、こちらボレーヤーはクロスにストローカーBに返す。返したらセンターにもどります。ストローカーBはそれをストレートに打つ、ボレーヤーはそれを移動してボレーしてストローカーAに返す、というボレーヤーが左右に走って止まってボレーという練習。ストローカーは軽く打つこと。ストローカーがエースをとる練習ではなくて、ボレーヤーが確実にポジショニングしてボレーするための練習です。これって結構足が疲れます。。

その後、ゲーム形式で男子ダブルスを二試合。今回も自分のかかわるポイントをゲットしたら1ポイントプラス、ミスしたら1ポイントマイナス、とカウントする方法で集中をとぎらせないようにしました。たとえばサーブ&ボレーが決まれば1ポイントゲット。ポーチは2ポイントゲットと勝手に決めてますが。ダブルフォルトはマイナス1ポイントです。
一試合目は11ポイントのプラスで勝ち。二試合目は14ポイントのプラスで勝ち。きょうは調子が良いです。

ただしスピンサーブがあんまりはずまない。というのもトスがスライスのところに上がってるから。原因がわかってるけど、なぜかそのまま打ってしまう、、って自分的には、よくあるのです。つぎには、ちゃんとなおさないと。
良かったのは1stボレーとバックハンドのハイボレー。1stボレーはちゃんと止まってセンターをねらう。バックのハイは打点を前に、ということを意識していればよいです。
ひとつ残念なミスは、わたしがアドサイドにいて、左側に大きくコートから追い出されたとき。かなり短いボールだったので、走りながらバックでどこに打つか考える時間があったんだけど、そのままストレートにパスを打ってしまったこと。これがサイドアウト。あとから考えればアングルに返せば安全だったなあと。

◇きょうのまとめ

・練習ゲームでは、自分のかかわるポイントのウインとミスのポイントを計算してミスを減らす。集中を続ける。
・アングルにはアングルで返す。
・ちゃんと体をそらしてサーブしよう。

【今月のテニス場外編】

たらいうどんの平谷屋に行きました。

テニス・スポーツに最適なサプリメント大集合★アートスポーツ★

★平日1万円から ★城崎温泉 きのさき苑 (JR西日本グループ) (兵庫県)
かに王国城崎温泉・カニスキプラン
★10,000円〜ついにカニシーズンが到来!

おもしろいもの発見!! PSPがそのままナビになるソフトとGPSレシバーのセットで1万円以下。MAPLUS。これはオススメです。

最高の自分を引き出すピークパフォーマンスのトレーニング

【今月のテニス場外編】

いやあ、ここのサイトは、最近のオススメですよ。マーガリン、ショートニングの危険性について詳しいです。健康マニア必見でしょう。こちら。

ひさしぶりの讃岐うどん、根っこ、明石家行ってきました。

アップルの新型ipod shuffle、これいいですね!クリップ型でどこにでもくっつきます。

アロエ入りヨーグルトで肌の状態がよくなるとのことです。

スイカは常温保存が栄養的にはいいらしい。

モナコで1分55秒台が出ました。 PS2のGT4ですが。クルマはスバル インプレッサWRX STI2002のノーマル。 タイヤはわざと滑りやすいストリートN3に変更。レポートこちら。

注目の水★水道水の約12倍の酸素・プロのアスリートも愛飲している【 O2アクア

なんにでも入ってるショートニング、、、これって実は食べるとヤバイしろものなんですよ。マーガリンも同様です。これらは食べるプラスチックなんですから。

【テニス番外編】

この黄色いのと赤いの、なんでしょう?

答えは、こちら。。

ついにきた!! 楽天市場で、サッカー応援キャンペーンです!!! 2006.5.30からスタート!!

こういう医者は嫌だ。ヤバい病院とは。

そうそう、来月はドイツで、ワールドカップサッカー開催ですね。日本代表応援グッズが売れているそうです。でも、わたしとしてはサッカーよりも、ドイツと言えばニュルブルクリンクなんですよ。サーキットの中でも聖地といわれているところですよね。ぜひ行って走ってみたいですね。

まだまだ間に合うGWの宿さがし★楽天トラベル

ローソンがナチュラルローソンってのを展開し始め、野菜コーナーに野菜ソムリエを配置し、客とコミュニケーションしながら販売するとのこと。野菜ソムリエとは野菜の知識を伝える伝導師のようなもの。野菜の味についても注目される時代になってきましたね。

有機栽培の野菜がいいっていうけど、科学的な根拠はないんです。

ピザ専門店・プティ ギャルソン・4月にネットで開店しました。実はココ、知り合いなんですよ。広島で夫婦だけでやってる小さなお店なんですけど、実店舗とともに、ついに楽天市場にもオープンしました。みんなで応援してあげてくださいm(__)m

祇園ばんや

知り合いが楽天市場で店を出しました!!京料理のお惣菜やら、お弁当、点心など、美味しそうなものがいっぱいですよ。みんなで応援してあげてくださいm(__)m

リブームが4月で閉店SALE

今月で閉店とは。。
安い店だったのにザンネン!
テレビゲーム、おもちゃ、AV機器やパソコン、デジカメ、雑貨からブランド、ジュエリーまで、処分価格で放出中です。

winnyってのが個人情報流出ってことで騒がれてるんですけど、そもそもなんでああいう個人的なファイル交換ソフトが警察とか官公庁とか、仕事場で必要なのか、そこをマスコミの人には取り上げてもらいたいですよね。

徳島にも讃岐うどんの店があるのですが。。

高松市のマルイチで「釜玉うどん」を食べました。

またクルマの話ですが、GPS付きのレーダー(ユピテルの)を注文しました。ねずみ取りとか絶対捕まりたくないですからね。楽天で半額以下のものを見つけたのですよ。楽天市場ってほんと、激安が見つかるのでおすすめです。 【レーダー探知機売れ筋ランキング★楽天市場】

クルマの話ですが、ギヤオイル、なににしようか迷ったらオベロンがいいです。高いですけどクルマの足回りが滑らかになるのがわかります。 【OBERONすべてのオイル 】

過去のテニス番外編は、こちら>>macken spirit

update: 2006.08
★おすすめテニス通販↓↓自分的にはこれらの店がオススメ↓↓
アドwebショップ激安品がゴロゴロしてます。ラケットのコメントも充実

KPIテニス 価格だけならここが一番安いかも。いろいろキャペーンあり

アートスポーツ「ジャンル賞受賞店」ラケット選びの解説が充実。 TENNIS24100種以上のガット、ラケット+ガット+張り代、送料無料
テニスマックスコメントは一番充実。試打ラケ無料、TOALSON半額 ショッブ一番newモデルが30%OFFから、ガットも激安 エディラケット人気ランク。1円オークション、50%OFFラケットなど

中古はこちら→【中古テニスマーケット